tcapoeira

@CHACAL foi exatamente oq pensei em fazer quando li o tópico do thomaz veiu hauehUHUEHAE porem como iniciei com 2 apenas ainda tou em duvida de qual horario por sera q esse negocio de 5-6 horas ñ é apenas o horario limite de uso? exemplo n tomar em antes de 5-6 horas pq dai eu faria normal essa primeira semana tomando ao acorda 7:00 e antes do treino 18:00, seria ai um intervalo de 11 horas +- uma da outra kkkk pq se realmente tiver q tomar de 6 em 6 horas, vou ter q ou tomar uma 7:00 e outra 12:00 e ficar sem a pré (ia me fud** no psicologico e no treino sei la kkkkk) ou tomar uma antes do almoço 12:00 e outra antes do treino 18:00 pq uma ao acordar 7:00 e outra antes do treino 18:00 ficaria mt distante se foi oq entendi tou quase começando a considerar treinar de manhã kkkkkk, mas acordar 6:00 horas pra treinar c é loko acho q essas 5-6 horas é apenas o tempo minimo de espaço enrte uma e outra pra n tomar mt perto, mas da ideia ai as duvidas são apenas essas kkkkk VLW msm pela ajuda galera abraço ps: isso so na primeira semana, da segunda ou terceira em dienta vou fazer exatamente como descreveu o CHACAL q fica no time certinho

@thomass essa era a explicação q tava querendo brow assim msm, só muda meu horario no caso vai ser 7:10 a.m - 1 oxy (começar primeira semana com 1 so nesse periodo ou nada haver?) 7:50 a.m - shake + rango 5:25 p.m - 1 oxy 6:05 p.m - rango pré 6:50 p.m - treino vou treinar por volta desse horario aew 6:50 p.m por aew as x 6:30 p.m, tomo oxy nesse horario acima msm?(5:25 P.M) ou corto essa refeição do pré e jgo o oxy 30 min antes do treino? pq dai ficaria so com o lanche das 3:00 P.m na barriga e tomava o oxy 6:00 em ponto 30 min antes meu treino. sao tantas duvidas, espero terem entendido rsrsrs abraço ps: futuramente vou aumentar os 2 de manhã, por enquanto vou levando so com 1

HAUEHUAHEUHAEUHUAEHUHUAE @topic show ver se entendi, você suplementa com N.O em day off? ñ sei se tem mts fazem isso, mas ñ vejo motivo sinceramente, so a crea tava de bom tamanho, porêm estimulantes + psicologico é bem fortinho parceiro. @offtopic suplementa com aquele BCAA 1G da Body Action, ele é azulzão igualzinho você sab oq (n faça isso huaehuae mas pode ser q ajude no psicologico hauehuae)

1 - a respeito da albumina, tente misturala com iogurte light q pelomenos em alguns casos resolve, porêm se vc já tem problema com gases pelo motivo q vc falou, ai é relativo parceiro, possa ser q tomando a albumina seu psicologico bata e vc fique mas nervoso gerando problemas. 2 - quanto ao lipo, se eu fosse vc mandava um pela manhã em jejum, e outro apenas antes do boxe, ja q o boxe é aerobico prakaraio, é lipo UC? pq exceder a dose dele é meio complicado, mt colateral. Abraço

@askan Humm, acho q vou mandar AEJ ao acordar, mando oxy depois mando o aej, depois mando solido vai da o tempo certinho, ai como treino, so malho sem aej, sera q fica bom?

@thithix pow sempre achei o modo de se tomar, mas nunk o momento de fazer a proxima refeição que quebra o jejum, vlw msm veiu tentei achar um topico parecido pra pegar uma ponga mas tive q fazer, começo amanhã, troquei ele por meu lipo6 ;P. @offtopic tou com a dieta de cutting montada (mt proteina) alguem da dica de como maximizar msmmmm ou "tentar o max possivel n perder massa magra, durante o cutting com thermo? alem de alimentação q vai ser o pincipal claro !! abraço gente !! ps: falo isso pq tou com medo de inibir mt meu apetite

Bem galera, pesquisei mt msm sobre o modo correto, já q nunk tomei, li que os estimulantes são semelhantes ao do jack3d. Intão vai aqui minha dúvida: (Tomar em jejum de manhã ao acordar "ok") mas daí mando o sólido (café da manhã) logu em seguida ?? ou dou um tempo, se sim, quanto tempo? so quero maximizar os efeitos, desculpa qualquer coisa, é q gosto de usar essas coisas a 100%. Abraço ;') tive essa duvida quando usei jack3d e yok3d tbm ;X

eu fiz assim, como tomava jack3d fiz oq o gusmao disse, diferença q antes de durmir mandava albumina x poliamino so pra ver se supria melhor o treino no dia seguinte, ou apenas pra psicologicamente ajudar kkkk, mas é verdade, se catabolizasse todo cutting em jejum nego ia virar palito aheuhUHAUEHUHAE ;p

eu n fico no meio termo, dentre albumina e solido, mando os 2, faço uma refeição solidada de manhã 15 min depois mando um shake de albumina x iogurte light, mas esse apenas "SOU EU", quanto a synthesize mandaria a albumina antes de durmir, e ela "synthesize" ao acordar, + sólido. junto com whey no pós ia fica mt proteina, acho q nem absorveria tudo, abraço

pega tudo isso joga no liquidificador, joga no prato mistura com farinha = otimos ganhos. ps: n faça isso -.-

show @whitepump vou mandar de bôa a crea, fugindo um pouco do topico, acabei o pote de jack3d ontem, contêm varius estimulantes e tals, posso mandar um thermo forte estilo lipo6 ja amanhã por exemplo? ou seria mts estimulantes teria q da um tempo, primeira x q usei no2 foi o jack e nunk usei thermo, vou manda pra maximizar o cutting e tals, abraço

aproveitando o tópico, ainda tou tomando creatina, vou entrar em cutting e parar de tomala, já q vou mandar um thermo (lipo 6) posso por exemplo parar de tomar creatina hj, e começar manda o thermo amanhã? ou dou um T pra creatina da uma saida.... Abraço

outra coisa, na MINHA opinião pessoal, c tem q maximizar os ganhos o mas possivelmente sem suplementação, c malha só a 2 meses, seus ganhos ainda vão ser notáveis so com alimentação, ou seja, quanto mas vc ganhar por agora melhor vai funcionar a suplementação quando seus ganhos apenas com alimentação se estagnarem, e vai ser dinheiro melhor investido, pense bem nisso

malha a 2 meses e já quer por um NO2 U.C na build? sei lá, eu ñ faria, porêm cada um faz oq quer, quanto a malto no pós c sab q vai ser apenas repositor energetico, seus ganhos com ela no pós pura vao ser quase ou nada, já com a creatina deve melhorar, eu madaria creatina x malto x whey pós, quanto ao no2 cabe á vc a decisão de usar ou ñ abraço @Mp-silva viu aew, mandanmo a msm ideia quase q junto, ou seja cedo de mas pra no2 principalmente hemo rage

cara, mas vc ja acorda em jejum de varias horas, malha poco volta e recompensa o tempo perdido em proteina x carbo de manhã, resumindo acordou vai volta e manda seu sheik x solido, manda a albumina antes de durmir pra o corpo continuar nutrido e vc n acordar fraco e ir malhar, é claru q pra hipertrofia malhar em jejum é mas complicado mas fazer oq, melhor q aacorda 1:30 min mas cedo

cara, primeiro se vc nunk se suplementou, seu aproveitamente com animal pak vai ser o msm de mts negos aqui do forúm "achar q é uma merda" ou q so o polivitâminico funciona, ele é um combo de suplementação, intao se seu corpo ñ ta acustumado com treino e com ritimo de suplementos, vc n vai absorver tão bem, quanto a massa pode ser q funcione pra muitos "e funciona" mas os ganhos só vao ser maximizados com sua alimentação "como qualquer outro suplemento" e a creatina esperaria mas uma constancia de treino, e aumentaria de agora os niveis de água ingeridas. ps: acho q vc quis fazer um "Relato" mas okay abraço e boa sorte

cara com C X B vai de twinlab, começo o meu amnhã, show de bola o whey, e pra fica melhor ainda, corta ele de manhã e mete albumina salto's x iogurte abraço

@Dan Hibiki precisa falar mas nada, ja disso tudo e + 1 pouco, ideais só em teorias =P um add @post a parte dos fisiculturistas alêm de ser dilirio tentar seguilos, cada um é cada um, cada organismo é diferente , eles são atletas que tiram o dia p\ isso, nós, temos nossas rotinas, e é nessa rotina q vc vai trabalhar oq vc vai precisar a + ou a - que as outras pessoas....ñ tem "meu amigo disse que é assim" ou "pra meu primo funcionou assim" oq vc tem q focar é como vai funcionar no "seu" caso.. ps: já que vc fica tanto tempo em desjejum e ainda quer abaixar o bf %, add uma salto's x iogurte light no desjejum se possivel, e manda antes de durmir e ja elvis abraço

sim, pretendo manda abdominal x aero nessa ordem logu apos o treino, DSDN ou seja, segunda quarta e sexta, ja q meu peso n ta tao ruim, todo dia fazer aéro e ainda tomando thermo n vira, em relação ao malto, intao vou mandar, mas so umas 40 g x 32 g do whey e a creatina posso continuar mandando neh? msm em cutting, primeira x q uso intao passou 1 mês só, e meus ganhos tao boms com ela n creio q vai atrapalhar na parte de definição caso a dieta esteja ok neah? desde ja vlw msm gusmão c ta ai no momento q o cara precisa =)

o jack3d acabou, vou meter o cutting só sem no2 ja q vou usa o thermo, acho q com thermo ficaria mts estimulantes, outra duvida acabei o jack3d hj depois de amanhã meto o cutting, posso usar o thermo de cara de boa? sem no2 claro ficaria: desjejum albumina Salto's x iogurte pré lipo6 pré\intra\pós bcaastack pós whey twin lab, x creatina universal, X aveia (acho q n vou usar malto\dex sera?) ceia albumina Salto's x 1 colher de nescau

ainda bem q c tava por ai gusmão, legal intao vou investir apenas no bcaa em po pra tomar pre\intra\pos, tava loko pra tomar ele mas como tava tomando jack3d, tava com receio de cortar o efeito como teve relatos, é isso intao vou manda essas 10\15g, mas me fala a respeito da creatina, ja vinha tomando e ainda n acabou, continuo com ela ou paro? vlw brow

eaew galera, tava pensando em manda um maior nivel de BCAA durante meu cutting queria saber se n vou perder algo ou na real vai ser melhor, tenho uma loja de suplementos intao suplementação n é problema gostaria ate de mas dicas, meu cutting vai ser suplementado de tal forma: BCAA Stack universal - pre\intra (10-15 g) BCAA top 2 antes das principais refeições (6 por dia) 2 desjejum 2 almoço e 2 antes de durmir Poli amino neonutri q contem ZMA antes de durmir Whey twin lab no pós Lipo 6 uc pra ajudar queimar ( se no meio der mt resultado alem do esperado paro de tomar) a dieta vai ser corte de carbos so a noite, por isso o lipo, n quero cortar cabo de manha e no almoço n oq acham? add algo ai ? ou tira algo? mts AA's? pensei dessa forma pq preço n vai ser o problema intao da um help aew peso 74 KG altura 1,70 objetivo - definição sem perca de massa magra

essa creatina realmente ta na promoção, é lançamento do laboratorio, aqui na loja agente pega ela a 45 reais pra vc ter noção, repasssodo os 40 % de loja ela vai sair a quase 80 reias, ta vendendo mt pelo custo x beneficio, e os efeitos ta mt parecido com a da universal q aqui sai e nem agua tbm intao pq n? boa creatina ps: mas um lab q reduz o efeito bunito dos produtos, para minimizar os preços porem com um conteudo mt bom como a growth aqui do brasil e a usplabs faz =)

cara tem desse whey aqui na loja, é mas time release do q whey, absorção dele n é tao rapida, pega uma albumina de boa qualidade q o preço ta mas em conta, ou guarda o money pra investir em um bom whey hilmar q o custo x beneficio e bem melhor

@ligabo n pow, usei a palavra rapido apenas como forma de expressão, por mim resultado de 1 mes ta show, porem por exemplo, acho q com apenas a dieta n fica tão do geito q quero, quero algo underground, o fato de usar o thermo , trabalho numa loija de suplementos e pego a preço de custo oq eu quiser exemplo, lipo6 uc vou pegar a 110 R$ ta ruim? nem ta neh? rsrsrs, as outras coisas tbm whey optimum 100 % gold a 90 R$ ou seja, ja q o custo x beneficio ta lindo pq n investir neah? dai quero saber se n vou perdermt peso com esse cutting sacou?? por isso vou meter mt proteina e manda esse bcaa stack intra e pós pra ajuda n perder tanto msm assim vlw pelo comentariu brow, mas opiniões por favor, aos outros vlw msm ps: mals pelos erros de portugues tou na loja vlw quanto as thermos, acho q vou de lipo6 msm, medo de perder peso msm com uma dieta rica em proteina, acho q vou cortar carb so a noite msm, intao ja q as opiniões tao variadas ai vou de lipo6 black uc msm, quiserem relato com fotos avisem, pq relato é oq n falta por aew