Genshi

Huahuahuahuahua !!!!!

Não duvido..... kkkkkkkkk

Acabei de fazer a última aplicação de Susta, vasto esquerdo, agora a próxima, só em março, se Deus quiser ! Vai deixar saudades essas agulhadas....kkkkkkkk...... Parece q comecei o ciclo há tão pouco tempo, a parada passa rápido demais ! Agora é terminar com o Stano oral e tentar manter a carcaça nova adquirida.

Velho, Teu treino tá bizarro ! Olha a quantidade de vezes q tu treina peito ! Nunca vi nenhuma academia passar um treino ridículo desses. Vc não treina bíceps, apenas antebraço ? Faz o q o Ice falou e seja feliz e bota caloria pra dentro dessa carcaça q tu tá só a capa !

Acho muita sacanagem o cara criticar um BB, já q ele se diz BB, total falta de respeito. O Phil é um cara muito consciente, até 2002 ele jogava basquete. Em 2005 ele ganhou o overall do NPC, que o fez se tornar um IFBB Pro, em 2006 ganhou 2 estaduais, o Colorado e o NW Pro, 2007 foi no Arnold Classic e ficou em 5º, queo qualificou a participar do Olympia, mas o cara é tão pé no chão q disse q não era a hora dele e pulou fora do Olympia. 2008 Arnold Classic de novo só q daí foi vice e perdeu apenas para o Dexter "Fodão" Jackson, se qualificou pro Olympia e dessa vez foi e ficou em 3º e igualou a marca de ninguém menos q Kevin Levrone e Flex Wheeler como estreante a ficar num Top 3 do Olympia. 2009 ele sifú e ficou doente antes do Posedown, mas em 2010 o cara foi vice atrás de nada menos q o Jay ! Me desculpem, mas pode falar o q quiser, ele pode ser Synthol puro, digam o diacho, mas o cara é diferenciado sim ! E tão logo acabe a era Jay, ele é q vai mandar na bagaça, podem escrever aí. E vem esse tal de GH15 e fala esse monte de abobrinha do Phil ? Não é à toa q a galera do GetBig é irada com esse cara. Esse cara deveria ter respeito pelos colegas dele, pois do Jay ao último colocado do Olympia, todos merecem respeito e admiração.

KKKKK !!!! Verdade Kracks, já fiz altas mistureba no liquidificador. Uma q lembro é: 5 ovos, leite, banana, neston, aveia, nescau e amendoim, tudo batido. Parece estranho, mas achava alucinante, quer dizer, ainda acho !

Certeza Fabio ! Nada se compara a refeição sólida, eu uso na minha dieta 30g de whey no pós e 30g de caseina antes de dormir, o resto vem de refeições sólidas e só estou usando whey e caseina para atingir a quantidade de proteina q desejo, no caso 3g/kg e pq estou "on fire". Em off não uso nada de suplemento proteico, apenas carnes e ovos. Muito boa a dieta e concordo q não apenas iniciantes, mas intermediários também não devem usar suplementos proteicos.

O Jay no desjejum toma clara de 15 ovos emais 15 na ultima refeição ambas refeições com 200g de peito de frango e no pós treino ele ingere 80g de whey. Claro q eles não se entopem de shakes, diria q 70% da refeição deles é sólida, mas se faz necessário a ingestão de proteína liquida, o próprio Coleman já disse algumas vezes q 200g de proteína da dieta dele é composta por shakes (Whey e claras de ovos). E como vc disse, eles unem o útil ao agradável, além de ingerirem as proteínas necessárias fazem um "jabá" do patrocinador....kkkkkk

Perfeito !

Por mais q os BBs comam toneladas de carne e ovos é inevitável ter q suplementar com proteína liquida, isso é fato ! E qualquer BB q compete pode confirmar isso. Ou vcs acham q eles conseguem ingerir 400 a 500g de proteina sólida ?

E não vai relatar, viadinho ???.....kkkkkkkk

Conheço alguns q fazem uso da cocaina por ser um vasodilatador potente.

Verdade Gusmão. E eu assino embaixo, acho q o Dymatize não deixa nada a desejar ao Optimum.

Não amigo, a parada não é tão simples quanto vc pensa. Mesmo com EAs vc terá q ter disciplina em treinos e principalmente dieta, não sei quanto vc tem de braço, mas 45cm é uma marca bastante respeitável. E tem outra, uma coisa é chegar aos 45 de braço e outra é manter os 45 de braço. Se vc tiver em torno de 43 de braço vejo como alcançável os 45 num ciclo de EA.

Foda não, é a realidade em qualquer esporte.

Vou esperar mais uma semana pra ver se começa a bater diferente. Valeu por responder ! Abrax !

É isso aí DM ! Assim q se fala, o tempo está do nosso lado....kkkkkkk..... Ano q vem nessa época com toda certeza vc estará com 10 a 15kg a mais. Quanto a restrição de carbos, realmente faz falta, mas segue firme no teu propósito, depois tu faz um load de carbos e os músculos voltam a encher, fica muito bacana. Abrax !

Muito bem montada a dieta DM ! Parabéns, vc é um cara bem consciente e com bom conhecimento, isso é um diferencial quando se faz um ciclo e também fora dele, vai crescer muito ainda, tenho certeza ! Vai com fé e tenta perder o minimo possivel nessa TPC. Queria dar uma opinião sobre a Diana, não sei se aconteceu o mesmo contigo, mas pra mim ela deu um aumento significativo na força e no peso corporal quando bateu e com isso pude aumentar bem as cargas nos exercícios, quando ela saiu consegui manter as cargas e isso fez toda diferença no meu ciclo, creio q contigo deva ter ocorrido o mesmo. Abrax !

Pois é Tijolo, Também achei estranho me sentir retido novamente, a Stano é da British Dispensary, me disseram q esse lab é muito confiável, a não ser q a parada seja superdosada ou "batizada"....kkkkkk.... E comecei a sentir isso ontem, exatos 7 dias após iniciar o uso do Stano, bom, tenho mais 4 semanas pela frente, espero q dê uma melhorada. Com relação à oleosidade da pele, é perceptivel q aumentou, vou te mandar um e-mail sim. Mais uma vez, obrigado pelas dicas e por estar acompanhando. Abrax !

Concordo com todos vcs e espero q o Kai tenha aprendido a lição ano passado. Lembrem-se q em 3 semanas no nível q esses caras tem, muita coisa pode acontecer, é só errar num detalhe q a preparação de 1 ano inteiro já era !

Começou com o Stano quando DM ? Eu vou mandar o IA até 1 dia antes de iniciar a TPC.

A única coisa q não curto nesses posts do GH15 é q tem uma galera q vê o q esse cara fala como uma verdade absoluta e na verdade ele se contradiz em vários posts. Mesmo q eu pesasse 200kg com 8% de BF eu NUNCA iria utilizar as claras como minha principal fonte proteica, isso dá certo pra ele, curto pacas claras de ovos, uso 1 cx de ovos por dia, mas como muita carne, uso whey e caseína. Pelo pouco q conheço dos BBs q tenho contato a imensa maioria deles faz a mesma coisa, diversifica as fontes. Vcs só vão ver, vai ter uma galera aqui do forum q vai se encher de claras só pq leu o post do GH15, o caboclo pode até ter ânsia de vômito, mas vai botar a parada goela abaixo só pra ver se faz diferença, se a pele fica mais fina, a definição melhora.... BULLSHIT !

Isso aí e o CxB da albumina vai aumentando.....kkkkkkkkkk Prefiro as claras !

Não tem gosto, se bater com banana e leite vira vitamina de banana e vc nem sente o gosto da clara. Sim, mas em contrapartida o gosto da albumina é horrível e o cheiro das bufas são piores ainda....kkkkkkkkk..... Tudo tem um preço !