Delmondes
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Meu deus, comparação idiota.
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Tipo, sou amigo dele de infância, temos 18 anos e nunca ciclamos. Provavelmente deve ser genética mesmo.
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Olá Eu sou meio pelado e tenho dificuldade em ganhar mm, já meu amigo de treino ele é bem peludo e ganha massa magra muito rápido. Quanto mais pêlo mais testosterona ? Dúvida.
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quis dizer assim, funcionou comigo se quiser seguir, siga.
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então só dei uma opinião,se você prefere tomar depois toma.
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seu BF ta 25,5%, estou dizendo isso por que fui em uma nutricionista, antigamente meu BF era 26% agora está 12,3%. Se quiser se atolar de carb assim,então coma.
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O Malto coloca no pré treino,se você comer muito carboidrato de noite vai virar gordura,e comendo antes do treino vira energia.
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Ontem fiz uma série completa de abdominais,acordei com a barriga ta doendo,então quer dizer que deu efeito
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Ontem fiz peito e triceps,não intercalei,acho que é melhor.
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Isso,sem descanço.
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ok,valeu ae. Mas aqui na minha academia a professora falou que mesclando você tem um resultado melhor.
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Eu vou mesclar,para poder queimar mais rapido.
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Olá galera,começei a fazer academia então estou aqui para relatar meu desenvolvimento. Aqui esta a planilha do meu treino e dados. Depois postarei fotos minhas. Estou tendo uma dieta rigorosa,não como besteiras,nada frito,o bom é que eu não gosto de coisas doces.
