The Brutal

Nome : Nicole Eccel Altura: 1,66 Idade: 24 Origem: Brusque competição: 54 off-season : Braço: Peito: Coxas: Panturrilha: Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us NICOLE ECCEL FALA A MD LATINO SOBRE SUA CARREIRA, TREINOS E COMPETIÇÕES ATLETA DO BODYFITNESS QUE VEM CONSTRUINDO UMA CARREIRA SÓLIDA E COM BOAS COLOCAÇÕES… POR Kleber Caramello, MD Latino Brasil equipe AONDE VOCÊ MORA, IDADE, E UM BREVE RELATO DE QUANDO COMEÇOU A FAZER MUSCULAÇÃO E A COMPETIR NO CULTURISMO (CATEGORIA BODY FITNESS)? Tenho 24 anos, sou natural de Santa Catarina e moro na cidade de Brusque, conhecido polo têxtil do país. Sempre fui muito magra e em certa altura da minha vida isso começou a me incomodar muito. Fui bailarina durante muito tempo, mas sabia que na dança não conseguiria modificar meu corpo como queria. Foi aí que tive meu primeiro contato com a musculação aos 18 anos, mas sem a devida orientação e alimentação nunca alcançei meus objetivos. Considero que realmente comecei a treinar no fim de 2009, quando conheci meu namorado e treinador Thiago Muller, e juntamente com o professor Waldemar Guimaraes iniciamos um trabalho visando as competições de bodyfitness. No ano de 2010, depois de pouco mais de 8 meses de treino, fiz minha primeira aparição em competições no Campeonato Brasileiro. QUEM FOI O SEU MAIOR INCENTIVADOR A COMEÇAR A COMPETIR, E QUEM LHE INCENTIVA AGORA? TEM ALGUMA ESPÉCIE DE PATROCINADOR? A pessoa que primeiro sugeriu isso foi o professor Waldemar Guimarães, mas até hoje conto com todo o incentivo e apoio dele e do meu namorado e treinador, Thiago Muller. Desde o ano passado, conto com o importante apoio da rede de lojas de suplementos NOSSA FORMA, da EMBREEX e da Prefeitura Municipal de Brusque. QUAIS SEUS MAIORES TÍTULOS? EM QUAIS CATEGORIAS? QUAIS SÃO AS SUAS METAS EM UM FUTURO PRÓXIMO COMO ATLETA? VOCÊ PENSA EM TER UM PRO CARD E COMPETIR PROFISSIONALMENTE? Sou duas vezes Vice-Campeã Brasileira, Bi-Campeã da Copa Rio Sport Show, Top 3 no Sulamericano e Top 5 no Arnold Classic Europe. Todos esses títulos na categoria bodyfitness. Hoje estamos conversando bastante para definir nossas metas, analisando em quais eventos o meu perfil se encaixa melhor e se ainda vamos continuar participando de competições. Com relação a profissionalização, não é uma meta atualmente. PODE DETALHAR COMO É FEITO E DIVIDIDO O SEU TREINO? COMO É A SUA DIETA EM COMPETIÇÃO? Meu treino é dividido em 5 dias de musculação e 4-6 de aeróbico. Tudo isso varia de acordo com o período da preparação. Todos os treinos são realizados dentro da metodologia Intensidade Total, com séries submáximas, a falha e a falha total. MMA: Ombro + Triceps + Abdomen MMB: Coxas com ênfase no quadríceps + Panturrilhas MMC: Costas + Bíceps + Posterior de ombro MMD: Ombro + Peito MME: Coxas com ênfase nos posteriores + Panturrilhas Procuro não fazer exercícios específicos para os glúteos porque já são bem desenvolvidos e para as competições de bodyfitness isso não é bom. Com relação a dieta, depende muito da etapa da preparação. Na fase de off-season, as quantidades são maiores mas a qualidade é sempre mantida, tendo apenas algumas refeições livres. Já no período de pre-contest, quando estou próxima da competição, as quantidades são reduzidas, a proporções mudam, aumentando a quantidade proteína e diminuindo o carboidrato, e os ajustes são feitos de acordo com a resposta do físico. Nesse período, aumento o consumo de água e de alguns suplementos como a glutamina por exemplo. VOCÊ COMPETIU EM 2011 NO CAMPEONATO BRASILEIRO , NO SULAMERICANO E TAMBÉM NO ARNOLD CLASSIC EUROPE. QUERO QUE ME DIGA SE SENTIU QUE SUAS ADVERSÁRIAS ESTAVAM MELHORES PREPARADAS NAS COMPETIÇÕES INTERNACIONAIS, OU FOI O CRITÉRIO DE JULGAMENTO QUE NÃO A FAVORECEU FORA DO BRASIL ? Essa questão do critério de julgamento é sempre muito polêmica. Apesar de haver um padrão definido internacionalmente por regra para a categoria, os resultados mostram que nem sempre ele é respeitado. No Brasil e na Europa, os físicos mais densos geralmente são privilegiados, e nos EUA o físico mais soft, com pouca marcação muscular é mais bem visto. Isso fica claro quando vc compara o Top 3 do Arnold Classic nos EUA e o Top 3 no Arnold Europe, no Mundial e no SulAmericano. Não é a toa que algumas meninas brasileiras estavam lindas e super bem preparadas no Arnold em março, e não tiveram uma boa colocação. Essas mesmas meninas provavelmente teriam uma colocação melhor no Arnold Europeu. No meu caso, desde o começo o professor Waldemar deixou bem claro que seriamos fiéis a uma proposta independentemente dos resultados, que era apresentar um físico atlético como a categoria pede, mas suave e privilegiando ao máximo a feminilidade, seguindo mais o perfil norte americano e de acordo com a regra da modalidade. Não posso dizer que fui prejudicada em nenhuma competição, mas com certeza a falta de padrão definido no critério de julgamento, influenciou de maneira negativa em alguns resultados. O mais importante é se preparar da melhor maneira possível, superar a si mesma e fazer uma bela apresentação. VOCÊ É UMA PERSONAL TRAINER E ESTÁ MUITO ENVOLVIDA COM PALESTRAS E SEMINÁRIOS. GOSTARIA DE SABER SE BOA PARTE DISSO SE DEVE AO FATO DE ESTAR ENTRE AS ATLETAS PREPARADAS POR WALDEMAR GUIMARÃES E QUAL A RELAÇÃO DELE E DE SEU COMPANHEIRO THIAGO NA SUA PREPARAÇÃO PARA AS COMPETIÇÕES? Com certeza, devo toda gratidão ao professor Waldemar Guimarães pelas oportunidades que venho recebendo e por toda orientação que ele humildemente oferece. Sinto-me privilegiada de poder conviver com ele e estar sempre aprendendo, sobre tudo. Esse caminho “acadêmico” é consequência, porque ele sempre frisou que as competições deveriam ser encaradas como aprendizado para a vida profissional. Elas são um meio e não um fim. Conheci o Waldemar através do Thiago, que já havia sido atleta dele e hoje são muito amigos. O Thiago tem muito respeito e consideração pelo Waldemar, além de toda admiração pelo profissional. Essa parceria deles para mim é muita sorte, porque estou sempre aprendendo algo com os dois e são eles que conversam e decidem os rumos dos meus treinos e das minhas dietas. Mas a relação hoje, acima do profissional, é de amizade. Muitas vezes conversamos sobre treino ou dieta sentados a mesa saboreando uma bela pizza. QUEM É OU SÃO SEUS MAIORES ÍDOLOS(AS) NO ESPORTE E SUAS MAIORES REFERENCIAS NACIONAIS E INTERNACIONAIS? Entre as brasileiras sou muito fã da Gal Ferreira, da Larissa Reis e da Luciane Vieira. Internacionalmente, Nicole Wilkins é a referência. Entre os meninos, admiro muito o Edu Corrêa. Sempre foi muito legal e prestativo quando nos encontramos nas competições e eventos. Humildade é uma característica de todos os que citei, por isso são exemplos e vencedores.

http://www.youtube.com/watch?v=Cg4n4F5LATE&feature=player_embedded

Por ser atleta de bb tem que ter sim para seu shape ser totalmente armonico e ter a linha femenina que conta muito em sua classe, como maquiagem e cabelo sempre maio salto

Nome : Carol Zawadzki Altura: 1,66 Idade: Origem: competição: 54 off-season : Braço: Peito: Coxas: Panturrilha: Uploaded with ImageShack.us

Parabens, excelente atleta espero vela na gringa logo logo até mais

Nome : Renata Muggiati Altura: 1,64 Idade: 29 Origem: Curitiba competição: 54 off-season : Braço: Peito: Coxas: Panturrilha: Uploaded with ImageShack.us Renata Muggiati- Entrevista Oi amores! Segue uma entrevista com a Renata linda loira Muggiati! A idéia de fazer essa entrevista surgiu lá no SA, durante um papo com as meninas, em que todas se depararam com dúvidas pertinentes ao mundo das competições. Porque se treinar como um hobby, para nós, já é exaustivo conciliar essa rotina de treinos e dietas, além dos vááários escorregões em ambos, imagine a vida de quem tem o nosso hobby como profissão?! Não deve ser fácil... Então ao longo do post as meninas foram colocando dúvidas e daí surgiu essa entrevista, que depois de um tempo arquivada, finalmente resolvi pedir pra Renata esclarecer, ela foi uma fofa e abriu as portas desse mundinho para nós... Querem ver? 1- Nome, idade, peso, altura, BF e categoria. Renata Muggiati. 29 anos. 63kg. 1,66. 13% em off season. Body Fitness acima 1,63 2- Você trabalha? Acha que há a possibilidade de ter vida profissional paralela a competição?Sou formada em Educação Física, atuo como personal trainer, professora, treinadora, com consultorias onlines e palestras. O meu trabalho não interfere de forma negativa em minha preparação, muito pelo contrário, me auxilia e muito, me dando uma base financeira para poder comprar todos os suplementos e com os demais gastos com toda a preparação. A única coisa que poderia atrapalhar seriam os horarios, pois treino diversas pessoas o dia inteiro e o horário fica sendo algo muito precioso, de grande valor. Mas eu juntamente com meu treinador pre determinamos os treinos diariamente no mesmo horario, dessa forma reservo um tempo do meu dia para me dedicar a minha preparação. 3- Como tudo começou?Depois de alguns convites do meu treinador Waldemar Guimaraes para ingressar no mundo do Bodybuilding, resolvi entrar nas competições. Antes ele era apenas meu amigo, hoje ele é meu Amigo e também treinador rsrsrsrs.Foi também um periodo no qual estava estagnada com os resultados no meu corpo e queria modifica-lo, deixa-lo mais simetrico e definido. 4- Você acha que é possível competir sem tomar anabolizantes?Acho que o desenvolvimento do corpo se da através de diciplina com o treino, com a alimentação e com uma boa dose de força de vontade. Para modificar seu corpo visando competições você deve ter esses pilares bem estruturados e não depender de esteróides para um bom resultado e transformação. 5- Quais são as suas maiores dificuldades na dieta?Com certeza a pior parte da dieta é na reta final, aonde ela esta bem apertada, bem restrita. Mas o objetivo final e adrenalina do campeonato me ajudam a manter o foco e dar o máximo de mim. O resultado diário que é visível no corpo também é muito estimulador!!! 6- Como faz para manter o rosto feminino, mesmo após o uso de EAS?Acho que dependendo da quantidade de hormonios que determinadas atletas utilizam fica impossivel ficar com rostos femininos. Com certeza as que não tomam ou fazem o uso de maneira orientada por um bom profissional acabam continuando com sua feminilidade. 7- Como é a sua relação com a sociedade, rola preconceito? Como você lida com isso?No país que vivemos exite preconceito com tudo.Basta voce se destacar dos demais individuos que se julgam “normais” e ter um corpo mais diferenciado do que o povo está acostumado a ver, voce sera julgado. Seja voce gorda, magra, atleta, portador de necessidades ou afro descendente.Comigo muitas pessoas me elogiam, acham o meu corpo bonito e me perguntam o que eu faço e o que eu fiz. Mas tambem tem outras que me olham torno na rua, com uma cara esquisita. Mas eu não ligo pois estou super contente com a minha evolução em meu corpo e objetivo modifica-lo ainda mais. 8- Quantas horas diárias de treino?Meu treino com pesos dura no máximo 35 minutos . Realizo alguns dias aerobiose, a quantidade muda conforme a fase da preparação. 9- Como sobreviver a esse mundo tão competitivo?Nascemos com o instinto da competitividade, afinal somos animais. Uma competição sadia em busca de seus objetivos é até bom pois nos estimula a ir cada vez mais longe em busca de nossos sonhos!!! 10- Como faz para ter uma vida social sem sair da dieta? Como faz para driblar isso?Dá para fazer dieta e ser social sim. Realizo sempre minha refeiçoes antes dos encontros com minhas amigas, ou ate mesmo durante, levo meus potinhos e como sem vergonha nehuma. Em relação a baladas também, não sou de sair muito mas quando saio consigo ficar sem beber e me divertir ao mesmo tempo. Tenho o dia do lixo tambem, aonde adoro sair para jantar com amigos e namorado. Nunca vou deixar de me socializar com as pessoas que eu gosto por causa da dieta. Logico que na fase final, vespera campeonato fica mais complicado, pois tambem preciso focar em mim mesma, daí é a unica epoca que fico mais sussegada no meu canto. 11- Como é a relação com o personal? Já teve que trocar por incompatibilidade de idéias?Minha relação com meu treiandor e professor Waldemar Guimaraes é melhor impossivel, como disse anteriormente, é alem de treinador um grande amigo. Uma pessoa qual tenho muita admiração, carinho e respeito. Ela e o titio Wawá! Um loosho! 12- Como é a divisão dos seus treinos? Atualmente treino 5x na semana, deixando a quarta feira e domingo como off. MMA- Anterior de pernas + panturrilha MMB- Peito, ombro , triceps + abdomen MMC- Posterior pernas , gluteos + panturrilhas MMD- Dorsal, bíceps + abdomen 13- Como é sua relação com o nutricionista? Segue a risca? Conte um pouco do seu off.O meu off se constitui de basicamente esses alimentos durante segunda a sabado: aveia, batatas, arroz, massas integrais, frutas, verduras, legumes, carnes magras, pao integral, azeite de oliva, castanhas e muita agua. Juntamente com alguns suplementos alimentares. Tenho um dia do lixo aos domingos no qual como algumas coisinhas que tenho vontade ou saio para jantar em algum lugar que eu goste. 14- Já passou por alguma saia justa por causa da dieta? Algum fato engraçado? Conte!Sempre passo mas já estou acostumada. Sempre que preciso realizar minhas refeições saco da minha bolsa meus potinhos e como tudo numa boa. Tem alguns lugares aonde as pessoas olham torto, acham feio, comentam entre si mas levo na esportiva. 15- Você se mantém durante o ano basicamente com o mesmo shape, ou faz uma fase bulking-monster, ganhando fat junto?Prefiro manter meu peso o mais perto possivel do peso de competicao para não sofrer e debilita-lo durante a fase pre competicao. A minha categoria não frizza mulheres com muita densidade muscular.Fora que gosto de me sentir bonita sempre, quando uma calça, uma jaqueta começa a querer apertar, eu aperto ainda mais meu treino, minha dieta. A pior coisa que tem é colocar uma roupa e não se sentir bonita e confortavél nela. 16- Ideal de corpo. Em quem você se inspira?Acho muitas atletas bonitas. Mas o conjunto de beleza facial, corporal, o charme e simplicidade da Nicole Wilkins me inspira bastante. Ela consegue ter um corpo atlético e continuar sendo super delicada e feminina. Essa aqui, ó: 17- Na dieta, quais são os alimentos que não entram no seu cardápio? Quais não saem?Na dieta não entra nada de frituras, nem nos dias de lixo.Os que não saem são as frutas e verduras, o peixe, frango, arroz e batata rsrsrsrsr Anotado! 18- Poderia dividir sua rotina conosco?Minha rotina é totalmente dentro da academia. Trabalho e treino na academia Companhia Athlética aqui em Curitiba.Treino meus alunos de manha, a tarde a noite. E o meu treino é no meio da tarde.Eh basicamente isso que faço durante os dias de semana. Finais de semana costumo descer para praia ou ficar descansando pois minha rotina é bem puxada. 19-Quais os suplementos que você usa?Whey protein, mix proteico, waxy maize, bcaa, glutamina, hmb, complexo vitaminico, omega 3, vit c. Anotado também! rs 20- Há quanto tempo treina?Treino fazem 11 anos e um ano voltado a competição. Fotinhas de antes de competir: Aí não vale... Já era saradona e coxuda! 21- Quanto tempo demorou para alcançar o shape dos sonhos?Ainda quero modificar e melhorar muito meu corpo, acho que é uma guerra diária. Não é do dia para noite que alcançamos o nosso shape dos sonhos. Como diria o Crô, ahh para!! Se melhorar estraga... 22- Você utiliza tratamentos estéticos pra dar força no pré contest? Se sim, qual?Realizo drenagem linfatica 1 ou 2 x na semana durante o ano inteiro. Adoro os resultados e é o único tratamento estético o qual EU acredito e confio. 23-Uma frase que te inspira...Deixe que seus atos falem por suas intenções. 24- Um recadinho para suas discípulas...Minhas lindas, continuem sempre em busca de um corpo saudavél e bonito, sem exageros. Procurem uma treinadora (o) e um nutricionista esportivo de confiança, esses sim poderão dar o suporte e a orientação correta!! Otimos treinos e beijok!! Re;) Aos sortudos que tiverem a oportunidade de treinar com ela, lá na Companhia Athlética em Curitiba, aqui está o contato! http://www.youtube.com/watch?v=PL1Ou7ylSJM http://www.youtube.com/watch?v=oZIO19rxokY http://www.youtube.com/watch?v=KZjZLMfmgCo

Vanessa é top faz parte team do waldemar, vocÊ ira competir nessa temporada ?

Em off 100 kgs Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Ela tem um sistema de treino diferente mescla muito exercios num tem padrão certo, penso isso eu, como kai não deu certo akela vez treinando com dorian é mesmo caso da pra se ver que o essa não curtiu muito isso !

Kucleo esta enorme e condicionado no meu ver ele levaou pega segundo por ser promeiro show como pro Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Obs: roelly vai competir daki dois messes no europa ! Cedric ta muito bem acertou a pre desse show creiu eu que fica emtre 3 primeiros Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us kd o jj rs ? Uploaded with ImageShack.us http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GauzE_PWTZs http://www.youtube.com/watch?v=sFy3E7XrnXs&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=akplCXdjfjw&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=wbjfdbLDPoU&feature=relmfu jon na aberta Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Juan morel muito bem ! Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Juan pega top five com certeza ! Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Sean allan esta com uma lesão feia no peito esquerdo tenso mesmo deve pegar os ultimos lugares Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Guy Cisternino tem off bom mais nada mais ! Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us ele ta na aberta sim!

Touri Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Veja perfil acima a origem que diz de onde é !

Nome : Ramy Moh Elspiey Altura: 1,75 Idade: Origem: Kuiwait competição: kgs off-season : kgs Braço: Peito: Coxas: Panturrilha: Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

videos novos http://www.youtube.com/watch?v=CohUb-OXYCU&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=k-q1DEcHZYI&feature=relmfu

Fotos do kavin, ta horrivel acho que o sami leva ou jose Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us VIDEOS http://www.youtube.com/watch?v=c_cyE96emuc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=OxHjztwr8Hg&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=akplCXdjfjw&feature=player_embedded Vai ficar emtre jose e sami meu ver né mais há muitas coisas por traz ainda pelo fato de kavin estar competindo nesse show ! Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Foto nova Uploaded with ImageShack.us

Tem uma que chamam de el capitan amigo do salama maior que ele ainda he he depois monto topico !

Começou o show aki fotos do pre jugamento, sami Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

http://www.youtube.com/watch?v=W9GZd8fZ0Vw&feature=relmfu

Nome : Mischa Janiec Altura: 1,86 Idade: 22 Origem: Polonia competição: 89 kgs off-season : 100kgs Braço: Peito: Coxas: Panturrilha: Uploaded with ImageShack.us ele jura de pé junto que é drog free de pé junto que acham, fotos do ano pasado seu primeiro show Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Video acabou de sair do forno ! http://www.youtube.com/watch?v=i4FQwuYjVeA&feature=youtu.be&hd=1

Primeiro de tudo penso em competir no maximo 3 vezes nunca citei em ser bb pro pq não tenho como bancar, segundo juliãO ta com mais de 120 kgs nessa foto sua maturidade e volume são bem superior a mim um reles mortal se vc acha que não tenho shape pra competir só marcar uma lugar pra gente treinar junto ai vc vai me ver pessoalmente e tirar sua concluçoes sobre minhas ideias e meu shape, se morar sampa vou com muito gosto ! Sobre emmanuel fui sarcastico mesmo e dai, nunca desmereci ele em hipótese nenhuma mais quando você posta fotos suas ou postam estara disposto receber crticas boas ou ruins vai de você aceitalas, alias to cagando e andando pra achar que sou bom pra competir ou não blz rs rs nem poriço vou ficar magoado kkkkkk