phlopesjf

soh suplementos mesmo, tomo whey + malto e um hipercalorico + animal pak ''ganhei de aniversario do meu colega o animal pak '', nada de anabolizantes o/ neem penso em usar tambem Por causa da nossa idade, a gente nao vai ter ganhos iguais ao de um adulto, mas tambem nao quer dizer que nao temos ganhos, soh manter disciplina na dieta,procure alguem especializado no assunto pra montar uma dieta pra voce, descanço e treinar pesado o/ abraços

caraa, eu nao sei te dizer =/ tb tenho 15 anos, começei a malhar com 14 , tem 1 ano de treino somente, tinha 60 kg e 26 de braço, to com 76 kg agora + 34 de braço, e nao notei até agora nenhuma limitaçao nao.