max muay

Bom dia, nao sei se estou no lugar certo. mais nao achei lugar p/ postar minha duvida. então lá vai. estou tomando jack3d e como todo mundo sabe, as veias ficam gigantes, dá mais força e tals. E as minhas veias estao assim, sera que existe algum problema se eu força o treino ? elas podem estourar ou danificar ? grato.

Opa galera. Alguem sabe me informar se a embalagem do jack3d mudou ? Pois comprei um e esta um pouco diferente e tambem esta sem o numero do NSC. detalhe nao veio com folheto dentro. grato ai ..

Opa galera. Alguem sabe me informar se a embalagem do jack3d mudou ? Pois comprei um e esta um pouco diferente e tambem esta sem o numero do NSC. detalhe nao veio com folheto dentro. grato ai ..

Treino a 1 e meio 19 anos 1.88 m 88 kg A – Peito / Ombro / Triceps B – Costas / Trapézio / Bíceps C – Pernas / Panturrilha A Supino reto 3x 6 a 9 *Crucifixo inclinado 3x 8 (crucifixo e fly juntos) *fly inclinado 3x 10 fly reto 3x 6 a 9 peck deck 3x 6 a 9 corda 7x7x7 (21) unilateral cros 3x 6 a 9 Paralela 3x 6 a 9 desenv c/ halt 3x 6 a 9 elevação lateral cross 3x 6 a 9 d arnold 3x 6 a 9 B Remada unilateral 3x 6 a 9 Puxada costas 3x 6 a 9 Remada sentada com barra triangulo 3x 6 a 9 Puxada barra com pegada fechada 3x 6 a 9 Grande remada 3x 6 a 9 Rosca direta 3x 6 a 9 Rosca Scott W 3x 6 a 9 rosca simultanea 45º 3x 8 (rosca simultanea e martelo juntos) martelo 3x 10 C Agachamento hack 4x 8 a 10 Flexora 4x 8 a 10 Leg 45º 4x 8 a 10 Extensora 4x 8 a 10 Panturrilha sentado e em pé 4x 10 bom ou ruim ?

Eae pessoal .. blz ?! Treino ja faz um ano e 3 meses .. entretanto mudei de academia e meu treino tbm mudou ! achei muito estranho pois meu ex- prof falava q nao posso passar de 1 20 min treinando (pq perde e nao ganha). 20 anos 1.89 m 88 kg Treino (ABC) NOVO TREINO A- Peito, triceps e ombro. (tudo isso) tempo de duração 1.45 min. supino reto, supino inclinado, supino declinado, cross (PEITO) paralela, frances e testa (triceps) desenv. frente barra reta, desenv com halt, elevação lateral. (4x8) outro treino A- peito e triceps peck deck, fly reto, supino reto , juntos (fly superior e crucifixo) 3x6 ate 9 paralela, corda 7x7x7, unilateral cross b-costas e biceps c-ombro e perna qual seria o melhor treino (A) ?