Genshi

Então Bro, Consegui aumentá-las depois q comecei a treiná-la à parte, realizo 4 exercícios (Faço no Leg, em pé, sentado e em pé unilateral de 3 a 4 séries entre 12 a 15 reps, chego a chorar ! Mas finalmente deu resultado.

KKKKKKKKKKK !!!! Engraçado, minha genética é para q eu tenha panturrilhas pequenas e com treino árduo consegui aumentá-las em 4 cm em 2 meses, ainda bem q não acredito em genética, mas na força de vontade e na transpiração. PS: Acho q vc vai achar mais gente da mesma familia Camilão !....kkkkkkkkkkkk

Hitch, Considero a oxandrolona um ótimo EA, até pelo q se paga por ela o retorno é em bons benefícios como força, queima acelerada de gordura e baixos colaterais, o turinabol é outro EA bem legal, mas um ciclo longo apenas com esteróides orais da uma bagunçada no perfil lipidico, além de sobrecarregar o figo. Com relação a Diana x MDrol, num ciclo bulk eu nem pensaria duas vezes, vou de Diana com toda certeza, mas isso varia de pessoa pra pessoa, tem gente q terá mais similaridade com outros EA ou até mesmo PH e vejo isso nos foruns gringos, muita gente usando PH em ciclos de EA, mas vejo também q os mais experts não misturam PH com EA de nenhuma forma.

Huahuahuahuahua !!!! Agora vc está se contradizendo, lembra do q eu falei de treinar por prazer ? Vc me desceu o pau, então vc tá fechado comigo agora, certo ? Isso acontece com quem não gosta de treinar ombros, mas simetricamente ele deveria ter ombros maiores q os braços. Vi q fechamos o assunto. Cada um faz o q gosta e se vc não é um profissa, faz aquilo q gosta. Abrax procê minerim

Vcs estão falando em simetria ou proporção muscular corporal, não é ??? Vc acha certo ter ombros menores q os braços ? Ok, parabens ! Para ser simetrico ou atingir a proporção corporal correta o certo é ter ombros maiores q os braços, sempre ! NUNCA, repito NUNCA vi um cara com ombros fortes e braços pequenos, como diz o Quevedo, isso não existe ! Se existir me mostra, pois nunca vi ! Mas por favor mostre mesmo. Já pedi pra vc me falar como faço para ter ombros fortes e braços fracos, agora é a tua vez.

Paguei R$46,40 num pacotinho com 100 comprimidos de Diana com 10mg cada. Ninguém falou q Diana ou M-Drol são balinhas, quem acha isso deve ter algum distúrbio mental ou está mal informado. Nunca usei e nunca usarei um PH, já vi amigos usando e terem resultados pífios, assim como a grande maioria do forum. Usar uma m... dessas para ter ganhos de 3Kg ??? Ganho isso mudando minha rotina de treino, alimentação e usando creatina. Vc é um exemplo de q a parada não presta, se prestasse não abandonaria o barco, agora Diana eu usei e voltarei a usar, achei um ótimo EA para KS e não tive nenhum colateral a não ser a retenção, já vi relatos de q a Diana deu enjôos, dores de cabeça e q não ajudou em nada, eu por sorte dive uma grande compatibilidade com a Diana. Abrax !

A definição q postei para as palavras foram retiradas do Aurélio, mas filtrei os sentidos matemáticos, afinal, a matemática trata com formas geométricas, não somos triângulos, circulos e muito menos quadrados. Proporcionalidade e simetria são sinônimos. Desculpem desvirtuar o tópico. Abrax !

Errado Hellmann, Um é sinonimo do outro, como dizemos aqui no fórum, é só pesquisar. Proporcional = Que está em proporção, simétrico, regular Simetria = harmonia resultante de certas combinações e proporções regulares.

Te chamei de burro ??? Quando e onde ??? Se eu fizesse isso, o burro seria eu, pois eu estaria sendo redundante.

Aí vc tá querendo demais Camilão !!!....kkkkkkkkkkkk Ele acabou de soltar mais uma pérola dizendo q simetria e proporcionalidade são coisas diferentes....huahuahuahuahua.... Aí a galera fala q todo marombeiro é burro, como vc vai dizer q não ?

Fica susse Fonseca, Aconteceu o mesmo comigo, mas senti q a qualidade do shape melhorou.

Bicho, Odeio neguinho q quer pagar de inteligente e fala besteira, pare de pagar pau meu amigo ! Vá no Aurélio (Pai dos Burros) e veja o q significa simetria, depois veja o q é proporcionalidade. Já falei o bastante, não vou ficar batendo na mesma tecla. O q vc acha ou deixa de achar pra mim está ótimo !

Bro, Um cara do tamanho do Coleman em off deveria chegar a 150-160kg, só para manter essa massa ele precisaria de algo em torno de 4500 a 5000kcal, agora imagine o q é o metabolismo de um monstro desses, com toda certeza ele botava mais umas 1500 a 2000kcal a mais pra dentro em off. Não acredito q ele ingerisse 9000kcal diarias não, Imagino q devia ficar entre 7000kcal a 8000kcal em off e entre 4000kcal a 5000kcal em pre contest.

Por que é que eu vou usar um m-drol de KS se eu posso usar coisa bem melhor (ex: Diana) por um custo igual ou menor ? Sinceramente, não entendo o motivo de usar Drols.

Fala meu Bro ! Bem interessante seus objetivos e concordo contigo, se quer ganhar massa vai ter q ganhar massa gorda também, porém, vc pode ter um pouco mais de moderação e à medida q for atingindo seus objetivos aumentar o consumo de kcal. Pode começar com 5000kcal e ao longo do ciclo chegar nas 6000kcal. Não recrimino e acho q vc ainda é novo, pode fazer o seu corpo de cobaia e ver como ele se comporta, ver o tempo q leva para a construçao de massa muscular e ganho de peso, bem como a composição corporal, acho interessante vc medir seu BF mensalmente dentro desse ciclo para ver essas reações.

Sinceramente, aqui no Brasil eu só compraria da Growth. Agora, se vc tivesse um canal na gringa.... a história é outra. Me recuso pagar mais de R$100,00 por 2 Kg de Whey.

Wild, Em primeiro lugar parabéns, espero q dessa vez vc tenha disciplina e entenda q a frequencia (comparecer) nos treinos é de vital importância para conquistar seus objetivos. Vc foi muito superficial ao falar sobre treino e força, disse apenas q está fazendo 8kg de cada lado, não falou se a barra q usa tem 10, 12, 15, 18 ou 22kg, não falou se faz 1, 2, 3 ou 4 séries, não falou se são 10, 12, 15 ou 20 reps. No início do treinamento todo iniciante tem um bom ganho de força, quando sentir essa força estagnar, geralmente após 90 dias (3 meses), vc estará preparado para entrar num start strenght e focar em força, até lá faça uma boa adaptação. O q acho fundamental é q vc tenha uma boa dieta, não sou nutricionista, mas analisando seu peso x altura, te aconselharia fazer uma dieta com 4.000kcal, isso sim é essencial, tenha em mente q para formar um corpo forte terá q ingerir bons nutrientes, a dieta torna-se o pilar fundamental de qualquer atleta q queira resultados. Boa sorte e se puder poste seu treino e sua alimentação atual. Abrax !

Ohhh meu brother ! Valeu mesmo ! Me interessei bastante por esse suplemento, se cumprir o q promete será de grande valia pra mim ! Grande Abrax ! Tamo junto Camilão ! Valeu PK ! Obrigado por acompanhar !

(2) Já acho o fim da picada usar PH, misturá-los com EAs então.... nem se fala !

E pq vc acha q ombros fortes não fazem os braços fortes ? Sabia q 2/3 dos seus braços são formados pelos tríceps ? Veja quantos ratos de academia se arrebentam fazendo bíceps, realizando 4 ou 5 exercícios pra bíceps e não dando importância aos triceps q é a grande porção dos braços. Agora imagine-se conseguindo realizar progressões de carga contínuas no desenvolvimento por trás da nuca e realizando elevações laterais em high set e drop set. Imegine-se também realizando bons treinos de costas com levantamento terra, remada curvada e cavalinho finalizando com um FST7 na puxada alta com pegada pronada. E realizando um bom treino para braço apenas 1 vez por semana envolvendo supersets antagônicos para biceps e triceps, apenas 2 ou 3 exercícios para cada, totalizando no maximo 9 séries. Com toda certeza você terá duas grandes bolas nos ombros e seu único treino de braço na semana fará com q vc tenha braços gigantes ! O q vc e uma grande maioria dos praticantes de musculação devem aprender é q os braços são músculos secundários que apenas auxiliam nos exercícios para costas, peito e ombros. Já ouviu um poema do Carlos Drummond de Andrade dizendo "Teus Ombros Suportam o Mundo" ? Isso é verdade os ombros são muito poderosos.... esse grupamento extremamente complexo que sem eles vc não consegue fazer nenhum exercício para a parte superior, seja bíceps, triceps, peito, costas... Sem ombros vc não treina os superiores ! Volto a afirmar, com ombros fortes vc terá braços monstruosos, ombros fortes valorizam os peitorais e destacam os braços. Agora eu quero saber como ter ombros grandes sem desenvolver os braços, essa sim é uma grande novidade ! Me conte como faço isso. Abrax !

Fim da 7ª semana ! Essa semana foi melhor q semana passada, pelo menos em termos de treino e dieta. Consegui seguir a dieta à risca e os treinos foram bons. Estou com os ombros muito doloridos, chegando a incomodar quando eu durmo. Decidi parar com as baixas repetições (6/5/4) creio q os tendões estejam pedindo arrego. Semana q vem farei 15/12/10/8/8 nos básicos e 3 a 4 séries de 8-12 nos demais exercícios. EAs Estou curtindo muito a Susta (Dura), achei q fosse um esteróide q iria reter mais, porém, desde q parei com a Diana, tenho sentido uma melhora da qualidade muscular, as aplicações estão tranquilas e parece uma coisa meio masoquista, mas estou tendo prazer em me furar....kkkkkkkkk.... Treinos Essa semana foi muito boa, tenho sentido muita maturidade nos treinamentos, não estou mais seguindo uma rotina, a cada treino mudo os exercícios, as cargas, as séries, coloco drop, peço ajuda para realizar forçadas e negativas e em alguns casos como bíceps, faço repetições roubadas. Como eu disse, vou parar de focar nas baixas repetições, vou aumentá-las a partir da próxima semana para ver se ganho maior densidade muscular. O lado ruim é q curto pacas puxar pesado, esse ciclo me proporcionou um aumento de força da qual nunca havia imaginado chegar, não apenas por passar dos 100Kg no supino para 6 repetições, mas passar e muito dos 100kg atingindo 126Kg ! Era algo inimaginável. Ontem no agacho superei minha marca novamente e não foi para 6 mas para 8 repetições, fiz com 164Kg. Acho q essa fase de força já durou bastante e vou realmente buscar a densidade para melhoria do shape até o fim do ciclo, espero continuar mantendo os 10kg ganhos até agora. Dieta Graças a Deus ! Como é bom poder voltar à rotina ! Desculpem ser chato, talvez vcs saibam qual é a minha dieta, mas quero relatar o q como TSD, minha esposa diz: Como é q vc aguenta comer esses negócios todo o santo dia sem enjoar. Eu digo: Você acha q eu gosto ?Eu acabo gostando, mas tem muito mais a ver com disciplina e vontade de alcançar o objetivo. Vamos lá, minha rotina (quando não é mudada em função do meu trabalho). Acordo 05:45hs, levanto e vou preparar meu desjejum que é: 5 ovos crus, 1 banana, 400ml de leite, 3 colheres de sopa de aveia ou farinha de aveia, 1 colher de sopa de nescau, 2 fatias de pão integral 12 grãos, 1 colher de sopa de azeite de oliva e 4 a 5 fatias de peito de peru. Preparo um whey com 1 medidor e 3 colheres de açucar mascavo para levar para o treino, vou para o treino e fico das 06:30hs até aproximadamente 07:15hs, no carro eu tomo o shake de whey, volto pra casa preparo 2 filés de peito de frango e 2 batats doce médias, tomo banho, me arrumo para o trabalho e como frango com batata doce. Entre essa refeição e o almoço bebo aproximadamente 3 litros de água. No almoço como salada variada com 2 colheres de sopa de azeite de oliva, 2 conchas cheias de feijão, porção igual de arroz e 3 colheres de sopa de farinha de mandioca (maionese de baiano....kkkk) como também de 200 a 250g de carne (boi, frango, porco) de preferência com pouca gordura. Entre o almoço e a refeição da tarde bebo mais 2 litros de água. Lanche da tarde são 5 ovos, 400ml de leite, 1 banana e 50g de amendoim, preparo novamente o whey com açucar mascavo e 1 pão integral 12 grãos com geleia ou doce para levar ao treino. Faço meu 2º treino e no carro tomo o shake e como o pão, chegando em casa preparo arroz, que dá em torno de 200g e mais 2 files de frango e adiciono 1 colher de azeite, pouco antes de dormir faço um shake com caseína. Essa dieta fica em torno de 3900 a 4000kcal. Atualmente estou mantendo meu peso com ela. Geral A semana foi boa, voltar a rotina é ótimo, essa dor nos ombros q me incomoda, mas ela não está afetando os treinos, mas afeta meu descanso. Uma outra coisa q eu queria relatar e q sempre esqueço, o HCG ! Não sei se é por causa dele,mas creio q seja, pois ouço a galera relatar que o ciclo te deixa com volume menor de esperma e com esperma ralo. O meu volume de ejaculação aumentou drásticamente, e o esperma está grosso e não ralo, creio q esse seja um sinal de q as bolas estão funcionando mesmo no intra ciclo devido ao HCG. Não tirei mais as minhas medidas, estou apenas acompanhando o peso q durante a semana varia entre 93kg a 91,5kg, apenas de cueca. Semana q vem estarei fazendo os exames de sangue, ansioso para q o E2 tenha baixado, no dia 20 farei avaliação física, tirarei as novas medidas e o BF. Desculpe o texto extenso e obrigado por acompanharem ! Abrax !

Obrigado Lucão ! Tô tentando ir com tudo, mas tá soda ! Valeu por acompanhar. Abrax !

Compartilho da sua ideia e acho uma grande cagada o uso de PH, misturá-los com EAs então, aí sim q a merda tá feita ! Abrax !

Imagina Bro ! Teu ciclo tá muito bom, tá ganhando bem. Um passo de cada vez, finaliza ele certinho, faz a TPC legal e no próximo ciclo poderá ir superando seus limites, será mais experiente, terá maior eficácia em todos os aspectos. O tempo está do nosso lado, temos q comer o boi aos bifes....kkkkkkkk.... Bora lá ! Abrax !

Fala Señor Bigodon ! Eu iniciaria a administração de HCG no início da 2ª semana do ciclo, correto. Eu iria até 5 a 7 dias antes do último comprimido de Stano e provavelmente iniciaria a TPC no dia seguinte ou no dia sequente do ultimo comprimido de Stano, mas o bom mesmo seria realizar um exame de sangue na 12ª semana para ver os niveis de testo antes de iniciar a TPC. Cara, com relação ao IA, numa dosagem de 500ui semanais não vejo um risco grande de desenvolver gineco, mas devido a testo, diana e a individualidade biológica é interessante vc ficar do lado seguro, até mesmo para manter o E2 baixo e aproveitar melhor os ganhos q terá com o ciclo, sem contar na redução de espinhas (caso tenha tendência a tê-las), então, vejo como muito interessante a utilização do IA. Abrax !