danilo27

Entao,suco de laranja eu coloquei crca de 600 ml,porque eu bebo muito durantes as refeicoes... vpi tentar diminuir,assim coomo algumas outras coisas

Sim,bulking.. To com 65 kilos e tenho 1,85,pareço um graveto HUAHUSAHUSAHU Ta boa?

eae galera, foi mal pelos topicos que fiz antes sem a forma correta de postar... Aqui vai. Altura: 1,85 Peso: 65 kilos Objetivo da dieta: bulking Eu que fiz a dieta,então nao está boa.. Obs: Faço 18 em abril 2 Colheres de aveia. Feijão 1 Concha.~180 ml Suco de laranja 500 ml Whey 30g Creatina 5g Maltodextrin 5 3 ovos de galinha 6 pães de forma Os valores diarios se encontram do lado direito da primeira imagem. Obtive essas informações no site www.tabeladealimentos.com.br Por favor,criticas construtivas de como melhorar Obrigado

Galera,o problema é com o Excel 2007,pra todos que nao conseguiram abrir a segunda aba no video 14 Vale a pena postar isso na parte da frente para futuros visitantes...

Opa,sobre o video 14,da dieta Abri a planilha do excel e nao tem a "aba2" só a do consumo calorico diario... Se desse para ajudar,valeu