@Jugnator

Brigadaum galera ae q elogiou, prometo tirar uma foto decente essa semana ainda! Espero poder apresentar uma evolução boa pra vcs, estou trabalhando nisso! Continuo drugs free...logico q é contra minha vontade ahUAHUAhA mas por naum ter condição financeira de mandar um ciclo agora...mas eh isso ae e vamo pra cima!

Ae mulecada, a foto é mais uma brincadeira do que um relato! Mas segue ae pra deixar claro q eu não sai do caminho! Só estou sem tempo de continuar relatando decentemente por enqnto! O posing mais torto do Brasil! ahUAhUAhA! E respondendo ao Jeimes, cara não uso nada de mais na suplementação! Uso whey, albumina, vit C. zinco,arginina e gluta o restante é comida pra powrra! Na minha dieta eu quase não conto as calorias são mais as gramas disso ou daquilo outro! Açucar 0 e o sal moderado. Gordura só separado de carb por enqnto e gordura ruin só qndo faço uma refeição lixo.Não costumo fazer o ''dia do lixo''e só a "refeição lixo" e procuro atrasar o maximo, se conseguir faço 1 refeição lixo a cada 20 dias. O restante eh dedicação, treino correto e especifico para mim, coisa que é imprescindivel para quem quer ser bodybuilder!

Vai pra cima man! Busque sempre o conhecimento e depois a melhor forma de aplicar a vc o q lhe serve! Também nunca tive grana, passei por muitas coisas dificeis, mas tamo ae na caminhada ! Boa sorte e parabens pelos resultados!

Ta no Olympia o meninão! Parabens ao Maradona e parabens pra todo mundo q é brasileiro! aHUAhA Mais um Brazuca pra infernizar la!

Ainda não man, mas postarei algumas coisas assim q colocar as fotos! Dieta e o estou utilizando de suplementos.

Atualmente 1kg mais leve, mas as fotos vão chegar pra vcs me flarem como ta a evolução! Aguardem! ahAhUAhA

A tattoo eh de vdd sim! ahUAhUAH Ta do outro lado pq eh espelho como o Denis65 disse. O significado é uma lenda indigena! Tem a ver com o espirito do inverno! Mas eh uma brisa loonga pra explica! aHUAHA Resumindo é soh um símbolo q tem significado pra mim !

Aew mulecadaaa essa semana vem foto pra galera ver como ta a situação! aHUAhUAH...ABRAÇO!

HAuHAuHAuAH valew man, mas eh isso ae memo...soh 40! =[ A meta eh no minimo uns 44 até março. Estou trabalhando para isso!Ahuahuaha

Galera, sumi pq finalmente consegui dar mais um passo na caminhada! Estou tendo o apoio total da empresa Body&Co. aqui da minha região, e sendo assessorado por um ótimo atleta aqui de SP! Segue uma foto e dessa vez com pernas pra galera ver o ponto de partida e irei atualizando conforme a evolução do shape! Bom mlkadaaa mto obrigado pra quem elogiou e também criticou , brincou etc! Todos agora fazem parte da minha caminhada tbm e como sempre desejo sucesso a todos em suas jornadas! Bodybuilding4Life! Preciso nem fala que o posing eh 100% amador ... ¬¬

Pooowrra valew mesmo ae galeraaa...sexta feira venho com a foto do bulk! O treino ta mais leve por eu estar saindo de um treino de força...to fazendo a transição pro treino de hipertrofia mas ja adaptei a dieta, vamo q vamo, tenho mta dificuldade com o bulk!

HAuHauHAuahUAH É nóis q voooaaaa

Valew mulecaaaaaka! Logo menos qndo iniciar o bulk volto pra relatar a mudança ae! Naum faço diário pq naum tenho tempo pra fazer bem feito! Abraços! AHuHauahuAh...powrra véi, vo injeta o stan no umbigo então pra ve se da uma melhorada pra galera ver q tem a parada, sou ET não véi! aHUahAUhAuHAuhA...E valew por conferir o topico!

Bom, sou novo no fórum e ai vão algumas fotos da diferença qndo eu decidi treinar para o bodybuilding de vdd e de qndo eu treinava para outros esportes! Antes Uns 8 meses de treino roots, bodybuilding puro! Drugsfree E hj em dia partindo pra um bulk logo menos! Drugsfree Medidas antigas e medidas atuais: 1,70 -> Não cresci =D 84kg -> 75kg 41 braço -> 40,5 cintura 86 -> 82,5 Coxas 65 -> 62 (Tenho ctz de q perdi mta gordura na parte interna da coxa e tbm no glúteo, tenho tendencia a acumular gordura nessas partes. E sem zuera q eu sei q mulher q tem dessas coisa ¬¬ AHuHauHa)

Valew véi, eu sou o do lado eskerdo na foto com o Edu e o outro eh um parceiro do @Ironbrothers. Julião é mto gnt boaaa, conversou com a galera la e td mais, Edu Correa tbm, ficou o dia inteiro praticamente no stand da probiotica...sensacional!

Pra quem quiser ver umas fotos do mundial NABBA segue ae alguns links do @Ironbrothers! Uma da galera com Julio Balestrin!

Poo valew man, to acostumado com outros foruns,nem esperava as boas vindas ! aHUahauhAu Obrigado por conferir o topico!

Bom galera, novo no forum, na caminhada do bodybuilding a tempos mas agora é com objetivo certo! Subir aos palcos! Tenho uma parceria pra ampliar contatos no bodybuilding amador o twitter @Ironbrothers quem puder confira! Sou o @jugnator ahUahUAh e espero poder contribuir com a galera do fórum! Abraços!