CalebeCypriano

desiste de vez quer definir sem perder? crescer sem fazer musulação? da nao viu rs

Pa Prut o nome é HEBRAICO mais a pronuncia é como se lê ^^

nao ira se arrepender, so axo que quando as cargas tiverem muito altas as assistências vão ser prejudiciais creio eu.

isso, sem assistência! as assistências que eu uso são so para os biceps!

Bem-vindo Luiz, que bom que existem mais pessoas adeptas a esse estilo de treino quando mais arrecadação de experiencia melhor para todos nos. Bons treinos. Aproveitando para dar boas-vindas para Pa Prut e ranzo que eu esqueci.

tbm prefiro a parte abaixo do tronco mais massa que a parte de cima. Claro que deve haver um equilibrio so que eu prefiro algo mediano em cima e algo mais desenvolvido em baixo.

entendi SL 5x5 vai aumentar sua força consideravelmente, você vai se surpreender. O que você deve fazer se pretende segui-lo é utilizar de começo 50% do que você consegue, agora nao lembro se é ate a falha ou 5 repetições mais enfim o proposito é começar de leve para nao estagnar muito cedo. Eu sinto muito as pernas no agachamento, vao melhorar bastante nessa dificuldade que você tem sem contar que as mulheres gostam de caras com pernas bem desenvolvidas hehe! abraço!

Pa Prut como é a pronuncia? ué normal como se lê. Calebe ! ranzo159 sim está fazendo cara, hoje o treino com 20kg nem senti dificuldade, so foi no desenvolvimento mesmo

OPA acho que tá em UHAUEIAHEAIUH!

o macarrão da pra comer agora esse sorvete ta meio estranho

ta o meu nome pq uso da conta do face, mais meu nick em tudo que é canto é Razou que vem de Razor do NFS most wanted dei uma modificada e ficou Razou

kkkkkkk tem que rir disso, na boa! o cara ja é rico de natureza, gasta rios de dinheiro em produção musical pra disfarça aquela voz roca ridicula dele, bota umas gostosas, carros, grana,mansão, umas letras de putaria e um batidão no fundo. super cultural isso ai.. não é atoa que eu nunca vi eles na TV... alias vi sim UMA VEZ e sumiu.

li o cara elogiando o som deles pensei que fosse pura ironia uaheiaueahiue a musica deles é uma bosta :S

Gostei do prato de Bife ali pa prut, comeria aquilo ali facil rsrs!

entendi Aless, bora evoluir ai boa sorte pra ti abraço! 2drafael: tenso sua situação viu? será que progedir as cargas de 2 em 2 dias ou 3 nao iria ajudar? abraçoo!

Carkará eu estava fazendo o tradicional mesmo, irei testar esse pendlay row amanha se nao me engano e do minha opinião a respeito. Abraço Aless estava lendo o seu e você estava com medo em relação a curvatura certo? me atentei a respeito disso tbm do medo de estar me movimentando errado, no espelho de lado aparentemente tudo Ok pra mim. Vai ser a progressão com mais intensidade ja que você ja acostumou com um ''certo'' peso? abraço!

Segunda- Feira: Treino B Agachamento - 5x5 20kg Desenvolvimento - 5x5 18kg Levantamento terra - 1x5 20kg Treino foi tranquilo, so desenvolvimento que eu to com dificuldade mais consegui fazer todas as repetições. Fui tentar fazer o exercicio de assistência Chin-Ups so que na segunda eu travei =/ So to na flexão no chão mesmo e só, uma pena !

ah sim realmente ta pesadinho em, segue firme abraço!

na BB.com existem vários exemplos, se você tiver um ingles basico vai ver que não é besteira.

tbm sou adepto ao IIFYM e sou feliz kkkk!

Mostarda é tudo de bom velho na boa ... pena que tem muito sodio!

IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce. é so equilibrio, nada mais!

esse cara é o inverso do ferato kkkkkkk parece ate armação encontra esse tipo de gente no forum.

esses 18kg é de cada lado ou dividido?

o iogurte previne um pouco sim, pelo menos na maioria das pessoas da uma amenizada. Albumina comigo da gases mais so mais pela noite ainda bem rsrs!