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ViniArruda

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Tudo que ViniArruda postou

  1. ViniArruda
    Esse é o sardinha.
  2. ViniArruda
    80% dos que tem 10 anos \o/
  3. ViniArruda
    2.. Eu sou estranhão por causa delas. 1,69 63cm
  4. ViniArruda

    Festa A Fantasia

    ViniArruda respondeu ao tópico de Darkaum em Off-Topic

    Vai de mendigo ou medico.
  5. ViniArruda
    Resumo: Tudo em excesso faz mal. Musculação, estudo, televisão, computador, tudo.
  6. ViniArruda
  7. ViniArruda
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, eu ja ia comentar sobre isso.
  8. ViniArruda
    dafuq vei
  9. ViniArruda
    LOL, boteei 20... Corrijam pra 50
  10. ViniArruda
    Mega burger: 4 andares de carne, pão e um copo de vit.c fanta laranja. aprox: 50g de proteina, 59g de gordura e uns 20g de carbo
  11. ViniArruda
    Matheus, cara... tu comeu isso numa manhã ou no dia todo?
  12. ViniArruda
    O meu aquecimento até agora está sendo basico, só puxões e esticões.
  13. ViniArruda
    Boa noite galera... Segunda feira quando fui realizar o crossover senti uma dor sinistra e muito forte no ombro esquerdo. Mas ai vem a pergunta: do nada? [tava fazendo desse jeito] Não, tudo começou quando eu era leigo de mais e enchia a maquina de peso (em meados de 2008 pra 2009), executando o exercício errado. Eu arrebentei meus dois ombros, mas eles nunca doeram tanto como na segunda feira (até escorreu uma lagrima). Hoje em dia os dois estralam e doem se eu segurar um pesinho (10kg) para cima por um certo tempo, dói também quando faço o supino 45º com barra, ou seja, tô comprometido de mais com essas lesões. Sei que vários (ou todos) vão falar para ir ao ortopedista, mas eu queria saber se não tem como amenizar isso fazendo exercícios para o manguito rotador. É uma porcaria ter que passar 9~12 semanas fazendo fisioterapia e não poder treinar pesado :/ Abraço.
  14. ViniArruda
    Tudo depende da intensidade aplicada.
  15. ViniArruda
    SL 5x5, dieta (sei que é dificil comer muito, sofro com isso tambem), e depois um gironda 8x8.
  16. ViniArruda
    Na boa Aless, é melhor você parar de postar aqui :@ Peito de frango + queijo com oregano + ketchup
  17. ViniArruda
    2
  18. ViniArruda
  19. ViniArruda
    Supino reto: 104kgs 5x5
  20. ViniArruda
    Sistemas de informação 1º periodo ;D matematica basica, logica matematica computacional, ingles tecnico, portgues, fundamentos de si e metodologia.
  21. ViniArruda
    CARACA, to rachando de rir aqui com a caveira do silvio auhauhauhau
  22. ViniArruda
    não
  23. ViniArruda
    Muita prot. e vai ser chato comprar 300 ovos por mês
  24. ViniArruda
    Opa. Pretendo continuar se os resultados forem bons cara, já to "menorzinho" do que era. Mas tudo isso é devido a falta de suplementação, já que não consigo comer direito. Se não eu parto pra um GVT insano mesmo Obrigado pelo lembrete! Abraço.
  25. ViniArruda
    Até que eu dei umas risadas com o vídeo... Mas ela falou asneiras, e uma verdade. O carinha que supostamente botou mais peso devia ser um frango com 38 de braço (que nem eu) '-'
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