Genshi

Ele tem mulher ?

Pesquise !

Porra Filipe ! Pára de neura e vá treinar !!!....kkkkkkkkkkkk

Pelo q o Dana falou acho q o Aranha vai ter uns 3 antes do Vitor e consequentemente o Vitor terá q bater em mais 3. Acharia legal o Vitor dando um pau no Sonnen, ia ser gostoso de ver ! Esse tá merecendo levar umas porradas.

kkkkkkkk.... Nem falando sério, os caras sempre dão um jeito de tirar uma. Legais os links e os estudos, mas existem também outros autores q defendem o q foi comentado pelo Tanin, inclusive o Paul Greehaff que diz q a ingestão da creatina pre-workout gera um efeito estimulante e maior disponibilidade de Fosforo Creatina e ajudará numa capacidade de aumento de performance durante o exercício. Esses efeitos combinados com a ressíntese da ATP quando tomada em pre-workout, mostram q há uma melhoria da capacidade contrátil mantendo um maior volume de regeneração de ATP se comprarado a administração em qualquer outro momento. Essa sugestão de administração em pre-workout é apoiada por relatórios q mostram q o acúmulo de amônia e hipoxantina no plasma são reduzidos durante o exercício logo após a ingestão de creatina. Tendo em vista esse estudo Paul Greenhaff disse q existe diferença sim no timing de ingestão de creatina. Atletas que visam performance nos treinos devem preferencialmente fazer a ingestão pre-workout, isso segundo palavras dele. O estudo da creatina é tão extenso q acredito q não haja uma verdade absoluta, mas falando agora como um usuário, realmente sinto (pode até dizer q isso é psicológico) diferença de atuação da creatina e sempre tive treinos melhores utilizando-a em pre-workout. Na minha ultima administração (8 semanas) utilizei-a sempre no pós, juntamente com whey e malto e não percebi melhoria de performance nos treinos como estava habituado a ter quando utilizei-a em pre-work. Se não me engano o André Pajé também recomenda ela em pre-work caso o foco seja uma melhoria na performance nos treinos e no pós caso o foco seja aumento de MM.

Apenas para efeito de comparação, a porção do tríceps é de 2/3 do braço, enquanto o biceps fica com 1/3. Podem ver nas poses dos fisiculturistas como o tríceps ocupa uma porção enorme do braço.

Valeu Kracks ! Então, tô curtindo esse visual powerlifter....kkkkkk..... bacana é q mesmo de camisa social larga dá um volume do caramba ! Meu gerente fica falando quando saio com ele: "agulhada mata hein !"....kkkkkk.... Minha intenção é bulkar, mas estou cuidando pra não pegar tanto BF. Depois da TPC vou fazer um cutting natureba. A intenção é ficar entre 83-85kg com uns 8% de BF, vamo vê se róla. Abrax ! Então Jiu ! Ano q vem quero mandar um com Cypio, Diana, Deca e Boldenona, minha intenção e chegar a 110Kg no ano q vem, mas isso vai ser lá pra julho/2012. Abrax !

Everton, Existe diferença sim, procure se atualizar.

Valeu pelo apoio meus camaradas, isso motiva e me faz seguir em frente.... 7 semanas ainda ! Haja vontade....kkkkkkkkkk Abrax e boa semana a todos.

O Paulo (paulada) Muzy é de Sampa. Mas a consulta se não me engano é R$400,00 (por isso Paulo "Paulada" Muzy)....kkkkkkk

Aproveitei q a mulher está fora pra atualizar umas fotos. A resolução como sempre está uma m..... Tiradas hj. https://imageshack.us...1/semana8a.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/546/semana8b.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/804/semana8c.jpg/ Até o fim da TPC quero ver se compro uma camera digital decente e posto fotos realmente boas, espero q possam ter uma noção, pra mim parece tudo igual...kkkkkkkkk

Para um novato, acho importante ter amplitude máxima. A medida q as cargas progridem e ficam muito altas, principalmente chegando na casa dos 50kg, acho perigoso trabalhar com amplitude máxima na negativa, visto q existe sério risco de lesão.

Provavelmente vc tenha uma pré disposição a ter prolactina alta, eu sou assim com o estradiol. Geralmente doses entre 300mg e 400mg são usados em cutting, 600mg acima é considerado para bulk, isso segundo os padrões gringos e isso é visto em vários perfis da Deca lá fora. Devo ter alguma coisa nos meus favoritos aqui, vou dar uma pesquisada e postarei. Valeu Hitch ! EDIT: Esse é um exemplo específico para tratamento das articulações com 300mg de nandro https://www.mesomorph.../rea/030903.htm

Muito boa colocação Ligabo ! Mandou bem !

Grande Filipão ! Se prepare para o fim dessa semana, começo da 3ª, a Diana baterá !....kkkkkkkkk.... Quando rolar, aproveite para aumentar os pesos, mas com consciência pra não empenhar as articulações. Abrax e boa semana de ganhos !

Esse tinha q ser chamado o "tópico do desabafo"....kkkkkkkkk Muito maneiro ler os relatos q a galera está postando aqui, cada um com seus dramas e seus sonhos. Quero dizer uma coisa: "NUNCA DESISTAM DOS SEUS SONHOS, POR MAIS Q ELES MUDEM, KEEP WALKING !"

kkkkkkkk.... Que maus ! Bom Camilão, bem vindo !....kkkkkkkk

Vc precisa antes de ciclar, aprender a se alimentar, vai ganhar bem mais do q com EA, pode ter certeza !

Acho q tu tá precisando ler alguns relatos aqui no próprio forum e principalmente na gringa, relatos de ganhos de massa e força com Deca ocorrem apenas a partir de 600mg pra cima. Não estou falando aqui em individualidade biológica, estou falando em senso comum. Se vc fez com 400mg e ganhou massa e força, parabéns ! Lembre q vc muito provavelmente usou junto com a Deca uma testo, não coloque os méritos apenas nela. Essa dosagem é bem efetiva para proteger as articulações (200mg a 400mg) Se duvidar, é só pesquisar. EDIT: Apontar o dedo e dizer q os outros falam besteira é desrespeitoso. Bulk forte pra mim seria 800mg de Deca, mas cada um tem seu parâmetro. Sem mais,

Ainda bem q ainda existem pessoas no mundo q acreditam em papai noel e no coelhinho da páscoa ! Q mantém a chama viva ! A indústria dos suplementos agradece ! A genética limita a todos, se não fossem os EA, hein ? O meu deu o seguinte: peito: 125cm bíceps: 44,5cm coxa: 70,5cm panturrilha: 46cm antebraço: 35cm

Cara, vc postou no fórum errado, aqui é o fórum de relatos, pra quem está em ciclo. Esse teu ciclo é um clássico de farmácia, old school. Achei a duração da dura muito curta, faria no mínimo 12 semanas. A dosagem da Deca servirá apenas para proteger as articulações e olhe lá, não contribuirá para ganho de MM e força. Essa dosagem de hemogenin te dará um bom KS, tem gente q sente problemas estomacais e falta de apetite com 100mg, a dosagem de 50mg segundo estudos, lhe trará o mesmo ganho de força sem tanta retenção, mas se teu objetivo for ficar "massudo" pode usar 100mg. Irá perder peso após a 4ª semana pela saída da retenção. É cada uma.

O Eduardo já falou tudo, não é preciso falar mais nada. O q vira gordura são as calorias adicionais à sua necessidade diária. Gordura, proteína ou carboidrato, não importa, o q importa são as kcal ingeridas além do q o corpo necessita.

Valeu Filipão, Tamo junto, sempre ! Abrax ! Grande DM ! Cara, fico até sem jeito vc falando assim, não tô me achando lá essas coisas não, tô bem longe dos meus objetivos, mas tenho paciência. Tenho certeza de q com a sua disciplina, vejo em seus relatos q vc é bastante disciplinado, vc alcançará também seus objetivos. Quando o Stano entrar não mudarei a dieta, na verdade não irei mudá-la até o fim da TPC, mudei o treino na semana passada já, não sei se vou dar mais volume quando o Stano entrar, estou pensando ainda. Bons ganhos pra vc ! Abrax !

Então Hitch, Compartilho do q vc e o Hellmann falaram, 46cm de braco com 12% de BF já acho algo descomunal ! Esses caras a quem me refiro q fizeram ciclos de EA e pararam há 3 anos estão com 46-47cm mas com 15 a 18% de BF, claro q não dá pra desmerecer, mas 46cm natural é como o Gusmão falou só se for acima de 20% de BF...kkkkkkkkk Treino desde 89, indo e voltando e nos ultimos 6 anos de forma ininterrupta e natural, o máximo q consegui de braço foi 44cm com 18% de BF com 12% fui pra 41cm, hj no ciclo estou com 45cm e devo estar com 15% de BF. Me considero um cara muito disciplinado em todos os aspectos e por isso acho praticamente impossível chegar aos 46cm de braço natural, depois dos 43cm é um martírio ganhar 0,5cm, levei 2 anos pra sair de 43cm pra 44cm, isso aumentando o BF.

Tito ganhar do Rashad demora !...kkkkkkkkkkkk O Evans tá na "ponta dos cascos"... viu o shape do cara ? O chão dele tá muito melhor. Que fiasco foi aquele do Tito de joelhos com o plexo aberto ??? Parecia um iniciante, ele e o Wanderley tem q aposentar.