victorpalandi

O_o

4kg a mais por mês? 3kg de gordura e 1 de músculo... kkkkkkkk Quem ganha tudo isso provavelmente é endomorfo, e esse biotipo acumula bastante gordura :/

Peso igualado com a altura e BF baixíssimo assim... Que beleza. Num precisa de maltodextrina no pré-treino, não.

Mas sentir dor muscular pode ser resíduo de ácido lático no músculo não é? Mesmo que você não sinta dor, isso não quer dizer que você não tenha aniquilado seus músculos

Caraca... Olhei suas fotos de como vc era antes. Qual era o seu BF?

Num Falta proteína aí não? O_o Levando em conta a massa corporal e que deveria ter no mínimo 2x isso de grama de proteína.

UHAUAHAUHAUHAUAH eu ri Mas então. Dizem que o aeróbico perde-se principalmente BCAA dos musculos. Caso suplemente antes de um exercício desse tipo, a perda de massa magra será menor?

Eu colocaria o café da manhã umas nove horas. Na ceia poderia colocar um azeite... Só uma dúvida: dieta cetogênica não é pra cortar praticamente tudo de carboidrato?

Eu ponho 30kg de cada lado também e treino 7 meses. Vai demorar uns 4 anos pra eu chegar no "peso considerável" hahahaha

Treinar perna muitos consideram chato, mas o cansaço que ele causa bate todos os outros músculos! As vezes parece que eu vou cair quando eu saio do aparelho... Muito bom! *-*

1500 calorias só vai acabar com seus planos... Independente da pessoa o minimo deve ser 1200 kcal... Se você cortar abruptamente, o corpo guardará mais ainda pra não "morrer de fome". Pelo menos é o que eu acho

Meu braço é maior que o seu mas eu devo estar medindo errado, muito errado...

Na foto seu braço parece maior... Ou é só impressão?

Caraca, eu não sabia

Eu tenho 1,90, 77kg... Ganhei 5 kilos em 1 mês. Não sei se é a creatina, porque eu não fiz mudança nenhuma na alimentação nem nada. Minha BF é em torno de 16%. A parte de peso da academia fechou por um mês e eu usei a esteira por 1 semana, perdi 1kg e 0.5 cm de braço. Tenho gordura na região do abdomem e do peitoral, na coxa também. Cheguei a conclusão faz tempo que eu seja endo, somente endo, mas eu não sabia que existia mistura de biotipos rs. Parece que eu sou só endo mesmo né?

hjahahahaha Valeu, tá explicado então xD

Não dinheiro... Capacidade de ter sempre esses alimentos, essa dieta mesmo dependendo dos pais para cozinhar e meter o bedelho.

Você tem 17 anos... Você consegue manter essa dieta não dependendo exclusivamente de você? Só curiosidade mesmo rs

Eu sou endomorfo. Mas endo/meso pra mim é novidade rs

Tenho uma pergunta: É verdade que endomorfo tende a ser maior que o ectomorfo? O Ecto não vai chegar ao tamanho do endo? Como eu descubro se eu sou endo/meso, ecto/meso?

É... =/ Ecto é melhor pra quem vai treinar mas é pior para quem não treina pois ganha apelidos de magricela e coisas do tipo, enquanto endo não tem esse problema. Porém quando vai à academia, ecto deve ser melhor. Imagina comer a vontade para engordar e não engordar, tudo que ganha já vem definido? Do que vocês reclamam?! UAHUAHAUAH

Consegui isso em 1 mês sem fazer esforço nenhum, sem nenhuma dieta específica nem nada. Pelo meu argumento, tenho a resposta do melhor biotipo na minha opinião: mesomorfo. UAHUAHAU

Eu tenho 1,90 e 73kg porém tenho tendência a engordar e tenho tecido adiposo. É mole?

Eu abri este tópico pra discutir sobre esse pesadelo. OT tá em todo lugar. Aí fico com dúvida: é fácil de conseguir OT? Tem como saber quando tá entrando em OT? E uma pergunta: Aqueles caras de fazenda trabalham 7 dias por semana, carregando feno, fazendo o caramba a 4 e não morrem. Esse Overtraining não é um pouco superestimado? Sei lá, eu acho exagero isso aí de overtraining.

Líquido durante a refeição, se passar de 200ml, dificulta a digestão