Outlaw

Se seu objetivo é hipertrofiar , aconselho voce não fazer 30-40 minutos de corrida Antes do treino. Vai estar somente gastando glicogeno e vai atrapalhar no treino com pesos , vai catabolizar mais e vai ter menos ganhos. O treino ta normal.. tira 1 exercicio de triceps , a base é : 4 exercicios pra musculo grande e 3 pra pequenos. Se tiver fazendo 3 pra Costas , adiciona mais um. Abraços!

Pode tomar uma fabrica de suplementos , se sua alimentação não estiver correta , vai estar jogando dinheiro fora. Depois que estiver com a alimentação 100% , use o Basico: - Whey -dextrose ou malto - Albumina. Pesquise aqui no forum , tem bastante informações pra voce montar sua propria dieta , em base ao seus objetivos. Abraços!

o Video foi removido do muscular developement.. Mais ta ae , tem ele no youtube , segue abaixo.. Ahaha , legal quando ele fala : Im Hardcore , i just eat the coffee Abraços!

Cara , unica modifica que eu faria é : Aumenta a quantidade de prt das refeições 1, 2 e 3 ... E retira o carboidrato delas... fazendo todas as 3 ficarem : prt + gord boa.

Law era só fica no canto da tela dando cambalhota.. Eu só jogava com o Paul.. dando Quadrado + triangulo pra <- , dava aquele super soco que matava em 1 só. eAUYehIAUEHIUHs

se tivesse sido lançado a uns 7 - 8 anos atras quando tekken tava no Auge.. ia bombar esse filme e eu ia ser um dos que iria assistir.. Mais agora tekken perdeu a magia , a mulekada agora só joga tekken no Play 3 , não é a mesma coisa ... eu nao tenho mais saco pra ver filminho de luta assim.. eiAUHeIAUHse

Ta bom o treino.. é uma variante , bem intenso.. eu não curto treino assim , mais é uma opniao minha.. Não aconselho pra iniciantes.. abraços!

Opa.. Ai vai Algumas Perguntas André , responda Somente as que você preferir. Grande Abraço! Qual é o seu exercício favorito? e o que você menos gosta? Qual musculo desenvolve com mais facilidade ? e menos? Qual a sensação de posar em um palco? Rola muito stress psicologico durante a semana que antecede o evento , pelo fato de perder grandes quantidades de Massa? Certa vez , lembro de ter lido um Post seu no qual você comenta que muitos fisiculturistas estão fazendo uso de Shake´s de Aminoacidos , mudando o horario de acordo com o aminoacido para aumentar o anabolismo muscular.. Voce poderia nos explicar Como você Utilizou essa tatica no seu pré contest e se continua a usa-la durante o seu dia-a-dia? Quais são os suplementos que você não deixa faltar durante o seu dia-a-dia? Algum Suplemento que Gostaria de usar , mais ainda não usou por falta de dinheiro e/ou oportunidades? Dia do Lixo , Você faz? Qual Dia é? Quais alimentos que voce não ingere neste dia , nem nos outros? (alcool , chocolate , doces , frituras) Qual sua opnião Sobre Ph´s , tipo m-drol , d-drol ,epistane e outros parecidos? Pesquisando no Forum Sobre apneia do sono , li que voce , assim como eu , tambem teve a "sorte" de ter essa maldita Sindrome... Como voce a curou?Você sentiu que ela estava atrapalhando seus ganhos na musculação? Afinal , o sono é um dos pilares mais importantes da musculação. Creio que a uns 7 meses atrás , lembro de ter lido um dos seus post´s no qual você acredita e afirma que é possivel queimar gordura localizada , aumentando a termogenese na região desejada , porque acaba afetando a mitocondria da celula , ou alguma coisa do tipo que não me lembro direito.. Você ainda Acha isso? Usa ou Usou essa tatica tambem , em você ou em um dos seus Atletas? Já se Arrependeu de alguma coisa na sua vida? Que voce não fez , ou que fez. O que você acha que existe além da vida na terra? Grande Abraço!

Quando eu tava bulkando mandava umas 400 gr de figado acebolado no pré treino.. eiUAHEIUHIS ficava arrotando ele o Dia todo , mais era bom :]

Foda.. a Arte de copiar.. eIAUHEIAUEHhs

Ela ainda quer comprovar que não se dopou? Ué , precisa? .. eIAUHEIUAHEIUEH

Puts.. Sei não viu... Falta o Principal ae.. GENETICA. tem Muito fisiculturista com Genetica FUDIDA , que toma BEEEM menos , um exemplo disso é o Eduardo Correia né Seph?

puts , querer de mão beijada é facil viu.. Brow , como falaram ae , Pesquisa.. Ninguem vai te dar tudo montado , planejado e certinho.. Voce precisa Ralar, Pesquisa o Ciclo , dosagem , tpc , tudo.. E depois posta na sessão certa e só depois disso o pessoal vai te ajudar. Mesmo assim , antes de tudo pesquisa sobre Alimentação , somente depois de ter alimentação 100% , voce começa a pensar em ciclar. abraços!

Em que isso afeta na sua vida? Se for ele ou não , Seph ta contribuindo bastante no Forum , e aparentemente não tem feito mais outro clones, então porque essa inveja e essa vontade de prejudicar o proximo? ps ~ nada contra voce mano , é só minha opnião.. E outra , alguem pede pra voce fazer isso , voce vai e faz? Porque Esse Alguem não postou e botou a cara a bater?

Se voce não é o stronger , pq ta nervoso?

2 anos de treino e ainda usa fichinha? Cara , PESQUISA. O treino Bi-set pode fazer 3x na semana , porem com outros musculos né? Divisão ABC basica , com 2 exercicios , não é pra ficar a semana inteira fazendo Supino x crucifixo.

Puts brow , 2 anos de treino e ta assim? Bora pesquisar ae , da uma olhada nessa sessão tem varios topicos com varios treinos , pra voce ter uma base...

Opa.. Então amigo , suas respostas estão nos links a baixo , proxima vez Antes de criar algum topico , use o botão pesquisar e o google.. Abraço https://www.treino.org/fisiculturistas-vegetarianos/ https://musclemassablog.site.br.com/?p=3182 https://curtavida.com/musculacao-para-vegetarianos-e-veganos-e-possivel-e-saudavel https://vegetarianbodybuilder.com/index2.html Existem varios fisiculturistas vegetarianos sim.. Abraços!

Então cara.. Juntei uma boa grana e mais com a venda de um imovel , deu pra fazer um pé de meia bonzinho... O foda de criar cães , é que precisa de Espaço.. Então o certo seria ter um Sitio , lugar beeem grande.... Então no começo fica foda de fazer os 2.. quem sabe eu abrindo uma academia , juntando mais grana.. posso até partir pra essa outra area , até porque meu irmão ja ta nesse Meio ae , e ele manja bem..

Você é cadeirante?

pode , pode mandar manipular um Multivitamico como quiser..