OptimusPrime

Pega o bonde andando é FODA... não eh atoa que tem +100.000 visitas.

Saintgral, axo que OT ainda não, vamos ver como vo indo nos treino, capaz de entrar, apesar que quarta não faço treino com pesos, e nem no domingo. Utilizo 15g glutamina, Xtend, 120g Whey por dia. Acho meio dificil entra em OT assim. Mas se sentir algo eu posto. Acredito que possa entrar em OT se eu não diminuir os pesos, o qual to sentindo já bastante fraqueza. Muechécks, acredito que 150g de arroz por dia não seja muito é apenas uma refeição.Na verdade nao sei se são 150g. São 2 colheres grandes de arroz. Não sei quanto deve se o certo. Então lek, acredito que os efeitos asvezes não seja tão fortes ainda ne mim, hoje foi 80mcg, quero nem ver. Ta fazendo AEJ??Você ta sem diario neh? RELATO O DIA DE ONTEM E A MANHA DE HOJE NA HORA DO ALMOÇO...abraço ;D

Fala muchécks, bom Arroz do almoço acredito ser 150g Frango +-200g Aveia do café da manha acredito ser umas 50g não tenho uma balanã para ser exato.

Sinceramente achei que esta legal, boa sorte na jornada, pretende começar quando??

Bom continuando relato de ontem: 06:05h - 40mcg Clemb + 1g Vitamina C 06:10h - AEJ ( 30 mim caminhada leve) - 06:45h - 30g Whey Growth + 15g dextrose 07:00h - 200ml de leite + aveia 09:30h - 2 claras + 2fish oil 12:00h - Arroz + Frango 15:30h - 2 Clara + 2 fish oil 18:00h - 30g Whey 18:45h - Xtend + Treino (Relato abaixo) 20:10h - POS TREINO 1 - 30g Whey + 15g Dextrose + Vtimamina C 20:45h - POS TREINO 2 - 30g Whey + 15g Dextrose + 15g glutamina 21:45h - Frango 00:30h - 200ml leite integral + 2mg cetotifeno HOJE 08:15h - 40mcg Clemb + 1g Vitamina C 08:30h - 40 minutos de caminhada (resolvi levar o DOG) 09:15h - 30g Whey + 15g Dextrose 09:40h - Aveia + Leite (vou la comer galera fuii...)

Achei que você aproveitou mal esse oxy, mas beleza, vivendo e aprendnedo.

Foi bom os ganhos...grande garoto... Abraço

Tempinho que não passo por aqui. Dando uma lida de leve. E bora ganha esses 4kg de novo....bjo

o que vc resolveu fazer??

Então ta assim 6:10 as 6:40 - caminhada leve + Pos treino 20 a 30 min caminhada leve. Todos os dias

Fala parceiro, é eu to nos 40mcg ainda, tava qrendo aumentar amanha pra 80, já que o meu é comprimido, mas to pensando ainda..kkkk Vamo perde essa pança...kkkkkkkkkkkk

vou fazer 2 caminhadas...sendo uma em jejum por 30 mim e outra, as 6 durante 1hora com o dog...posakopsakspoksapok não irei fazer off ate achar que estou bem....abraço

Bom dia diario ;D Relatando ate agora: 06:05h - 40mcg Clemb + 1g Vitamina C 06:10h - AEJ ( 30 mim caminhada leve) - 06:45h - 30g Whey Growth + 15g dextrose 07:00h - 200ml de leite + aveia

17:45 30g Whey 18:30 1 capsula cha verde 18:45 Treino com Xtend (relato abaixo) 19:50 30g Whey + 30g dextrose + 1g Vitamina C 20:35 30g Whe + 15g dextrose 21:25 2 Claras + Azeite 21:50 Irei para cama Relato do treino de PEITO me senti fraco, não sei porque, mas tudo estava pesado SUPINO RETO NA BARRA - 1X15 25--25 // 2X10 30--30 SUPINO INCL. C/ HALTER - 3X12 18KG CROSS OVER - 3X12 5 PLACAS VOADOR - 3X10 +-70KG 30 mim de caminhada amanha irei fazer ombro + abs + caminhada....irei dormi cedo porque tem AEJ

Ate agora acredito tudo indo os conformes: 09:30 - 2 Ovos inteiros + 2 fish oil 12:00 - Arroz Branco + peixe 15:30 - 2 Ovos inteiros + 2fish oil Daki a pouco whey vo pra casa e jaja tem treino...AHHH MLK ;D

Continua com 20mg, melhora essa dieta.... qualquer coisa compra um hipercalorico e toma em um dos lanches, ou junto no pre-treino. Voce começou errado o ciclo se nao me falhe a memória...começou com 15mg, ou to errado? Matem 20mg e aumenta pra 8 semanas o ciclo.

Bom dia diario ;D Relatando ate agora: 06:05h - 40mcg Clemb + 400mg Cha verde + 1g Vitamina C - caso algm queira saber segue link do cha verde http://www.bodybuilding.com/store/now/gtea.htm 06:10h - AEJ ( 30 mim caminhada leve) - bom estou com o pulmão cheio de catarro, acho que nessa caminhada limpei bem os pulmões. Acho que de tanto faze força saiu uma gotinha de sangue. 06:45h - 30g Whey Growth + 10g Glutamina 07:00h - 200ml de leite + aveia (coloquei esse alimento pois já estava em sentindo fraco) Bom ate agora ta bem de boa, so nao sei pq estou sentindo meu corpo como se faltasse agua...to bebendo agua aki...abraço

Bom vamos lá Dieta + Treinos: 6:15 - Clemb 6:20 AEJ 7:00 30g Whey 9:30 2 ovos inteiros + 2 capsula omega3 12:00 Arroz Branco + Frango ou Peixe 15:00 2 ovos inteiros + 2 capsula omega3 17:30 30g whey 18:40 Treino com peso + Xtend + 2capsula cha verde + 20 Aero 20:00 30g Whey + 30g dextrose 20:45 30g whey + 15g dextrose 21:45 Brocolis + Frango ou Queijo 22:20 Dormir Segue link das fotos 04/09/2011, são 5 fotos http://imageshack.us/photo/my-images/14/17721591.jpg/

É 2 então...vou abaixar BF para uns 8%, depois vo ciclar propinato + stano...ahhh mlk ;D O cetotifeno é usado para quem quer usar + que 15 dias o CLEMB, apenas isso. Malha quanto tempo parceiro? relatando sexta... 7:00 - 30g Whey growh + 10g dextrose 9:40 - 2 ovos inteiros + 2 fish oil 12:00 - Arroz branco + porco + brocolis 15:40 - 2 ovos inteiros + 2 fish oil 18:00 - Torta de frango + Refri ( FOI MAL MAS SEXTA FEIRA TEM LANCHE NO TRAMPO...HAHAHAA) 19:00 - Treino de Perna leve (durante o treino 20g xtend) 20:10 - 30g whey + 30g dextrose 20:50 - 30g whey growh + 20g dextrose 22:00 - Frango + Salada + Azeite RELATO TREINO DE PERNA (malhei de leve por causa dos catarros e nariz entupido) Agachamento 2x10 20--20 // 1x8 30--30 Leg press 45º - Bom eu faço até o limite do aparelho mesmo - 3x10 50--50 Extensor unilateral - 1x10 6 placas // 2x8 7 plcas Extensor - 2x10 14 placas Flexor sentado - 1x12 8 placas // 1x10 10placas / 1x8 15 placas Stiff c/ halter - 2x10 10kg Mesa flexora - 2x10 7 placas // 1x4 10 placas + 1x4 6 placas. TREINO DE SABÁDO BRAÇOS Pulley invertido: 1x15 6 placas // 2x12 8 placas // 1x6 11 placas Corda: 2x12 8 placas // 1x6 14 placas Coice com halter: 2x10 6kg Paralelas: 2x10 Rosca alternada com halter: 1x15 10kg // 2x12 14kg // 1x6 20kg Rosca direta na polica: 3x8 8 placas Rosca invertida com halter: 3x10 8kg fui embora... abraço hj na janta irei abusar de porcaria UHULLL

Acredito que nenhuma delas irá te deixar com aparecia retida. 1-10 Enantato 1-10 Trembolona 8-14 Propionato Apos 5 dias, TPC acredito que HCG e um IA poderia ajudar.

esse Ney, so enrola nos...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, vamos fazer uma greve na pizzaria que ele come ai ele poe fotos..Ney nao fica sem sua pizza de sabadao...

Bom dia...parceiro, cetotifeno serve para restaurar a sensibilidade dos beta 2 que eh onde o Clemb age, o clemb com o uso vai tirando essa sensibilidade, e por isso que a galera acaba utilizando o clemb por apenas 15 dias, com o Cetotifeno, acabamos usando o clemb, por mais dias pois os receptores continuam com a sensibilidade. É utilizado de 3-5mg antes de dormir... Sobre o mg, coloquei errado é mcg, comprei da GC. relatando ontem... 7:00 - 30g Whey growh + 10g dextrose 9:40 - 2 ovos inteiros + 2 fish oil 12:00 - Arroz branco + porco 15:40 - 2 ovos inteiros + 2 fish oil 18:00 - 200ml Leite desnatado + 30g whey 19:00 - Treino de COSTA + Aero (durante o treino 20g xtend) 20:10 - 30g whey + 30g dextrose 20:50 - 30g whey growh + 20g dextrose 22:00 - Queijo + 200g brocolis + Azeite RELATO TREINO DE COSTA Puxada frente aberta - 1x15 55kg // 2x10 65kg // 1x6 95kg Cavalinho na barra - 2x12 70kg // 1x6 100kg Remada Banco c/ halter - 2x10 38Kg Pollover na polia alta com corda - 3x10 10 placas 20 mim de esteira Galera chegou meu cha verde, irei incluilo no ciclo...irei dar uma pesquisada posto ai certinho como ficara, e vo por fotos

Estou tomando uns remedios para a garganta, ta foda.... Bom hj tem treino mas o bixo pega na segunda feira...começarei o ciclo de CLEB + cetotifeno (a noite) Irei postar fotos segunda feira 1º dia 40mg 2º dia 40mg 3º dia 40mg 4º dia 80mg 5º dia 80mg 6º dia 80mg 7º dia 80mg 8º dia 120mg 9º dia 120mg 10º dia 120mg 11º dia 120mg 12º dia 120mg 13º dia 160mg 14º dia 160mg 15º dia 160mg (Irei postar fotos) 16º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 17º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 18º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 19º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 20º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 21º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 22º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 23º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 24º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO 25º dia 3 Capsulas OXYELITE PRO (Irei postar fotos) Após quero fazer umas 2 semanas de consolidação e fazer um ciclo de qualidade. Vamo acompanhar ae, que agora promete

achei a dieta fraquinha...

Sera que assim recupera totalmente a produção de testosterona? ira fazer exames?