axltijuca
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esse arnold classic foi uma vergonha.
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Vocês precisam entender uma coisa, pra naturais ou hormonizados.
PESOS são um meio de você conseguir romper fibras musculares para serem criados novas fibras, maiores, assim acontecendo o processo de hipertrofia.
PESO é um MEIO, nao uma finalidade. Se você é grande, você acha que alguem se importa se vc so pega 30kgs no supino? As pessoas treinam errado, elas acham que aumentando o peso elas vão aumentar o tamanho do musculo trabalhado e não é assim que funciona, quem entende o mínimo de fisiologia sabe disso.
A questão também não é fazer o movimento certo, ou errado, concentrado ou não. A questão é voce SABER contrair o musculo trabalhado, dando assim resistencia o suficiente em cima dele para quebrar fibras. E quem acha que maior o peso maior o dano no musculo, ta errado.
Eu to cansado de terminar minha série no cross over tranquilamente com 4 ou 5 placas, vem um mlk 2x menor que eu, e soca la 8 placas achando que ta abafando. Mas então, pq eu sou maior? Porque eu aprendi isso a anos atras.
As cargas são um meio, se é sua finalidade voce não quer estética, vc quer ser powerlifter. Agora se vc quer hipertrofia, vc tem que aprender a CONTRAIR seus musculos de maneira correta.
Kai greene é um exemplo disso, ele treina leve! Não é em um ou 2 videos, ELE TREINA LEVE, eu ja vi ele fazendo agachamento com 20kgs de cada lado. MAS ELE SABER CONTRAIR os musculos, e ISOLAR esses musculos. Não é questão de drogas ou não, é questão de saber treinar. A unica coisa que as drogas fazem é acelerar o processo de reconstrução muscular, a quebra do musculo, quem faz é o treino.
Alias, assistir videos de BB´s é mto complicado, pq geralmente eles só pegam peso para gravar videos, tirar fotos, há quem diga que exista fotos com placas falsas para revistas, pq qualquer bodybuilder entende esse conceito de que PESO não é igual a DESEMPENHO para hipertrofia.
Não precisa ser atleta para entender isso. Isso não tem nada a ver com drogas. As drogas vão otimizar o processo, mas essa questão de peso e hipertrofia é fisiologico. Vocês acham mesmo que IFBB Pro´s são fortes como powerlifters? Ronnie Coleman foi o unico, o unico, esse era um monstro genético. (FORÇA tem mais a ver com formação óssea do que com músculos.) E por isso que as vezes vc ve um pedreiro magrinho, que é forte pra kct. Geralmente negros são privilegiados nessa parte. Mas isso não tem NADA A VER com formação muscular. FORÇA não é sinonimo de QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR.
Pengo disse tudo ai,
PLACAS só servem pra treinar seu EGO, não os musculos.
- Sh4dow, Grub, ricknapalm e 14 outros reagiu a isso
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ia postar a mesma coisa que o gusmão falou
esse negocio de treinar mto é balela, voce precisa dar o estimulo, e tempo para o musculo descansar, o musculo cresce no descanso, muita gente esquece isso.
eu também treino 4 a 5x por semana, na maioria das vezes 4x.
Geralmente quando dou uma destruida em algum agrupamento (quando treino com intensidade acima da media.) dou bons 3 ou 4 dias para descansar, se for pernas me dou o luxo de dar até uma semana dependendo de como me sinto. (Nao deixo de treinar 1 semana, descanso pernas 1 semana.)
Depende muito, treino é muito pessoal, mas em resumo é oq o gusmão falou, treinos rapidos, vai la, faz sua parte, da seu estimulo, e volta pra casa pra comer e descansar, nenhum exagero. Muitas pessoas por ai não crescem pq tem overtraining pra todos os lados, ficam 2h30 na academia, fazem musculos como peito e costas 2x por semana em grande intensidade e so descansam domingo. Fazer isso uma semana ou outra, tudo bem, mas a longo prazo nao tem beneficio nenhum. Descanse, coma, e deixe as drogas trabalharem.
meu treino sempre foi mto intuitivo
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Ae axl conseguiu trocar a tua trembo?? se sim como veio a cor da outra que recebeu?
mano, eu tinha comprado da gc ja antes do pre contest, comprei logo pra durar o prep todo.
30ml/110mg, realmente o frasco ta diferente, eu não sei se meu corpo acostumou com os colaterais da tremb ou realmente a GC ta deixando a desejar. Proxima compra vou tentar de outra marca. A cor está mais clara do liquido msm.
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queria saber sobre alguns ea´s vejo aqui no forum ciclos de ea´s enormes com varios tipos de drogas como trembo , primo , gh, stano etc,etc nunca fiz o uso de nenhuma dessas drogas pra deixar claro, mas queria saber mas pq misturam tantos tipos de drogas em apenas um ciclo se os colaterais nao serao maiores, aq na minha ciodade so vejo a galera fazendo ciclos de 6 a 12 semanas com dura ou deca ou os 2 juntos e mais nada ,e tem alguns caras q sao bem grandinhos, queria saber o uso de poucas droga em um ciclo tbm nao seria bom para ganhos e menos colaterais o q vcs acham das duas drogas mencionadas deca e dura ... me desculpa se falei algo errado ou fui muito leigo..
e por isso que na sua cidade não tem ngm com 100kgs e 6% de bf.
testosterona nao serve pra crescer seco, não se usa mais de 250mg de testosterona por semana se vc quiser crescer seco.
O que temos aqui são iniciantes que ciclam com 500mg de durateston por 8 semanas, ganham 10kgs, sendo q 6kgs de retenção e acham que fizeram um bom ciclo. Sendo que no final estão redondos.
Existe uma grande diferença entre ser apenas grandinho, e ser idolatrado por ratos de academia, e vc tirar a camisa e ter um shape competitivo, com separações, vascularização, vindas de um bf baixo com pouca retenção.
Testosterona tira essas linhas de vc. A construção muscular esta nas outras drogas, elas que vão te dar a densidade e o aspecto seco e vascularizado, trenbolona principalmente. São as outras drogas que vão fazer com que caras de 100kgs grandes e retidos, tenham inveja de vc com seus 80kgs seco, separado e vascularizado. E eles não saberam porque voce assim
vc é assim pq vc usa testo em baixa quantidade, e drogas que dão qualidade, como trenbolona, masteron e primobolan.
Drogas que iniciantes nem ao mesmo sabem que existem.
Eu aprendi da maneira mais dificil que um shape impressionante so começa a aparecer quando vc está em 1 digito de BF 9% pra baixo. Com as drogas certas. Esses caras que andam por ai com 100kgs e 14% acham que são grandes, mas quando veem um cara com uma qualidade maior que a deles, eles simplesmente piram. Fora as mulheres.
obs: lol, agora que eu percebi que eu to começando a escrever igual o gh15. Maldita influencia.
Mas o que eu quero dizer nesse post, foi minha experiencia propria, ano passado eu fiz um off com 900mg de testo, dianabol, e um monte de droga "pesada" estava grande, com 96kgs e uns 14% de bf, hoje com 82kgs e 7%, eu pareço que tenho o dobro do tamanho. Sabe o que fiz? Desci a testo para 200mg por semana, aumentei a trenbolona, o stano, e comecei a controlar a retenção. Esse é o tipo de coisa que vc so aprende depois de muito tempo tomando ae´s, ou vc aprende do pior modo como eu aprendi, ou simplesmente vc le e procura saber, infelizmente quando comecei a usar não tinha metade das infos que tenho hj.
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eu percebi isso no stano da GC tb.
logico nao deve ter nem de perto a qualidade do winstrol original europeu. Mas o da lander nao separava, o da GC se deixar ele de um dia pro outro o "soro da agua" fica por cima, e o branco por baixo, dizem que isso quer dizer stano de qualidade.
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Eu respeitava esse indiano ai até ele começar a dar uma de natural bodybuilder
até hoje tu ve os comments dele no youtube falando q é natural.... eu odeio isso maluco, pra mim perde todo respeito.
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po ele vai competir? alguem sabe o nome do evento?
ele parece ta num off sinistro po... pode ser pq ta deitado la de barriga diletada mas parece.
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Pior que não é bem diferente,a estetica do braço dele é pessima! hehe mas enfim.
As criaças comendo sua merenda!
Ps:O felipe mattos esta no quarto dele? deem uma olhada no canto,tem um Grill ali.QUEMM TEM UM GRILL NO PROPRIO QUARTO?kkkkk
parece hotel... ahahah eu ja vi varias entrevistas com bb´s falando q viajam com suas grelhas e levam pro hotel.
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cara nao consigo ver oleo tao facilmente.... queria saber como.. explica ai veio.. nao percebi nessa foto valeu!
olha a exorbitancia no biceps bele, essa meia "bola". O biceps dele nessa foto ta maior que os delts. Ja dava pra ver a fixação dele por braço. Shape muito bom, mas braços muito evoluidos pro resto do corpo, mesmo assim, era um shape de respeito comparado a cagada q ele fez.
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Evolução fantástica mesmo out.
vai subir muito melhor, traz esse caneco pra gente.
quando socar diurético ai vai rasgar tudo
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Ixi tava demorando...
Prezado Axl, irmao, voce ta ligado que se voce tivesse escrito pra mim por email ou mp eu ia te responder e ia dar alguma sugestao ... o rpblema é abrir prescentes aqui que envolvem cautela nossa. O Out Law me pediu por aqui sugerindo o face e trocamos sempre alguma ideia que acrescenta. Eu tenho muito a aprender ainda, embora discorde de que o que eu faço qualquer fisiculturista faz, um proprio fisiculturista poderia se posicionar aqui, enfim, mesmo assim creio que é nessas horas assim exaltadas que o carater se revela e quando olhei seu comentário , eu fique puts...ele entendeu desse jeito...
Bom, é isso..hoje eu tinha vindo preparado pra falar algo bem bacana que descobri da glicogenio sintase mais na boa,..nao vai rolar, banho de água fria mesmo...mas perguntem pra qq fisiculturista que eles devem saber tb ne
Cara, ney, fica tranquilo cara, não foi nenhum ataque a você não, pode ter soado assim, também sou fisiculturista amador, não vim aqui zonear não, fica tranquilo. Eu ja conhecia seu relato de meses (se nao me engano deve fazer até 1 ano.) Só que parei de acompanhar, ai o Gusmão comentou comigo sua evolução vim ver.
Realmente eu não li nada, não sabia da consultoria e tal e postei la sem saber. Por isso disse que não tava ironizando, eu realmente acredito que você tenha um conhecimento diferente como citei no primeiro post. E principalmente você sabe aplicar isso, porque tem um monte de gente por ai com conhecimento que não aplica. Eu só talvez tenha me exaltado porque eu também tomei esse banho de agua fria quando vim na maior felicidade perguntar uma opinião, como perguntaria pro Outlaw, ou pro Diego dos Santos, Emmanuel, Gusmão, todos me ajudam muito. Acabei me exaltando. Mas não foi a intenção. Abçs
Por favor, continue seu relato ai.
Vou seguir em off aqui, se eu precisar perguntar algo. usarei o email.
A gente ja tem tanto problema pra lidar no BB, que mais energia negativa da internet não deveria somar a essas coisas. (Eu sei bem o que é isso.)
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Mas eu queria saber sobre a consultoria, sei que é paga e tudo, porisso queria uma forma de contato pessoal, ninguem formula dieta, treino da todas as dicas de graça, queria um meio de comunicação direta com ele pra saber todos os detalhes, nao foi por mal..
O que você mais vê aqui são atletas formulando isso de graça. O problema que vem um cobrar consultoria por algo que você teria de graça, faz com que pareça que é melhor ou diferente. Eu tive um trabalho do kct escrevendo meu protocolo todo de preparação só para ele dar uma opinião, e ele manda essa, ok. Blz, ngm é obrigado a fazer nada de graça. Paga quem quer. Ta certinho.
edit: só um adendo, não to ironizando não.
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é pq ele ta correndo atrás de um forum agora também
até ele achar um hospedeiro confiável, equipe ante hacker etc... pode demorar, pelo menos isso q ele anda falando
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concordo com o gusmão, o fat que tem pra perder ai não deve ser nem 1%.
Da pra ir de boa essas ultimas semanas, tenta não cortar kcal demais, da pra respirar. Se eu fosse vc colocava pouco de carbo junto com esse peixe, pelo menos uma refeição com fibras sei la.
so falta agua, ta prontinho mano
Deixa pra zerar faltando 4 ou 5 dias pra depletação.
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edit: sem comentários.
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valeu axl .
PS: sem querer desvirtuar, mas ja desvirtuando.. e aquele campeonato, acho que era fitness que tu tava se preparando.. no que deu ou ainda ta na preparação ? Abraço
Mano isso é uma incógnita do cacete rs.
To a 3 weeks out. Só que deu mo rolo, parece que a IFBB vai extinguir a categoria que eu ia participar, a Body Muscle. Só que só ano que vem.
Mas esse ano eles em cima da hora, mudaram um monte de regras, por exemplo, so vai ter as poses de quarto de volta! Não tem mais duplo BICEPS, Abd e coxa como tinha.
Isso me desanimou muito, pq porra, to treinando essas poses a quase 6 meses pra isso. Acabou que deu aquele "baque" e a preparação que tava impecavel deu uma balançada. Mas eu vou competir de qualquer jeito, ja paguei inscrição, vou nem que seja pela experiencia (ja que meu objetivo é o Bodybuilding msm.)
To a 3 weeks agora, falta mais ou menos 1 digito de BF pra chegar onde eu quero, então praticamente to correndo contra o tempo, ultima semana entro com os diuréticos e rezar pra essa balançada não ter comprometido meu shape todo. Mas sem desvirtuar muito o topico do Gusmão rs. Depois eu vou postar um topico pra galera, mesmo que eu suba roliço no camp eu compartilharei minha experiencia kkkkkkkkk
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Que biceps horrivel!
eu ia postar exatamente isso aheueahaeuhea, aplicação de synthol mal feia... deformou o pico do biceps.
edit: lol a foto dele de 15 anos tb tem o pico do biceps feio aehuaeheau não foi o synthol então
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aehueahaeuheuh eu faço igualzinho
só que eu uso a aveia em flocos finos da quaker, coloco no prato com um pouquinho de agua, e direto no micro ondas, depois so colocar canela e esperar esfriar
dependendo do horario eu coloco ou banana ou maça pra da uma "adoçada" mas nem uso adoçante... O problema de colocar mta agua é que o volume as vezes aumenta mto, é bom quando vc quer ficar saciadão msm, mas como nesse caso ai ainda tem um prato de ovo eu coloco bem pouca agua msm, fica prato rasinho
Eu até acho gostoso aveia com canela, pra mim é um dos pratos que nao faço força pra comer rs
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exatamente no mesmo lugar que eu apliquei, eu não recomendo galera fazer com BF alto não, pq o ideal é você poder ver onde estão as veias.
realmente é INDOLOR
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mano ele ta mentindo sim, vai por mim, ele não é pouco hormonizado ele é MUITO HORMONIZADO.
bom eu estou no aguardo de fotos desses chamados naturais grandes.
eu entendo axl, vc é um cara que expoe as coisas e as analisa de uma maneira muito boa (nada superficial ao contrario de muitos)
o grande problema ta na confiança que você e outros usuarios depositam nessas informações...
eu acredito seriamente que o GH15 não é um nome conhecido no bodybuilding (isso se nao for um mero brincalhao)
e o forum getbig existem mentirosos ao extremo por la..amigos do evan, amigos do jay tudo postando informacoes "que eles sabem" só pra bancar de legalzao na internet, que quando o pessoal acredita só se confundem mais e mais
sim mano, eu nao sigo o gh15 CEGAMENTE
eu leio o que ele posta pq eu acho interessante, mas no getbig por exemplo existem outras pessoas que entendem tanto quanto ele, ou até mais q ele... tem mta coisa interessante, não é tudo gh15 como o povo pensa ai.
bom é isso, eu não tenho mais a intenção de ficar entrando nesse topico
mesmo pq essa discussão de natural ou não vem de décadas atrás. Mas nesse caso em especifico ja sabemos a resposta.
eu vou apagar minhas fotos q eu postei tb simplesmente pq nao gosto de ter fotos minhas espalhadas rs, depois da competição eu vou criar um topico com fotos e etc pra quem tiver curiosidade no meu shape (como se fosse la grandes coisas rs.)
é isso galera, um abraço
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axl
putz, assim fica dificil né amigo?
conheço pessoas (VARIAS) que com menos tempo de treino, menos idade e sem anabols estão com o mesmo volume (senao até mais) e o bf mais baixo...(altura sempre entre 1.70-1.85)
essas teorias de 'shape relativamente bom = AE's' sao falhas ao extremo...e sempre vao ser, a galera viaja muuuito
meu parceiro de treino mesmo tem um shape superior ao seu e nunca ciclou (se der postarei fotos, más quero que essa discussao nao fique nesse blablabla)
avaliando de maneira mais 'ampla' o seu shape, nota-se que voce começou a dedicar mesmo aos treinos de 5 ou 4 anos pra ca (dietas,ciclos..)
o visual do video é FACILMENTE alcançado com um certo tempo e dedicação sem ae's não digo isso como uma critica..
Como quiser mano, mas o shape que tava no video não é meu shape, sou eu em off. Ve minhas fotos que eu postei em baixo do comentário do touro agora com 7%. Olha a diferença, em menos de 2 meses de cutting. Não sou nenhum gigante não cara, tanto que vou competir numa categoria light, não é nem bodybuilding pq essa eu quero entrar rasgando no ano que vem.
Mas nem tenho interesse em demonstrar meu shape aqui pq ele nao é exemplo de nada, eu sou só um mero mortal que resolveu entrar de cabeça no bodybuilding. O problema que eu tento aqui compartilhar minhas experiencias, mas eu to vendo que muitas vezes gasto minha energia a toa. E eu também não minto. Se eu falo que eu tomo Testo, Stano e Trenbolona nas quantidades X aqui, eu falo a verdade, mesmo pq eu sou pobre. Se não eu ja estaria no GH a muito tempo, rsrs.
do mesmo jeito que não tem quase ninguém que tenha shape bom e natural ( os que tem a maioria do pessoal daqui não acredita ), também não tem ninguém que tenha bastante tempo de treino com dedicação sem ciclos.. o que tem são vários caras mais novos que tem em média 3 anos de treino e já tem um shape relativamente bom com medidas até parecidas com a dele, mas que mesmo com bf em 8-10% não se aproximam nem de longe da qualidade muscular.. não tem como saber 100% se ele ta mentindo ou não.
Sem querer desmerecer mas não acho impossivel chegar ao nivel do vídeo com alguns anos de treino.. e bf deve tar uns 15% ali em ou tu tava com retenção pq devia estar com uns 46cm de braço ali pelo oq tu disse antes mas mesmo treinando biceps tava aparentando no maximo uns 43 ou 44cm.
mano, eu não minto, se eu falo que eu tenho 45cm de braço eu não tenho 44 nem 46, se fosse pra mentir eu nao postava video nem foto...
15% lol...
ê lele, é o que eu tava falando com o gusmão agora a pouco... a galera não faz a minima ideia da diferença de um shape pra ficar bonito na academia e um shape competitivo...
vou so resumir oq eu ja falei: bodybuilding = ilusão de otica, menos é mais. Não adianta ter 50 de braço e parecer uma bola, olhe alguem com 42cm e condicionado no palco, bom esse video ai é velho, podem falar oq quiser dele rs. essa formação do video a massa muscular, ja era o mesmo q eu tenho hoje, só que com uns 5% de bf a mais e a retenção das drogas de off. Olha a diferença, eu perdi 5% e melhorei o condicionamento, em natural isso nao acontece, vc MURCHA (a grosso modo.) enfim...
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peixe é sinistro mesmo
enche o prato de alface mano, eu faço assim, enche o estomago de alface, e depois 1 litro de agua, se não pra dormir depois é tensooo
Livre Discussão Sobre Técnicas/métodos/geral Sobre O Fisiculturismo.
em Fisiculturismo
Postado
USP é 3x o preço da GC. Comprar under é roleta russa.
só existem 2 meios de não ser enganado
1- comprar em farmácia (nao temos várias drogas originais.)
2- vc cozinhar seu proprio AE´s (mesmo assim ta sujeito a sais bons e ruins.)
Peeh, modelo fitness tb fica on fire. Eu to a um ano on para poder disputar uma categoria fitness do IFBB. Não se engane. Em termos "perigo." Da no mesmo ficar on direto e ficar ligando e desligando teu eixo como falaram, on direto ainda é muito melhor, de vez de fazer 2 ciclos por ano, é mto mais jogo ficar on direto e parar alguns meses para manutenção. Essa galera iniciante cicla com 6-8 semanas achando que vai prejudicar menos o eixo, a partir da primeira aplicação teu eixo ja ta indo pro espaço, digamos que depois de duas ou tres semanas suas bolas ja entendem que nao precisa fabricar mais testo
ou seja, tuas bolas ja estão atrofiando, o que acontece é que vc so vai perceber o resultado disso 6 meses depois quando elas realmente diminuirem de tamanho, e isso tudo é reversivel, com HCG, TPC, enfim, como falaram tem muito material ai no forum.
E eu nao to nem ai pras bolas desde que meu pau funcione. Tomo hcg de 6 em 6 meses por paranoia minha, mas to cansado de ver relato de nego on fire direto 4 anos pra cima que depois toma hcg vai la e engravida a mulher numa boa.
Se você pensar a longo prazo
em 1 ano
Voce fazendo 2 ciclos que te deixaram on mais ou menos 5 meses (20 semanas.) Voce vai inibir seu eixo, fazer tpc, esperar uns 3 meses pra recuperar o eixo pra inibir denovo? Vc vai gastar mais tempo e dinheiro tentando trazer seu eixo de volta do que anabolizando, ganhando massa para o proximo ano. Fora que cada vez vai ser mais dificil de ficar ativando e reativando seu eixo hormonal
Muito melhor vc ficar 10 meses on (40 semanas.) Ficar 2 meses off para exames, recuperar as bolas, etc. Seu eixo nao vai ser recuperado em 2 meses, mas vc nem quer isso, pq ja vai ficar on fire direto no proximo ano. Tem gente que nem para, entra em TRH para juntar grana pro proximo blast, mas eu considero TRH on do mesmo jeito.
A diferença é que na segunda opção sua evolução vai ser MONSTRUOSA comparada a fazer 2 ciclos separados, pq vc entra em TPC, vc perde grande parte do que ganhou, quando vc ta on fire o tempo todo nao tem isso, vc ta ganhando de um jeito ou de outro, ganhando massa, perdendo gordura, etc, de acordo com seus objetivos, vc ta evoluindo ano apos ano.
A verdade é a seguinte, se vc quer ser competitivo (seja fitness ou bodybuilding.) vc nao pode ficar longe da seringa.
obs: ser competitivo nao quer dizer competir, e sim parecer com um bodybuilder, parecer impressionante. Seco, vascularizado, bf baixo e aquele bla bla bla todo