teteusxD
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Idade: 25 anos
Altura: 1,85m
Peso: 76kg
Hipertrofia (foco em pernas)
Treino Upper A
1º Exercício: Supino reto com barra
2º Exercício: Remada curvada
3º Exercício: Militar
4º Exercício: Barra-fixa
5º Exercício: Paralelas
6º Exercício: Rosca DiretaTreino Lower A
1º Exercício: Agachamento livre
2º Exercício: extensora
2º Exercício: Passada
4º Exercício: StiffTreino Upper B
1º Exercício: Supino reto com barra
2º Exercício: Supino Inclinado Halter
3º Exercício: Barra-fixa
4º Exercício: Crucifixo invertido Aparelho
5º Exercício: Elevação Lateral
6º Exercício: Triceps testaTreino Lower B
1º Exercício: Levantamento Terra
2º Exercício: extensora
2º Exercício: Passada
4º Exercício: StiffAs repetições que tenho mais duvida, pois faço sempre 3 x 8 em todos os exercícios.
- victor claas 3 reagiu a isso
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Eu pesava 48kg qnd entrei na musculação. Ganhei cerca de 22kg sem ajuda de nenhum AE e em 4 anos de treino. Quer mudar sua vida? Comece mudando seus hábitos. C 6 meses de dedicação ele ainda não alcançou NADA e já quer passar pros aes.
PS.: só o fato de querer ciclar c esse desenvolvimento dele já deixa no posto das "estatísticas".
Agora sim amei seu comentário. Esse comentário foi realmente construtivo para ele e não aquele lá de cima. Curto muito você cara ( o tópico dos 100 dias para pantu principalmente ) mas tem hora que parece que você perde a paciência com os novatos.
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Eu sei que muita gente critica o cara mas ninguém sabe o que ele passa. Muita gente fala que tem que ter no mínimo 2 anos de treino e baba. Mano eu era chamado de "vareta ambulante ", não pegava ninguém , cada vez mais depressivo. Comecei a musculação e minha vida mudou da água para vinho. O que eu quero dizer é que ninguém pode saber o cada um viveu e tem pessoal tão desesperados para sair de onde estão que fazem de tudo.tem que da conselhos, mas se é isso que eu cara quer, temos mais que guia-lo para não entrar em estatísticas.
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No perfil ele tem 20 anos , falou que tem 22 , to achando que nem 16 ele tem. Deveria fechar o tópico.
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Eu uso por base esse site http://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/#.UruVxPRDsdg
mas me surgiu algumas duvidas. Segundo o site , ele coloca medidas de pescoço e cintura, mas como ganharia pescoço ? fiquei confuso nessa parte. Agora quanto menor a cintura melhor não ? em relação ao bf etc......
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Agradeço todos que me ajudaram e tiraram minhas duvidas. Vou ficar com o ciclo ja citado e depois de umas pesquisadas , entrarei com um AI sim.
agora fecha o tipoco ou deixa morrer ? kkk ^^
vlw msmo.
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Bom, se ler meu comentário denovo vai ver q eu ja dei minha opinião sobre 6+ semanas. Se sua dúvida for sobre um ks eu tb n concordaria, pois em 8 semanas a dura n suatenta a queda de 350+mg de androgenicos. Em 10 semanas até rolaria, mas eu trocaria n so a droga, qnt o tempo de uso.
demorou mais, entendi tudo, acho que irei ficar com esse 1- 8 durateston 500mg
6 -12 oxan 60mg
Sobre o AI é realmente necessário usar desdo inicio do ciclo, não acharia melhor entrar com ele se eu sentir alguma sensibilidade ?
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Eu n vejo vantagem em 6semanas+ de qlqr droga horal. Além de ser tóxica (pouco porém suficiente p dr merda) depois de 6 semanas a droga ja entrou num platô. Se a meia vida delas eh de normalmente 4-6 horas, o pico eh na segunda semana, portanto depois de 6 soh sobram colaterais.
Eu n vejo vantagem em 6semanas+ de qlqr droga horal. Além de ser tóxica (pouco porém suficiente p dr merda) depois de 6 semanas a droga ja entrou num platô. Se a meia vida delas eh de normalmente 4-6 horas, o pico eh na segunda semana, portanto depois de 6 soh sobram colaterais.
estava me referindo ao ciclo 1- 8 durateston 500mg
7 ou 6 -12 oxan 60mg
Porque começar o oxan apenas 2 ou 1 semana antes de acabar a dura e não começando junto com a dura desda primeira semana ?
Desculpa se não me expressei direito. xD
obs : Os venenos são de farma sim.
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Qual seria a vantagem de começar a oxan na 6 ou na 7 semana ?
queria aumentar de 60 para 80 a oxan, sera que ficaria muito agressivo para primeiro contato ?
um AI nao seguraria meus ganhos ?
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- Informações -
22 anos
1,85
71kg
10% BF- Estrutura Ciclo -
1- 1-8 250mg dura
1-6 60mg ox
2- 1-8 250mg dura
1-10 60mg ox
3- 1-8 500mg dura1-6 60mg ox
4- 1-8 500mg dura1-10 60mg ox
Como é o primero ciclo, veio a grande duvida :
1 - sera que 250 a mais de dura vai fazer uma grande diferença, mas uma grande mesmo ?
2 - 6 ou 10 semanas de ox ? alguns amigos falaram que acima de 6 semanas ja é burrice.
3 - uma pequena duvida sobre a tpc, 15 ou 30 dias depois da ultima dura ?
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acredito que o limite natural seja calculado através de dieta, treino e descanso impecáveis, logo pra chegar no limite natural você deve se privar de praticamente tudo e viver como um bodybuilder, com a diferença que seu corpo vai ser uma "merda" comparado a uns hormonizados que cagam e andam pra dieta. Basicamente tu não vai viver (ciclar) com medo de morrer, e vai morrer sem ter vivido.
Falou tudo, eu sei que é meio extremo mas , prefiro viver 100 anos em 10 do que viver 100 anos em 100.
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eu irei fazer meu primeiro ciclo de ENANTATO X STANO ORAL
1-8 semanas enantato (300mg OU 600mg por semana)
O problema é o seguinte, sou de uma cidade pequena (qualquer um compra o que quiser em qualquer farmácia, sorte das mulheres ricas da minha cidade que amam um Rivotril). Mas faço facu em outra cidade. O problema é que so posso voltar nos finais de semanas para terra natal.
Queria saber se tem muita diferença , não gostaria de ter que aplicar sozinho, nao vi nada sobre isso em lugar nenhum.
2 anos de treino
1,83
73 kg
abraços
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Entrei numa academia que abre de segunda a segunda, ai pensei ja que abre, pq nao treinar todos os dias. Mas ai surgiu a duvida, como dividir o treino, eu priorizo a perna(parte mais fraca do meu corpo), agora to com duvida.
Como dividir o treino priorizando a perna para treinar de segunda a segunda.
seg ombro e perna
ter peito e bicips
quar costa tricips
quint perna
sexta peito e bicips
sabado costas
domingo perna
??????????????? sai la nao consigo pensar numa divisão boa, assim treinarei 2 dias de pernas seguidos, aaaa... alguem me ajuda ?
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sonífero = cobavital
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deviam começar a banir as pessoas que falassem do m-drol, já que ninguem tem informaçoes boas dele ... tem 500 tópicos dessa merda de PH e todos perguntando a mesma coisa ou falando da mesma coisa.... chega né ??
parem de querer esse maldito m-drol, que nem original deve existir mais... quem tem comprou na época que lançou!!!! exisem outros ph absurdamente melhores que m-drol no mercado já!!!!!
Acho que o fórum esta ai para isso, para tirar duvidas e esclarecer as pessoas que nao tem informação nenhuma sobre tal, por isso postei a minha duvida, se vc acha que m-drol já era e que tem vários ph absurdamente melhores no mercado. pq vc nao fala alguns nomes para eu pesquisar ao invés de vim com 123819208 pedras na mão ?
- Eduardo1993 reagiu a isso
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Alguém sabe se a informação do site mdrol.net é confiável ?
eu tenho um pote de h-drol vazio, estava pensado em ir no mercado central(bh), comprar o m-drol e comparar o tamanho com pote vazio que eu tenho.
Mas seria perca de tempo ir comprar se não tiver mais m-drol original, alguem sabe de alguma informação ?
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Relato:
07/11 (Segunda-Feira) 1 semanas:
Peso inicial: 70kg
Peso 1 semana: 72,5kg
Força: Maior
Disposição: igual
Resistência: Maior
Colaterias: Nenhum
Agora entra a semana com 3 capsula, to querendo algum colateral para ter certeza que é original xD
Fotos ja tirei so falta passa para pc, depois eu posto...
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Tamanho nao é documento... a do h-drol e a do m-drol sao bem pequenas tbm
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Sempre em OFF, mas sempre acompanhando xD
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Não vou te falar quanto gastei mas a média d um pote hj está em 130 reais. Na TPC o tamox é barato, 30 reais mais ou menos. Tribullus, creatina e NO vai depender de onde for comprar.
baratinhin só.. tudo saiu para mim 500 reias, No, creatina, tribu, tomox, drol, ou seja tudo por apenas 500 reias.
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Ouvi dizer que nas competiçoes de Fisiculturismo, a simetria vale muito, ai veio a pergunta : Qual a simetria entre os musculos para um corpo legal ? tipo um cara tem 36 de braço, 1,80 de altura (eu xD), qual seria o tamanho da perna, partu, peito, antibraço, para um corpo mais simetrico possivel ?
So foi um exemplo, poderia ser com cara de 40 de braço tbm ^^
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quanto tempo de treinos?
desdos 15 anos, e nunca parei por mais de 2 meses xD
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Perfil:
Idade: 20 anos
Altura: 1,85
Peso Inicial: 70kg
BF: 10%
DIETA_ http://www.hipertrof...__fromsearch__1
TREINO_http://www.hipertrof...__fromsearch__1
CIclo : 50/75/75/75/75/75 de H-drol
TPC (30dias) : Tamoxifeno – Sandoz (20mg/dia)
Creatina- Universal (5g/dia)
Tribullus- Now (2g/dia)
Pos TPC : Silimarina durante duas semanas (200mg/dia)
FOTO: (depois posto )
OBS: estou na segunda semana do silimarina, posto as fotos quando cemeçar o drol, vou relatar 1 vezes por semana no estilo do Crespi.Neto.
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obs: até então estou considerando o produto e a experiencia como nota 7, pois nao sinto tantos ganhos/definição. Sei que ainda tem muita coisa (3 semanas pela frente), mas esperava um pouco mais até o momento (estou achando um pouco fraco). Apesar disso, ainda considero um bom produto e uma boa nota, pois em relação a colaterias fortes eu não tive nenhum.
ABS negada
Que isso, se eu ganhar 1kg por semana com H-drol, vou da nota 10, e pelo jeito que esta indo o seu vc vai pegar 7 a 8 quilos ( Um absurdo para o H-drol).
obs :Sei nao, acho que isso mostra que com uma dieta certinha e um treino legal, vc ia ganhar isso naturalmente sem o H-drol, vai saber neé...
Treino De Perna X Subir Escadas
em Treinamento
Postado
Treino perna 2x na semana e chegou na minha academia aquelas escadas. Estava pensando em fazer 10 min de escadas no dia que não treino pernas.
O meu medo é de prejudicar a hipertrofia do que ajudar, ja que meus membros inferiores são um lixos e custam a crescer.
alguém mais experiente com alguma luz ?