Profº. coqueiro
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Perda De Gordura Com Aerobicos, Qual Melhor Método?
Profº. coqueiro respondeu ao tópico de Guigo89 em Musculação em geral
bruu, descordo de vc em parte, no que se refere a parte em jejum, pois qualquer atividade, sem se alimentar pode Haver uma hipoglîcêmia. -
estou treinando um pouco de força e dividi na seguinte forma A treino agachamento total 5x5 com 100 kg, cadeira exensora unilateral com 5x5 70 kg, flexora com 5x5 com 70kg, e panturrilha, desenvolvimento articulado com trapézio na barra guiada 5x5 B peito com suoino reto 5x5 100kg e C costa e biceps, alguma sugestão para melhorar o treino.
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estou trinando um pouco de força e dividi na seguinte forma A treino agachamento total 5x5 com 100 kg, cadeira exensora unilateral com 5x5 70 kg, flexora com 5x5 com 70kg, e panturrilha, desenvolvimento articulado com trapézio na barra guiada 5x5 B peito com suoino reto 5x5 100kg e C costa e biceps, alguma sugestão para melhorar o treino.
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edchabal, venho observando seus comentários no foum e até agora vc é para mim um dos caras mais confiavel. Me der um toque tenho uma aluna avançada que treina a muito tempo ela esta com dificuldadde de desenvolver posteriores e quadriceps, tem como vc me dar um toque no treino para eu tentar compençar o treino de perna dela para concíliar anteriores e posteriores
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edchabal, venho observando seus comentários no foum e até agora vc é para mim um dos caras mais confiavel. Me der um toque tenho uma aluna avançada que treina a muito tempo ela esta com dificuldadde de desenvolver posteriores de quadriceps, tem como vc me dar um toque no treino para eu tentar compençar o treino de perna dela para concíliar anteriores e posteriores...
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Planejamento De Ciclos - Ajudem Por Favor! :d
Profº. coqueiro respondeu ao tópico de Rocha1989 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
E ai galera, preciso de informações sobre ciclos para o publico feminino,e quais as mais indicadas para mulheres e um modelo de cliclo basico para mulheres com algumas combinações. alguém pode me ajudar, mas, tem quiter baseamento, seguros. -
Dorian Yates Treinando Seu Filho Lewis Yates
Profº. coqueiro respondeu ao tópico de Coleman em Fisiculturismo
O cara é realmente uma lenda Abraço. -
Caro Ixfromhllxi, Em caso de dor, vc deve procurar um ortopedista, Mas,pode ser que vc esteja dando muita enfase ao treino de ombro,costa, braço, trapézio e peito, fazendo uma descompensação com a sua musculatura intrinseco que estabiliza a articulação do ombro. Dê uma treinada na musculatura do manguito rotator, com exercícios de rotação para os mesmos,para fortalecer e estabilizar a articulaç...