Leedo2000

Claro que estamos acompanhando. Sempre tenta colocar a semana que vc está para não ficarmos perdidos... Abrx

Vlw pela força ae galera! Vou continuar sim!!!! ******************************************************* Resumo de ontem: Semana: 4/14 - Dia 02 - 04/10 Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30) Dieta: 100% Treino: Costas Pulldown - 4x - 12x70kg / 8x80kg / 8x80kg / 6x80kg Remada baixa puxador - 4x - 12x16 / 8x18 / 8x18 / 8x18 placas Remada inclinado - 4x - 12x17 / 8x17 / 8x17 / 8x17 placas Barra - 4x8 Cross cabo inverso - 4 x 12 - 3 placas cada lado Fiz 30 minutos de aerobico (eeeeeee! a perna melhorou!!!!!) Recebi a minha ultima leva de enan. Pensei que viria GC (10ml) mas veio lander (3x4ml). Resultado 2ml a mais Será que extendo mais 1 semana???? :lmaosmiley: Estava lendo o relato das meninas, e uma coisa que reparei foi o calor que elas estavam sentindo com oxan. Eu não tinha me ligado nisso... realmente dá um calor mesmo. Abrx

Xiiiiiii.... agora não sei mais como te ajudar

Nem na metade ainda, mas como eu senti sensibilidade, eu não quero arriscar. Uns 3 dias tomando tamox deve passar. Abrx

Hj senti bastante sensibilidade no bico do peito. Mandei 20mg de Tamox pela manhã, vou mandar +20mg a tarde, totalizando 40mg/dia até passar a sensibilidade.

Abre com o Microsoft picture manager, clica no editar imagens, depois clica no redimensionar. aí é só escolher o percentual que vc quer diminuir

Ragna, sem querer ser chato, mas o vasto faz parte do quadriceps (composto de 4 musculos: vasto lateral, valor medial, vasto intermediario e reto femural) rsrsrs Abrx

Genshi, pq vc não coloca um pre-workout só pra dar um gás? De repente dá uma ajudinha no psico. Não desanima não! Abrx

Tenta pelo http://www.imageshack.us Vai ter alguns endereços depois que vc upar a foto, usa o direct link. Aí qdo vc for postar clica no botao de imagem e poe o endereço lá que vai aparecer direto no post. Bj

kd tu guria?

Resumo de hoje: Semana: 4/14 - Dia 01 - 03/10 Oxan: 80mg (22/56 dias) Enan: 250mg (09/26 aplicações) Mantendo ABCDE Treino de Peito Resolvi fazer um treino mais leve, pois senti o triceps e o manguito Rotação interna: 3x15 Rotação externa: 3x15 Supino reto: 4x: 20x52 12x72 10x92 6x102(c/ajuda) 6x92 Supino inclinado: 4x62 Cross-over: 4x10: 8 placas Fly na maquina: 4x12: 10 placas Dips: 4x8 Abs Elevação dos pes: 3x15 Abs obliquo inclinado: 3x15 cada lado c/ peso 10kg Abs na maquina com peso: 3x15 - 12 placas A perna está 99%, falta pouco para flexionar 100%, sem dores, nada... O peso está igual 87kg A aplicação foi um pouco mais dificil hj. Doeu um pouco para entrar, e ao retirar a agulha saiu um pouco do oleo. (Não puxei a pele direito...) Por enquanto nada de espinhas ou queda de cabelo. Somente surgiu uma duvida, a libido ainda deveria estar altissima ou volta ao normal durante o ciclo? Será que foi a troca do enan da lander pela gc que fez isso? Boa noite Abrx

Acompanhando. Melhoras para o tornozelo! E fica de olho nele!

Quantas moças lindas ciclando! Olha o verão chegando gente! Estou acompanhando aqui de perto tb! Bons ganhos!

Juju, cheguei atrasado mas estou acompanhando. Bons ganhos! Obs: você está otima nas fotos!

Ola Lac, acompanhando. Você quer ganhar +oq??? Tah perfeita! Bons ganhos!

Fala para aquela tua professora que mandou aplicar no reto famural passar pomada para vc!!! rsrsrsrs Eu tive que tomar diclofenado de sodio 50mg 8/8h, fazer bolsa de gelo (foi melhor que compressas quentes) e passar cataflam no local. Boa sorte! abrx

Acompanhando!

Carai fio! Tá gigantão! Abrx

Bane/Robb, a foto foi tirada depois do treino.... Sempre posto as fotos de resultados, são os dias que não treino (logo ao acordar e em jejum), por isso que deve estar diferente. Genchi, chique está vc!!!!! Ainda estou longe!! rsrsrs Abrx Sarachú, vlw por acompanhar. Cada corpo reage diferente as aplicações, mas acho que deve ser por vc nunca ter aplicado no local (o mesmo aconteceu comigo) Muita gente acaba ficando com medo e muda os locais de aplicação, eu continuei aplicando no vasto (não consigo aplicar no gluteo e não tenho coragem no deltoide), e hj as aplicações estão muito tranquilas. Mas uma coisa é verdade, a dor na coxa melhorou muito depois que voltei a treinar perna (mesmo não treinando 100%...) Boa sorte ae! Abrx ************************************************************************************************* Pessoal, esqueci de postar o treino de sexta: Semana: 3/14 - Dia 05 - 30/09 Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30) Dieta: 100% Treino: Biceps Rosca direta: 6x6-8 - 34/34/34/34/30/30kg Rosca scott: 6x6-8 - 12/12 Rosca inclinada c/ halteres: 6x6-8 - 12/12 Rosca concentrada c/ barra W: 3x8 - 10/10 Rosca inversa: 6x8 - 7 placas Rosca punho unilateral: 3x10 - 10kg Teve um aumento de peso, mas senti um pouco de dor no biceps esquerdo. Vou dar uma manerada e manter os pesos para não ter overtrainning. ******************************************************* Resumo da semana: 3/14 - Troca da marca do Enan. Antes Landerlan, agora GC. - Aumento das cargas e séries - Pump muito bom. - Aplicações tranquilas, dores pós aplicação são mínimas - Perna direita: 95% boa - A libido parece que deu uma estabilizada. Não está como na semana passada que estava altissima. Talvez seja a troca do enan. - Parece que estou com uma leve sensibilidade no bico do peito (vou ficar alerta) - Nas ultimas 2 semanas, não dormi direito (aprox 5h/dia). Vou tentar pelo menos ficar no meu mínimo que são 6h/dia. Amanhã começa a 4a semana (no prox final de semana coloco as medidas) Abrx

Eu faria assim para não ter que esperar o enan bater 1-10 enan 1-4 diana 5-12 stano Abrx

Se for para começar, que comece direito (não disperdice tempo e $$$). Depois é tarde para se arrepender... recomendo: 1-10 - enan 500mg/sem (2/5) 8-12 - stano 100mg/dsdn + dieta com 3g/kg de prot e 4-5g/kg de carbo Abrx

Resumo do dia Semana: 3/14 - Dia 04 - 29/09 Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30) Enan: 250mg (08/26 aplicações) Dieta: 90% (o frango do almoço era a milanesa novamente...) Treino: Ombros/Trapezio/Triceps Desenvolvimento no smith: 4x8 - 20/20 20/20 20/20 15/15 Elevação frontal: 4x10 - 25kg Bi-set: Remada alta: 3x12: 14 placas Elev. Lateral: 3xFadiga: 8/8 Encolhimento na maq. supino: 3x12: 70kg Dips: 3x10 Testa barra W: 3x10: 15/15 Pulley corda: 3x10+10 dropset: 10/8 placas Pulley Barra V: 3x10: 8 placas (totalmente fadigado) Aplicação no VE normal sem problemas e dor Me pesei na academia e ainda estou com 87kg

welcome back

Olha foto depois do treino de ombros/trapezio/triceps de hj

Resumo de ontem: Semana: 3/14 - Dia 03 - 28/09 Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30) Dieta: 100% Treino: Pernas/Abs (Acho que ficou muito longo, passou de 1hora o treino hj) Agachamento maquina: 4x: 200kgx20rep 210kg-15reps 220kg-10reps 230kg-8reps Leg press 45: 4x: 2x160kgx15reps 2x200kgx10reps Extensora unilateral: 3x(12/10/10): 40kg Extensora bilateral: 2x10: 70kg Bi-set Stiff: 4x10: 30kg Flexora: 4x8: 50kg Cadeira adutora: 3x12: 115kg Cadeira Abdutora 3x12: 115kg Bi-set Gemeos sentado: 3x20: 60kg Gemeos em pé: 3x10: 150kg Elevação de pernas inclinado: 3x15 Abs obliquo inclinado: 3x15 cada lado com peso 8kg Abs na bola: 3x12-10 Os mesmos colaterais: irritabilidade, atrofia do tests