

Akanux
Membro-
Total de itens
1.560 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Akanux postou
-
Certo, tipow, o horario livre que falo, é que não tem turma formada, depende de quem coincidir de ir no mesmo horario que eu. Mas acho que o treino dura 1hora (É esse tempo que costuma ser mesmo?). eu posso chegar qualquer hora lá e treinar. É claro que com o professor. Outra duvida, só duas vezes na semana já é o suficiente? já que meu objetivo não é competir nem nada, é ter uma atividade aerobica, e aprender uma luta pra mim mesmo, pois gosto. E quanto aos preços, tem diversos planos, tipo: 60R$ 2 dias, 70R$3 Dias, até 115R$ Todos os dias.
-
Efedrina também é beta agonista.... e existe ele liquido... (Mas eu nao arriscaria esse metodo sem acompanhamento de um profissional, pq unico lugar que li sobre isso foi nesse texto.) PS: Falei merda ali, você tem que continuar com as orais também... mals
-
Então fazer varias abdominais por dia perde sim gordura na barriga....seguindo esse raciocinio ae, não?
-
É, o que o rodts falou que eu ia te indicar... clemb(sim, é clembuterol) aplicavel... E não, você não deve usar os dois, deve usar apenas um deles.... o foda é que acho que teria que ser com medico, sei lá, eu não arriscaria isso de outra forma. Acho que massagem linfatica funciona, ela usa o gel lipolitico, e "espalha" a gordura.... acho que é algo assim, dá uma pesquisada sobre isso. Ou intao crece, faz o abdomem fikar maior que a camada de gordura.. GHAuiHAuihUIA
-
Bom, vi que parece realmente ser bom esse, mas o seguinte, seu caso você já come muito, ai fica dificill colocar maisss comida ainda (não sei se pra vc fica, ou não) Nesse caso é aceitavel. Mas para ele, ele não prescisa de umas 1000 calorias a menos que voce pra crecer, então é melhor ele tirar essas calorias de alimentação. Assim que ele chegar em um momento que prescisa de mto mais calorias, e não tem como colocar mais comida pra dentro, ai sim vale a pena o hiper.(Embora talvez o hiper caseiro ainda seja melhor por causa da qualidade). E assim msm depende MUITO do hiper, pq a maioria que tem no mercado AQUI, é ruim, cheia de gordura, proteina e carbo de pouca qualidade.
-
Ae galera, to querendo começar a fazer muay thai, mas ta dificil encontrar academia, a que eu encontrei é o seguinte? Preço - 60r$, 2 vezes na semana, horario livre. Minha duvida é a seguinte, o preço ta na faixa??? (é em belo horizonte). E a principal duvida é tipow, o horario é livre(normal isso?) e se nmão tiver nenhum outro lutador de muay thai no mesmo horario, treina sozim msm? É normal aprender dessa forma, é possivel? E nem tem luta com outra pessoa não? (caso não tenha outro aluno) Vlws ae galera.
-
Velho, essa sua fonte é para 100gr de CLARA. Cada ovo pesa em media 50gr, a clara em media 35gr.... o que daria 4,5gr de proteina, em média, por ovo. http://www.ceasaminas.com.br/template.asp?id_produto=OVOX
-
Gema nao influencia quase nada no colesterol ruim, 2/3 desse colesterol é produzido pelo corpo, devido ao consumo de gorduras ruins (não é o caso do ovo). O colesterol bom, o que vem da alimentação, aumenta o nivel de testosterona. Além de ser desperdicio de jogar a gema fora. Tem varias pessoas aqui do forum que fizeram o teste, exame de colesterol, depois passaram a comer 4 gemas por dia, e fizeram outro exame, só houve um aumento no HDL, o que é otimo. PS: se é só clara, cada clara tem em media 3gr de proteina, não alcanca as 24gr não.
-
juniorghia, pra que serve um hipercalorico? rpa aumentar a quantidade de calorias, certo??? Porque não aumentar comendo direito, e com qualidade até melhor, e talvez até gastando menos??? como esse shake por exemplo: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/16...lorico-caseiro/ Hipercalorico acho muitooo desnecessario, apenas em casos extremos para quem nao pode fazer um shake basico como esse (o que nao deixaria fazer? dá pra transportar o pózim de tudo assim como o pózim do hiper.)
-
Whey Optimun 900gr R$ 98 Na Americanas
Akanux respondeu ao tópico de fratucci em Dieta e suplementação
no forum. sao otimos. -
batata doce com peito de frango =). Pesquisa ae, tu prescisa de uma fonte de proteinas, e carb de baixo ig. Ou até mesmo esse shake ae... não tem problema nenhum não.
-
Já vi estudos que falam que não é bom tomar no pós treino. Nao me lembro bem o porque, nem quais estudos. Dá uma pesquisadinha sobre isso. Edit: Pra eu não ficar muito chato, como um cara que só fala mal de tudo... dei uma pesquisada aqui e achei essa fonte: (ta em ingles) http://www.enotalone.com/article/19584.html Não sei se é muito confiavel, mas eu ja tinha lido sobre em outro lugar confiavel, e isso ai peguei em uma pesquisa rpaida.
-
Quais Suplementos Fodas Trazer Dos Eua?
Akanux respondeu ao tópico de Tycoon em Dieta e suplementação
1kg da creatina mais vendida no BB. Whey ON, Alguma caseina, e NOs/Termos (É o que eu tinha vontade.) -
No caso da tia sim. Mas a mae tem que preocupar mesmo, pq tipow, nós aqui, a maioria, somos bem informados e tals... mas e os retardados que morrem com anabol, pq ciclou durante 1 ano? -.-... (PS: O ultimo frequentava foruns, tinha acesso a informação, e ignorou o que o povo falava. Se tivesse uma Mae que vesse, e proibisse, ou que fizesse ele explicar o ciclo, ou fizesse ele mostrar artigos provando que nao faria mal, ele nao teria rodado.)
-
Carboloading - Depleção E Saturação
Akanux respondeu ao tópico de novato_confuso em Dieta e suplementação
Isso é muito usado por todos fisiculturistas, o problema, é que sem o uso de drogas, vai gastar muitaaaaa massa magra. -
7 exercicios pra peito??? tensooo.... tira um crucifixo e um supino. Faz apenas duas variações de cada, e o voador.
-
= Ao que eu tomo também, tirando o malto.... e eu coloco só uma banana. Ahh, e o leite pode ser desnatado.
-
Opa, ontem recebi uns elogios ¬¬... um cara me pergunto que que eu to tomando.... um outro falo que eu tava tomando bomba.... =) PS: O que pergunto o que eu to tomando nao tava zuano, pois ele vai "voltar a FAZER academia" e queria saber... -.-
-
Acho que nao. Peito em um dia, ombro no outro acho que nao vai dar mto certo. Tenta um ABCDE > Peito, Costa, Perna, Ombro/Trapezio, Biceps e Triceps... OU um ABCD > Peito e Ombro, Costa e Trapezio, Descanso, Perna, Biceps e Triceps. Leia o topico sobre divisao de treino.
-
Bom, a creatina não influencia no bf, pois liquido corporal é considerado massa. Creatina realmente te deixa "inchado/cheio" por causa da retenção, mas acredito que se, tomar direitim, seguindo o topico do DragO (catching up on creatina) não vai ter muitas retenções não. E existe um aumento de força, o que pode te fazer ganhar mais massa magra. Esse aspecto de inchado, varia de pessoa pra pessoa, mas com ajuda de diureticos, como chá verde, café, TT, etc... demora cerca de 1 semana, normal vai de 2 a 3 semanas. Creatina não deve ser ciclada, você demora um bom tempo pra encher suas reservas, pra depois parar, e ter que encher a reserva denovo?? é disperdicio... mas voce vai ler mais sobre isso no topico. E por isso acho ela mais indicada pra quem não esteja em cutting, pois com ela fica dificil definir, e não acho bom ciclar, entao tome durante o bulk todo, e pare para o cutting. abç
-
Dúvida: Muscle Milk Ou Albumina?
Akanux respondeu ao tópico de tartaruga ninja em Dieta e suplementação
E é um erro comum esse do junior, pois falando de alimentação, quem possui o melhor VB é o ovo. que possui 100. Caseina fica é esse tempo todo??? o.O... e deve se tomar com alguma gordura também?... (pensando em comprar em breve...) -
Não, a quantidade é pouca, tem que ser manipulado, ou tu vai ter excesso de calcio. Pesquisa sobre no topico que te falei, tá lá na parte de artigos, o Hitch que crio.
-
Whey Protein + Malto + Linhaça + Ciclo
Akanux respondeu ao tópico de willyrios87 em Dieta e suplementação
Linhaça tem muita gordura(boas), vão atrapalhar o tempo de absorção do whey. Coloca ela em outro horario. Na verdade aconselho não toma-la, devido as isoflavonas.... -
Sim,a linhaça tem muitas coisas que fazem bem, mas é melhor ter essas coisas de outra fonte. Faz um exame de testosterona, e toma por um bom tempo e depois faz outro e me conta como que tá...