dasilvaa

Cara, Parabéns... otima definição e braço gigante hein! 50 nuss! Bons ganhos mano!

Cara, Boa Evolução mesmo! Quando começar a usar suplementos vai ficar grande hein?! Lança um whey, malto e albumina ai para ajudar nos ganhos. Continue atualizando ai que estamos acompanhando o topico. Abração.

Cara, Acho que 4 semanas seria muito pouco, se for ciclar use de 8 a 12 semanas, 4 semanas os ganhos podem ser quase insignificativos. Seu BF% está um pouco alto para ciclia agora, aconselho voce a abaixar o Bf e depois começar a fazer um ciclo. Como voce está? Magro, gordo... E o que quer ganhar? Lembre-se ganhar massa e perde gordura ao mesmo tempo não funciona muito bem, foque em algo! Abração Cara!

Acompanhando!

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Cara, Em relação a este calombo que está na bunda, verifique pois possa ser que esta inflamando o local da aplicação devido a uma má higienização, ou contato com outros agentes.... Em relação as aplicações existem controversias, alguns dizem que não doi a aplicação do enan, a que mais doi e do propi. Não sou muito a favor de usar medicamentos para dor e tal só uso em ultimo caso! Mas para dor muscular geralmente é o Dicofenaco de sódio, mas tente ultilizar coisas a pomada que o Neguin indicou, permaneça com compressas e se a dor persistir ao extremo verifique se não esta tendo alguma reação alergica ao produto. Abração.

Cara, Coisas que voce pode tomar como suplementação são do tipo: Whey Proten (da On são os melhores), Creatina também (Universal), Malto e Albumina, estes são os que já ultilizei e recomendo. Mas a melhor forma de suplementação é uma boa aliementação... Abraços Mano.

PÔ Cara, Seu ciclo ficou bacana e obteve bons ganhos... Quando fechar o ciclo posta fotos para vermos como ficou! Se puder me envie o contato de onde conseguiu estes produtos, estou querendo ciclar também, mas não sei como nem o que usar! Abração!