Conan87
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Bom tópico, treino boxe a 6 meses. Quando faço sparring morro em 3 rounds...cansa de mais!!!
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Opa, assisti o vídeo sobre a Creatina, muito bom mesmo.
Fiquei com uma duvida na questão do álcool. Eu sei que o ideal é ingerir 0 de álcool, mas digamos que eu vá tomar umas duas latinhas de cerveja em um final de semana por exemplo, ou uma taça de vinho durante a semana. Pequenas quantidades assim já seriam suficiente p/ me fazer desperdiçar a creatina ingerida?
Valeu desde já, aquele abraço.
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Me atacou a rinite, desde ontem com nariz escorrendo.
To pensando se eu não vou treinar ou se vou e faço os exercícios com carga mais baixa...
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Alguém poderia me dizer, comparativamente qual desses wheys da probiótica é o melhor?
100% whey da probiótica
3 whey da probiótica
E queria saber se esse da integralmédica é recomendado, e comparando com os da probiótoca se vale a pena (é mais barato)
double whey da integralmédica
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Então galerinha, fiz uma fornada de amendoim torrado aqui, só que o amendoim é bem pequenininho, me dá preguiça de descascar um por um.
Tem alguma contra indicação comer ele diretão com casca?
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tem algum problema comer o amendoim com a casca?
dá preguiça de ficar descascando um por um...
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postando pra acompanhar o topico
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kra terra é pernas, lombar e trap pega costas sim (pelo menos pra mim lombar tb faz parte das costas me falem se eu estiver errado) mas pelo menos pra mim n faz diferença no treino de costas... acho q vc n entendeu bem oq o julio_smg32 quis dizer
Bom, vou incluir no treino de costas entao já que só estou fazendo 3 exercícios nele.
Valeu quem respondeu sem ironias ae.
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12313º tópico igual.
E mesmo assim, sempre tem os desavisados e palpiteiros que vem responder.
Terra trabalha pouco as pernas? kkkkk. Como diz o Quisso, se voce anda sentindo os dorsais no Terra é porque eles estão muito fracos. Terra é toda cadeia posteior, principalmente Isquiotibiais, gluteos, Lombar e Trapézio.
E o pior é vim dizer que é pra por no treino de costas sem ao menos conhecer o treino do cara....lamentavel.
LOCKED.
O que voce recomenda entao?
Pernas estou fazendo: leg press 45, agachamento hack, extensão, flexão deitado e panturrilha
Costas: aquela puxada aberta(esqueci o nome), remada aberta e remada fechada.
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Pesquise mas vou dar essa resposta pra você e Pra lombar até aonde eu sei pega muito pouco as pernas perto da virilia
abraços
Então, eu dei uma pesquisada e vi gente colocando no treino de pernas e gente colocando no de costas, por isso a pergunta!
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Opa, primeiro tópico blz, heh.
Então, tenho visto que muita gente fala que o levantamento terra é essencial.
O que eu queria saber é: no treino de qual musculo eu incluo ele (to em duvida se ponho no dia de pernas ou de costas)?
Valew!
Alguem Sabe Um Bom Treino Para Ombros E Trapézio Caseiro?
em Academia em Casa
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Acho que compensa comprar uns halteres pra não ter que ficar levantando saco de feijão né, meio ridículo haha