Jamess
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Eu quero é fotos hauhauahuahauh -
Squat for big arms.
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Entendi. E de exercício p/ exercício ? Não acredito em Overtraining hehe
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Entre série ?
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Meu treino A é composto de 5 exercícios compostos. Supino Reto Barra fixa Remada Curvada Militar Chin Up Li que o descanso entre as séries de compostos deve ser de até 5min.Confere ? E de exercício pra exercícios(Curvada-Militar),qual o tempo ideal ?
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Domingo-04/08 Off
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Sim.
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Sábado-03/08 Off Tirei hoje após o almoço. Acham que estou meio retido ? Talvez seja normal do Bulking.. Há como amenizar isso ? Meu peito é um lixo huahuahuah
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Treino de hoje - 02/08 Upper Supino Reto 52kg 3x10 Pull Up 3x8 Remada Curvada 3x10 18kg Militar 30kg Chin Up 1x8 1x5 1x5 Rosca Martelo 2x8 10kg Fui inventar de fazer Militar com a anilha. Senti muito bem o deltóide anterior. Alguém já tentou ? Fiz só pra brincar mesmo(1x5).
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Com esses laudos,o povo tá generalizando tudo. Ainda temos boas proteínas por aí..
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Verdade.,as vezes o ovo sai mais caro mesmo.
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Dia 01/08 Treino de Pernas. Agacho livre 3x8 50kg Avanço-20kg 3x8 Stiff 50kg 3x10 RDL 40kg 3x8(acho que foi isso mesmo)
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E ae ! Vou,sim ! Cara,eu sou o rei das lesões huahuahuah Joguei lá em RC e tal,fudi meu joelho/quebrei um dedo. Vou postar uma foto do joelho depois...acho que vou ter que fazer uma punção,mano.
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Quarta-Off.01/08 Foto : Pessoal,eu não sei usar temporizadores..aí gravei um vídeo e peguei uma imagem dele.Não ficou muito boa de pose,mas serve pra dar uma olhada..
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