Chrys

Aquele treinão pra definir.

Na minha uma vez tocou "Ai se eu te pego", só tinham homens lá, parei o treino pra trocar. kkkkkkkkkkk Um cara reclamou.

kkkkkkk Bem por aí, também sigo essa lei do revide, mas geralmente o que me irrita mais são os personais que transformam o aluno deles no dono da academia e querem prioridade máxima, e os sem coração que tiram o bom e velho Rock pra ouvir sons que segundos alguns chamam de músicas animadas. ¬¬

kkkkkkk Eu já sou daqueles que releva e depois no banho fico imaginando como teria sido a briga.

Pior são os que acabam e deixam o peso do lado como se estivessem usando.

Partiu brigar amanhã na academia pra contar aqui. kkkkkkkkkk

Nem se iluda. "Muitos atenderão pelo seu nome, mas só ele mestrará" - Livro de Acnes.

"Ingiras alface e todo seu sofrimento será sessado. Eis a palavra da Hipertrofia. Espinha."

"Não cobiçaras a mochila alheia."

Não, não, não. O uso da força está mais ligado a quantas fibras você consegue recrutar para o movimento. Obvio que pessoas grandes possuem uma condição boa de força, mas pessoas menores podem erguer mais peso em alguns casos. A hipertrofia trabalha na recuperação das micro lesões de fibras musculares usando de macronutrientes e calorias em superavit, já a força é desenvolvida pela explosão e recrutamento e não visa em primeiro ponto o rompimento. Em outras palavras: treino visando apenas força: tirar o peso do lugar e aumento de carga, treino para hipertrofia: recrutamento e rompimento de fibras musculares em movimentos completos.

Não, não. kkkk Falei isso pra ironizar quem acredita que 3X12 é a unica forma de hipertrofiar, e por ser o padrão que muitos seguem e nem se esforçam em recrutar fibras, apenas fazem por fazer. Eu uso a seguinte sequencia (atualmente) pra cada exercício: 8, 10 e 12 repetições, baixando peso, está funcionando, mas já fiz praticamente todos os tipos de treino e a conclusão foi: todas servem bem para alguns objetivos, desde que aja o recrutamento correto.

E desvendado o motivo de ter varias namoradas. Monica Mattos curtiu isso. Reza a lenda que são amantes.

Origem do nome Felipe: Do grego: Phílippos, de phílos (amigo) e híppos (cavalo), entenderam agora porque alguns usam produtos pra cavalo? O.o

E o teu comentário me lembro de tomar a minha. kkkkk

Olha, eu não uso, mas vou dar uma opinião, acredito que usem esteroides anabolizantes e afins por dois motivos (fora dos fins verdadeiros de algumas drogas): profissional e auto estima. E é errôneo dizer que eles trazem essas consequências, em alguns casos e com uso "errado" (existe um jeito certo, afinal?) e exagerado seria uma melhor colocação. Enquanto os profissionais usem pra estarem entre os melhores (que também fazem uso) o povo comum usa pra ter um desenvolvimento mais rápido e em alguns caso, melhor. Muitas vezes fazemos escolhas que não trazem benefícios a saúde e ninguém faz um alarme envolta.

E se reclamar e fechar ele vai lá e abre mais dois. ¬¬ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O problema é que muitos negligenciam a palavra "sério" e acham que apenas comparecer na academia e revesar conversa com "trêsdedoze" por um longo período o levaram ao máximo possível de sua evolução corporal e frustrados pelos resultados acreditam cegamente que só anabolizantes trarão resultados acima destes.

Mesmo o Caio sugerindo estar natural aí está abaixo do ginasta em volume por peso e treina a quatro anos. Com BF de 30 talvez, só talvez, chegue próximo a quantidade de massa magra do atleta que você disse ser possível com um pouco a mais de gordura, sabendo que o foco dele não é desenvolvimento de massa e sim a performance.

Então galera, acho que a dieta é a parte mais negligenciada pelos iniciantes de musculação, e muitos não entendem do que de fato o corpo precisa. Pode parecer um tópico meio redundante pra quem já tem certa experiência, mas pode ajudar os novatos a terem uma noção melhor do que é uma dieta e do que o corpo utiliza para a hipertrofia (e outros objetivos musculares). Convido aos membros que tenham controle de sua dieta à postar de forma rápida e resumida sua altura, idade, peso, qual seu gasto calórico diário, sua ingestão diária calórica, e também a ingestão de proteínas (total em gramas), carboidratos (total em gramas) e lipídios/gorduras (tal em gramas). E todo e qualquer estudo sobre macronutrientes é bem-vindo para agregar conhecimento. Segue uma tabelinha pra quem quiser postar num padrão: Idade: Altura: Peso: Gasto calórico: Consumo calórico: Proteínas*: Carboidratos*: Lipídios/Gordura*: *se quiser colocar também a quantidade de grama por peso pra questão informativa ****Mais tarde atualizo explicando mais sobre eles Comentem!:

Sério que estão sugerindo que isso: É possível natural?? ¬¬

Vim reto achando que iam fazer anti dopping nos alunos. kkkkkkkkkkk

Chega natural? O.o

E...? Em alguns videos ele se assemelha a um corpo natural (que seja possível chegar natural, não estou dizendo que seja fácil), mas nas fotos de divulgação e outros vídeos apresenta um corpo altamente improvável de ser natural, grande chance se ser hormonizado (se tua dúvida é relativa a se ele é ou não).

Certeza que é o mesmo? https://instagram.com/jake_dalton/ Dá não. Geralmente eu costumo só avaliar a foto e não a pessoa, mas nesse caso que tu falou dele em especifico, é completamente impossível um natural (sem nenhuma mutação sobre humana kkkk) chegar no auge dele.