teteusxD

Treino perna 2x na semana e chegou na minha academia aquelas escadas. Estava pensando em fazer 10 min de escadas no dia que não treino pernas. O meu medo é de prejudicar a hipertrofia do que ajudar, ja que meus membros inferiores são um lixos e custam a crescer. alguém mais experiente com alguma luz ?

Idade: 25 anosAltura: 1,85mPeso: 76kgHipertrofia (foco em pernas) Treino Upper A 1º Exercício: Supino reto com barra 2º Exercício: Remada curvada 3º Exercício: Militar 4º Exercício: Barra-fixa 5º Exercício: Paralelas 6º Exercício: Rosca Direta Treino Lower A 1º Exercício: Agachamento livre 2º Exercício: extensora 2º Exercício: Passada 4º Exercício: Stiff Treino Upper B 1º Exercício: Supino reto com barra 2º Exercício: Supino Inclinado Halter 3º Exercício: Barra-fixa 4º Exercício: Crucifixo invertido Aparelho 5º Exercício: Elevação Lateral 6º Exercício: Triceps testa Treino Lower B 1º Exercício: Levantamento Terra 2º Exercício: extensora 2º Exercício: Passada 4º Exercício: Stiff As repetições que tenho mais duvida, pois faço sempre 3 x 8 em todos os exercícios.

Agora sim amei seu comentário. Esse comentário foi realmente construtivo para ele e não aquele lá de cima. Curto muito você cara ( o tópico dos 100 dias para pantu principalmente ) mas tem hora que parece que você perde a paciência com os novatos.

Eu sei que muita gente critica o cara mas ninguém sabe o que ele passa. Muita gente fala que tem que ter no mínimo 2 anos de treino e baba. Mano eu era chamado de "vareta ambulante ", não pegava ninguém , cada vez mais depressivo. Comecei a musculação e minha vida mudou da água para vinho. O que eu quero dizer é que ninguém pode saber o cada um viveu e tem pessoal tão desesperados para sair de onde estão que fazem de tudo.tem que da conselhos, mas se é isso que eu cara quer, temos mais que guia-lo para não entrar em estatísticas.

No perfil ele tem 20 anos , falou que tem 22 , to achando que nem 16 ele tem. Deveria fechar o tópico.

Eu uso por base esse site http://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/#.UruVxPRDsdg mas me surgiu algumas duvidas. Segundo o site , ele coloca medidas de pescoço e cintura, mas como ganharia pescoço ? fiquei confuso nessa parte. Agora quanto menor a cintura melhor não ? em relação ao bf etc......

Agradeço todos que me ajudaram e tiraram minhas duvidas. Vou ficar com o ciclo ja citado e depois de umas pesquisadas , entrarei com um AI sim. agora fecha o tipoco ou deixa morrer ? kkk ^^ vlw msmo.

demorou mais, entendi tudo, acho que irei ficar com esse 1- 8 durateston 500mg 6 -12 oxan 60mg Sobre o AI é realmente necessário usar desdo inicio do ciclo, não acharia melhor entrar com ele se eu sentir alguma sensibilidade ?

estava me referindo ao ciclo 1- 8 durateston 500mg 7 ou 6 -12 oxan 60mg Porque começar o oxan apenas 2 ou 1 semana antes de acabar a dura e não começando junto com a dura desda primeira semana ? Desculpa se não me expressei direito. xD obs : Os venenos são de farma sim.

Qual seria a vantagem de começar a oxan na 6 ou na 7 semana ? queria aumentar de 60 para 80 a oxan, sera que ficaria muito agressivo para primeiro contato ? um AI nao seguraria meus ganhos ?

- Informações - 22 anos 1,85 71kg 10% BF - Estrutura Ciclo - 1- 1-8 250mg dura 1-6 60mg ox 2- 1-8 250mg dura 1-10 60mg ox 3- 1-8 500mg dura 1-6 60mg ox 4- 1-8 500mg dura 1-10 60mg ox Como é o primero ciclo, veio a grande duvida : 1 - sera que 250 a mais de dura vai fazer uma grande diferença, mas uma grande mesmo ? 2 - 6 ou 10 semanas de ox ? alguns amigos falaram que acima de 6 semanas ja é burrice. 3 - uma pequena duvida sobre a tpc, 15 ou 30 dias depois da ultima dura ?

Falou tudo, eu sei que é meio extremo mas , prefiro viver 100 anos em 10 do que viver 100 anos em 100.

eu irei fazer meu primeiro ciclo de ENANTATO X STANO ORAL 1-8 semanas enantato (300mg OU 600mg por semana) O problema é o seguinte, sou de uma cidade pequena (qualquer um compra o que quiser em qualquer farmácia, sorte das mulheres ricas da minha cidade que amam um Rivotril). Mas faço facu em outra cidade. O problema é que so posso voltar nos finais de semanas para terra natal. Queria saber se tem muita diferença , não gostaria de ter que aplicar sozinho, nao vi nada sobre isso em lugar nenhum. 2 anos de treino 1,83 73 kg abraços

Entrei numa academia que abre de segunda a segunda, ai pensei ja que abre, pq nao treinar todos os dias. Mas ai surgiu a duvida, como dividir o treino, eu priorizo a perna(parte mais fraca do meu corpo), agora to com duvida. Como dividir o treino priorizando a perna para treinar de segunda a segunda. seg ombro e perna ter peito e bicips quar costa tricips quint perna sexta peito e bicips sabado costas domingo perna ??????????????? sai la nao consigo pensar numa divisão boa, assim treinarei 2 dias de pernas seguidos, aaaa... alguem me ajuda ?

sonífero = cobavital

Acho que o fórum esta ai para isso, para tirar duvidas e esclarecer as pessoas que nao tem informação nenhuma sobre tal, por isso postei a minha duvida, se vc acha que m-drol já era e que tem vários ph absurdamente melhores no mercado. pq vc nao fala alguns nomes para eu pesquisar ao invés de vim com 123819208 pedras na mão ?

Alguém sabe se a informação do site mdrol.net é confiável ? eu tenho um pote de h-drol vazio, estava pensado em ir no mercado central(bh), comprar o m-drol e comparar o tamanho com pote vazio que eu tenho. Mas seria perca de tempo ir comprar se não tiver mais m-drol original, alguem sabe de alguma informação ?

Relato: 07/11 (Segunda-Feira) 1 semanas: Peso inicial: 70kg Peso 1 semana: 72,5kg Força: Maior Disposição: igual Resistência: Maior Colaterias: Nenhum Agora entra a semana com 3 capsula, to querendo algum colateral para ter certeza que é original xD Fotos ja tirei so falta passa para pc, depois eu posto...

Tamanho nao é documento... a do h-drol e a do m-drol sao bem pequenas tbm

Sempre em OFF, mas sempre acompanhando xD

baratinhin só.. tudo saiu para mim 500 reias, No, creatina, tribu, tomox, drol, ou seja tudo por apenas 500 reias.

Ouvi dizer que nas competiçoes de Fisiculturismo, a simetria vale muito, ai veio a pergunta : Qual a simetria entre os musculos para um corpo legal ? tipo um cara tem 36 de braço, 1,80 de altura (eu xD), qual seria o tamanho da perna, partu, peito, antibraço, para um corpo mais simetrico possivel ? So foi um exemplo, poderia ser com cara de 40 de braço tbm ^^

desdos 15 anos, e nunca parei por mais de 2 meses xD

Perfil: Idade: 20 anos Altura: 1,85 Peso Inicial: 70kg BF: 10% DIETA_ http://www.hipertrof...__fromsearch__1 TREINO_http://www.hipertrof...__fromsearch__1 CIclo : 50/75/75/75/75/75 de H-drol TPC (30dias) : Tamoxifeno – Sandoz (20mg/dia) Creatina- Universal (5g/dia) Tribullus- Now (2g/dia) Pos TPC : Silimarina durante duas semanas (200mg/dia) FOTO: (depois posto ) OBS: estou na segunda semana do silimarina, posto as fotos quando cemeçar o drol, vou relatar 1 vezes por semana no estilo do Crespi.Neto.

Que isso, se eu ganhar 1kg por semana com H-drol, vou da nota 10, e pelo jeito que esta indo o seu vc vai pegar 7 a 8 quilos ( Um absurdo para o H-drol). obs :Sei nao, acho que isso mostra que com uma dieta certinha e um treino legal, vc ia ganhar isso naturalmente sem o H-drol, vai saber neé...