AndreSCCP_

ZMA tem mais tudo, porque 1 dose de ZMA são 1,5g e no multi, 1 dose são 2,8g, por isso q eu falei q o ZMA tem mais tudo

ZMA possui mais Zinco, Magnesio, Cromo e vitamina b6, só q o multivitamínico tem outras coisas tbm

a quantidade não é inutil, a quantidade inutil é a quantidade q vem nos wheys, é mto bom tomar bcca... e o bcaa da arnold tem Glutamina tbm

BCAA DA ARNOLD Informações Nutricionais Porção: 4 cápsulas Conteúdo: 120 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 10 Kcal 0 Proteínas 2,4 g 5 L-Leucina 980 mg ** L-Isoleucina 700 mg ** L-Valina 700 mg ** Vitamina C 22 mg 50 Vitamina B6 0,8 mg 50 Vitamina B2 0,8 mg 50 * % Valores diários com base em uma dieta de 2000 calorias ou 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valores de ingestão diária recomendada não estabelecida. "Não contém quantidade significativa de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio". Ingredientes: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, Vitamina C, Vitamina B6, Vitamina B2, antiumectante dióxido de silício, lubrificante estearato de magnésio e maltodextrina. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Sugestão de Uso: Ingerir 4 cápsulas ao dia, 2 cápsulas antes da atividade física e 2 cápsulas logo após. Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. O Ministério da Saúde Adverte: Não existem evidências científicas comprovadas que este alimento previna, trate ou cure doenças. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.

eu acho o bcaa da arnold nutrition bem mais completo que todos os outros

se vc tiver $$$$$ manda, se não, espera um tempo... e se for mandar, a da ARNOLD NUTRITION é a melhor, sem sombra de dúvidas

mas porque no bodybuilding eles possuem a melhor nota entre os PW ???

No site bodybuiling eles possuem a melhor nota... RSP Nutrition Fast Fuel: http://www.bodybuilding.com/store/rsp-nutrition/fast-fuel.html X-Fit Trainer: http://www.bodybuilding.com/store/mhp/x-fit-trainer.html Red Dragon: http://www.bodybuilding.com/store/ml/red.html Muscle Pump: http://www.bodybuilding.com/store/prl/musclepump.html

eu pensei em por terra no treino de costas, porém não dá, minha academia não tem espaço suficiente, eu fazia terra no treino stronglift mas era muuuito ruim !!! já trombaram em mim enquanto eu fazia o exercício !!

up

Eu puis 2 exercícios para antebraço, é exagero ?? No SxR, E = Exaustão

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/

Supino, Pullover, Supino inclinado, vcs acham q esses 3 já tá bom ??

No meu treino de peito, tem os seguintes exercicios: Crucifixo 3x8 Supino 3x8 Pullover 3x8 Peck Deck 3x8 ficou faltando um exercício para pegar mais a parte de cima do peito, porém se eu adicionar um supino inclinado, não vai ficar um excesso de exercícios para o peito ? Seria interessante eu tirar o peck deck e por supino inclinado ?

eu fiz stronglift 5x5 e me deu bastante força

vou cortar a dextrose porque eu quero diminuir a ingestão de carboidrato e vou tentar levar barrinhas de cereais mesmo pra comer

blz !!! valeu !!!!

ingerindo gorduras boas ?

então, eu quero perder peso, estou com 1,70 e 70kg, estou com visíveis gorduras localizadas, nas costas, no culote e na barriga... eu quero perder peso pra abaixar de categoria no kickboxing e pra definir, seria interessante eu entrar em catabolismo ??

eu faço academia mais ou menos uma hora e meia depois de almoçar e de segunda e quarta logo após a academia, eu vou para o kickboxing e faço 1h de treino, e depois tenho 1h:15 de inglês, e eu como apenas 2 barras de cereais para não catabolisar, a minha dúvida é:Se eu catabolizar o meu organismo vai usar gordura ou proteína para dar energia ? eu procurei no google e não achei a reposta pra isso

sou de atibaia sim ehsauheusa me adiciona ai no face !! http://www.facebook.com/andre.felipe.39395

eu sei o animal, mas eu quero saber a respeito do treino se está bom

eu já cortei refri e pá, mas qnd eu queria engordar, eu comi bastante carbo, só q carbo bom !!! agora q vou definir vou tentar abaixar o consumo de carboidrato ruim

nós estamos na parte TREINAMENTO e não NUTRIÇÃO, obrigado. já fiz isso por 2 meses junto do treino stronglift e engordei bastante e ganhei massa magra, agora vou dar uma definida e perder um pouco de peso pra eu descer de categoria no kickboxing

Idade: 16 anos Altura: 1,70 Peso: 70kg Objetivo do treino: Definição Estrutura: ABCD Número de repetições. 12 - 15 Número de séries. 3 A: Peito e Ombro Supino (12 Reps) Crucifixo (15 Reps) Peck Deck (15 Reps) Supino Declinado (15 Reps) Desenvolvimento pela frente (Militar) (15 Reps) Elevação Lateral (12 Reps) Elevação frontal com um halter (12 Reps) B: Costas, trapézio e abdominais Barra Fixa (Até exaustão) Remada Curvada (15 Reps) Puxada atras da nunca no pulley (12 Reps) Remada Alta (12 Reps) Flexão lateral de tronco com halter (15 Reps) Elevação Das pernas (15 Reps) Abdominal comum (15 Reps) C: Pernas Agachamento livre (15 Reps) Extensora (12 Reps) Leg Press 45º com pés afastados para pegar adutor (15 Reps) Panturrilha na cadeira (15 Reps) Abdutor (12 Reps) D: Bíceps, Tríceps, Antebraço e Abdominal Flexão dos antesbraços com barra, mãos em supinação (15 Reps) Rosca com torção (12 Reps) Paralelas (Até Exaustão) Rosca Testa com barra H (15 Reps) Extensão Dos Punhos (15 Reps) Flexão Dos Punhos (15 Reps) Elevação das pernas (12 Reps) Flexão Lateral de tronco com halter (12 Reps) Oq vcs acham ? achei q o treino D ficou com mtos exercícios, porém eu puis 2 pra cada parte do braço e 2 pro abdomem... comentem por favor