anjinhaolhosazuis

Então comigo aconteceu o mesmo, na 1º mês normal e agora no segundo não veio ainda... Nossa que legal que vc ganhou bastante, eu tbm to sofrendo com minhas calças, estão todas apertadas, como são de Lycra, ainda estão entrando (com mto esforço) kkk, meu bumbum fica todo marcado das costuras, mas vou esperar pra comprar novas calças só mais no final do ciclo, pois vai que eu ganhe mais e perca as novas tbm... rsrsrs Bom quando iniciei o ciclo estava com 0 de barriga, porém não tenho nenhuma foto (deveria ter tirado neh), agora como estou fazendo uma dieta um pouco mais hipercalórica, ganhei um pouquinho, mas bem pouco, estou com 2cm a mais de cintura... Bjosss

Boa noite... bom mais um efeito, creio que seja por causa da oxan, minha menstruação está atrasada há 7 dias... rsrsrs mas creio que logo se normaliza... Segunda estarei entrando na 7º semana de ciclo, reta final... não iniciei a creatina ainda pois estou com medo de sobrecarregar o fígado e os rins... vou esperar terminar o ciclo para iniciar com a creatina... no final do ciclo vou postar fotos de antes e depois, ainda não tirei mais nenhuma foto, só quero tirar no fim agora... Olá pessoal, houve um pequeno engano no meu peso, postei que estava com 49Kg quando iniciei o ciclo, mas estava com 47,5Kg, me confundi com o que estava na avaliação física, portanto ganhei 3Kg até agora, o que é ótimo, meu peso atual é 50,5Kg...

Olá, então eu comprei da Universal mesmo, mas ainda não comecei a tomar... em relação a saturação não sei se vou fazer, vc acha necessário? tem alguma diferença? estava pensando em tomar os 5g por dia só... Bjoss

Obrigada Aless, pelo acompanhamento... Olá pessoal, a cada dia fico mai feliz e mais triste ao mesmo tempo... rsrsr feliz por estar tendo ótimos resultados, porém triste pois meus seios estão sumindo (mto triste ) , mas enfim no final do ano pretendo comprar meus novos pares de seios, pois vou ficar com bundão pernão e sem peito, aí num dá neh... rsrsrsr então hj o treino foi leve, pois foi meu treino B, ou seja, bíceps, tríceps, costas e abdominal... Bom creio que por hj é só... Bjoss

Obrigada Optimus, continue acompanhando... Olá Pessoal não postei nada ainda, pois não estava conseguindo acessar o site... Bom meu ciclo está ótimo. Sinto cada vez mais força e mais vontade de malhar... a dieta estou seguindo direitinho... ontem o personal judiou de mim e hj quase não consigo andar rsrsrs, mas vale a pena... Bom por enquanto é só... Bjos a todos

Sim Mayy eu achei um bom resultado. é o único colateral foram as espinhas...

Boa noite... Bom estou cada dia mais animada no treino... sinto força e cada vez mais vontade de malhar... porém as espinhas que eu não tinha agora estou tendo em dobro, na região do peito e no rosto... mas faz parte creio que depois que terminar o ciclo volte ao normal, o importante é que não estou retendo líquido, eu sinto que meu corpo substituiu toda a gordurinha que tinha por músculo, minhas pernas e meu bumbum estão duros e definidos, só falta ganhar um pouco mais de volume mesmo, eu ganhei até agora média de 4cm na coxa e 2cm no bumbum, vamos ver nesse final de ciclo creio que eu ganhe mais ainda, pois sinto a cada dia meu corpo melhor, e isso é mto bom e gratificante, afinal por todo esforço que estou fazendo, e o dim dim que estou gastando... rsrsrsrs Bom mais uma vez agradeço a todos vcs, pois se não fosse vcs meus ganhos não seriam nem a metade...

Obrigada Mayy

Olá pessoal, mais um dia de treino intenso... rsrsrs então passei com um nutricionista especialista em suplementação e ele pediu pra eu anotar por uma semana tudo o que eu comer e ele vai avaliar e em cima disso, apontar o que devo melhorar, ele disse que minha dieta não tá tão ruim, mas precisa dar uma melhorada... mais de resto tudo ok. ahhh já encomendei minha creatina, comprei da Universal dizem que é a melhor!?... Bjos

Boa noite pessoal, bom hoje peguei pesado no treino, como vcs falaram estou aumentando os pesos, de maneira a fazer o exercício corretamente, e mantive a dose. Está tudo bem, não tive mais nada de colateral, a dieta, tá difícil mais to mantendo... Bom creio que por hj é só... Bjos a todos.

Obrigada Rafael, com certeza vou acrescentar a creatina... Bom agora que já fiz a cagada neh vou terminar... rsrsrs bjosss

Legal vou ver se começo então quando estiver faltando duas semanas... Obrigada

Bom vou manter a dose como vs me disseram e melhorar a dieta, vou complementar com o hipercalórico como vc disse... e vou fazer o ciclo por 8 semanas... Obrigada, bjos Olá pessoal, bom hj o treino foi bem intenso... aumentei os pesos, e to sentindo bastante força, to me empenhando na dieta, para que até o final do ciclo ganha mais alguma coisinha... rsrsrs só queria mais uma sugestão de vcs (rsrsr), após eu terminar o ciclo, o que eu devo fazer? estava pensando em iniciar com creatina e manter os suplementos, o que vcs acham? bjosss

Olá fada, prazer vim te visitar pois tbm estou ciclando com oxan, e estou gostando... Legal vc teve bons ganhos... e definiu bastante, eu já to até que bem definida, falta ganhar um pouco mais de volume muscular... dá uma olhadinha no meu diário, se tiver sugestões agradeço... Bjosss tudo de bom

Blz vou pesquisar melhor eu preciso tirar o máximo de proveito desse resto de ciclo... rsrsrsrs mas mesmo assim mto obrigada.

Achei que vc tinha me abandonado... rsrsrs Ok não vou aumentar então, vou manter a dose de 20mg mesmo. como vc acha que eu poderia melhorar mais a dieta? Olá Optimus, vou manter a dose mesmo... Legal a ideia do hipercalórico, então pior que eu comecei o ciclo com 10mg, aí o pessoal aki do fórum que me falou pra aumentar pra 20mg... eu tava pensando mesmo em fazer por 8 semanas, mas tava em dúvida, pq se eu fizer 8 semanas eu aproveito mais neh, ainda mais pq o começo do meu ciclo não foi bom...

Então eu não tive nada de colaterais, só o normal que é pele e cabelo oleosos, mas de resto foi tudo bem, não senti nada... eu senti diferença no meu quadril e nas minhas coxas, não mto mas senti... e outras pessoas tbm falaram... Mas assim que terminar o ciclo eu posto uma foto do antes e depois... obrigada. Então Milla, m eu treino no começo do ciclo tava mto fraco, agora é que tá bem concentrado, já estou com 50.500kg então to sentindo algum efeito, e agora que estou treinando mais pesado quem sabe até o fim tenho mais resultados bons neh... vou manter a dose e pegar bem firme no treino igual vc falou... Obrigada, Bjos É tbm acho que me precipitei um pouco, mas tá bom agora que já comecei neh, vou terminar... e outra eu tbm não vou conseguir ganhar mto até pq não tenho uma estrutura corporal mto grande, sou baixinha e sempre fui magra, e ganhar é mto mais difícil, pq eu não quero ganhar gordura e sim músculos neh... mas pelo que já modificou no meu corpo, já tá legal, meu noivo percebeu uma boa diferença, e algumas pessoas tbm comentaram, até minha mãe percebeu, agora vou esperar o ciclo terminar e manter uma boa dieta e um bom treino... rsrsrs Obrigada, Bjoss

Olá pessoal, já comprei outro vidro de oxan para poder terminar o ciclo, estava pensando em aumentar a dose para 25 ou 30mg, já que serão as 2 semanas finais, o que vcs acham? por favor me ajudem, queria que desse mais resultados, pois, não pretendo ciclar novamente... Bjos

kkkkkkk, não Milla não é comida japonesa rsrsrs então sabe a bola de pilates, é como se fosse meia bola (digita no google que vc vai ver), aí eu faço stiff em cima (stiff vc sabe como é neh!?) Eu tbm gostei desse novo treino, tá bem concentrado mesmo, vamos ver os resultados rsrsrs Então com a oxan tá tudo ok, agora de colateral só pouco aumento da oleosidade no cabelo e pele, as câimbras sumiram, de resto tudo bem... só sinto que preciso ganhar mais volume muscular e não to sentindo mto esse efeito num sei se teria que adicionar algo na minha dieta, ou algum suplemento a mais, o que vc acha? achei que teria mais resultados pois já estou na 4º semana, se bem que no começo do ciclo meu treino tava bem fraquinho, bom vamos ver com esse novo treino... mas se vc tiver mais alguma sugestão me fala... Bjos

Obrigada... rsrsrs

Olá pessoal... hj lembrei de trazer a fichinha para postar meu treino... rsrsrs Então vamos lá. O treino está dividido em A, B e C Qualquer sugestão será bem vinda... Bjos

Eu desculpo sim rsrsrs, mas mesmo assim obrigada pelo elogio...

Olá Mayy, eu sempre tomo no pós treino com água é que esqueci de modificar essa parte, e a manteiga tbm não como mais, nossa e li umas 3 vezes e ainda esqueci de tirar kkkk Bjos Obrigada

Olá pessoal, editei a minha dieta na 1º página e ficou assim: café da manhã (06:30): 2 fatias de pão com requeijão/margarina e 1 copo de leite lanche da manhã (09:30): 1 barrinha de cereal ou 1 fruta + suco ades + 1 scoop de proteína almoço (12:00):1 concha de Feijão, 2 colheres de arroz, 1 bife e meio de carne ou 1 ou 2 filés de frango ou 1 ou 2 filés de peixe ou omelete com 2 ovos, salada e 1 copo de suco natural lanche da tarde (15:30): banana ou outra fruta com aveia ou 1 barrinha ou 1 copo de leite ou iogurte com cereal ou granola lanche pré-treino(18:00): 2 fatias de pão c/ requeijão ou c/ queijo ou batata doce ou mandioca + 1/2 scoop de proteína isolada c/ água e malto pós-treino (entre 20 e 20:30): proteína isolada 1/2 scoop com água ou leite Jantar: idem ao almoço (porém em menor quantidade) ou sopa ou lanche de frios ceia (22:00): 1 colher e meia de albumina com água Acho que já ta bem melhor, estou me sentindo mto bem comendo assim... mas se tiverem algumas sugestões, serão bem vindas... Ontem não fui malhar, estava mto cansada, mas hj vou sem falta e à noite posto o treino pra vcs... Bjos

Olá não estou mais fazendo essa dieta, já modifiquei bastante, se quiser olha no meu diário de treino lá ta falando melhor. Obrigada