Eduardoo

Eu vi uma regata uma vez não lembro se era da universal,que as letras do nome da marca formavam um body builder,puta que tesão,era um marca gringa aí,achei muito massa a ideia.. a

hoje foi meu 17° scoop,nem vou relatar pois foi tudo normalzão treino de perna + ombro e como é sabado eu faço meio que por 'diversão' lol Bom cara,as veias estão bem aparentes e tal,creio que diminuiu o bf um pouco

aw,nao curto restart não mas se os caras estão la eles fizeram por merecer. veja bem,fazer sucesso com uma musica boa já não é facil,pensa fazer com uma ruim? os caras são ninjas.

tbm to com essa veia ali do antebraço lado de tras bem aparente,acho que é a mais grossa do braço,mto massa veias

aqui no brasil se vier um traficante de otro país capaz de elegerem o cara a presidente mesmo kodsakopkpdosa /tenso

só não entendi o que tem a ver com o Restart isso,mas ta valendo

O meu não faz espuma,é de frutas vermelhas eu axo,ou exóticas sei la kkkk é frutas alguma coisa..é doce pra carai,parece 1 chiclete 203920x mais doce e nem faz espuma.. bom gusmão,meu amigo tomou o jack,se vc visa FORÇA e menos FADIGA,eu iria de jack3d,se vc visa vascularização e pump, eu iria de shotgun. Agora você ve qual seu objetivo e pega um dos 2 =) Bom galera,hj foi meu 16° treino. costas + tríceps Bom,comecei com a barra fixa,fazendo devagar até esticar 100%,pqp vai toma no cu q coisa foda D: fiz 2 séries de 8 e fiz a ultima umas 3 reps. Depois fui para o pulley frente aberto,foi dboa,nao sei o peso naquela maquina lá e fiz em biset com o remada aberta..foi normal,nada de diferente dos otros treinos não..aquelas barras me mataram >_> Depois fiz um biset de remada curvada com 20kg com pullover com 32kg,foi normal tbm. pra finalizar fiz terra com 20 > 30 > 35 > 30 kg foda mesmo é segurar a barra sem escorregar na mão D: mas pego pra cacete,aposto q amanha vo tar com as costas toda dolorida =p Tríceps eu fiz o primeiro supinado com 25kg cada lado,geralmente fazia com 20kg,mas como estou sofrente nos treinos de peito resolvi socar bastante peso pra deixar o tríceps mais forte na ultima série voltei pros 20kg mesmo,então fiz 3 com 25kg--25kg e a ultima com 20--20 Depois fiz outro biset de triceps testa que eu não fazia faz tempo com 15kg cada lado e francesa com halter 28kg ,foi tranquilo esse,a nao ser pelo testa que eu nao fazia tem 1mes+ e me bati um pouco. Pra fechar fiz um tríceps unilateral coice com 12kg de sempre,sempre faço com 12kg pois sinto que pega bem,faço certinho entao nem pretendo socar muito peso por enqnto ^^ Bom,o treino hoje não foi como eu queria,mas não foi ruim também. Notas para hoje Pump: 7 Vascularização : 8 Força: 8 Fadiga : 8 Suei bastante como sempre. Valeu galera =)

cara,o gosto é péssimo,muito doce,enjoativo pra caralho,mas dá pra tomar lol a vascularização no treino fica melhor mesmo =p jaja faço o relato de hj ,vot omabanho

pow bibiano,vc e o rodts são irmãos gêmeos? o.o'

com esse tamanho eu ia querer inverno de janeiro a janeiro kkkkkkk

ele tem progeria,axo q eh assim q fala,ele tem nem 15anos e tem cara de 60,é uma doença foda,dizem q ele já morreu até @_@

Rainier,poderia passar o link do cara que você comprou via MP ou por aqui mesmo pra qm quiser ver

já aguento remada cavalinho com 70kg,dá pro gasto já com 80% das mulheres

ele deve ter parado pra negada axar q ele nao vai conseguir e mandar + pessoas verem lá,se pá ja atingiu o tanto de vi$ualizações

eu não faria 1 treino de força costas + bíceps no mesmo dia,eu não teria força para socar peso no bíceps,mais antes faria peito + costas num dia perna + ombro e triceps+ biceps.. ou outro tipo que não bote o mesmo musculo pra trabalhar no mesmo dia .-.

sei la se foram ou não,mas só acho que eles deveriam ir mais ja que ja conseguiram ir uma vez a 40 anos atras oO com a tecnologia de agora da pra ir pra la em 1 pulinho ^^

ele mudou agora,mas cara,22% de bf vc acha que é muito magro? oO eu não faria a penultima refeição com carbo mesmo sendo o pós sólido.. mas cada um é cada um,peito de peru tem muito sódio tambem tiraria,eu qndo tinha 22% de bf não me achava magro assim como voce citou,mas já que tu acha,qm sou eu para discordar

Só vi uma coisa de comer ae na foto,só que eu não vi geladeira nenhuma

Então,até ontem não o_O mas hoje não sei se é porque ta calor,mas continuaram umas no antebraço e um pouco da do bíceps,logico q nada como qndo ta forçando,mas tão mantendo sim.. @gusmão peguei aqui em curitiba mesmo..

pelo jeito não foi só eu que não sentiu muita coisa em relação a 'fadiga' estou cansando a mesma coisa que antes tbm :/ mas o suor é foda mesmo,assim como a vascularização e pump

ele jogo uma bolacha no meio do shake? O-o

O meu acho que tá uns 14% de bf.. No treino as veias do atebraço ficam muito melhores,assim como as do bíceps e do ombro,mas essa do bíceps aí eh minha preferida *-* hudashudashudhusa pra qm não tinha NADA,ta ótimo

15° Treino peito + bíceps Bom galera,hj fui treinar cedo. Tentei socar peso no supino pra tentar voltar ao meu normal semana que vem,depois que fodi meu peito e fikei 1mes sem fazer supino nunca mais consegui fazer com meus 30kg cada lado na boa como eu fazia antes,então hoje só de raiva sokei 40kg cada lado na primeira,35kg na segunda e 3ª e na ultima 30kg cada lado,ok,me fudi demais,acho que o klin ajudou mais do que eu fiz mas espero que semana que vem agora 30kg fiquem 'leves' como antigamente D: Bom,dpois disso fui fazer biset de supino inclinado com halter + crucifixo inclinado,fui tentar com 32kg o supino com halter,mas eh mto foda erguer o peso DHUSAHUDSAhu pqp,mto foda a força que tem q ter no antebraço e mão,consegui fazer a 1ª série,mas vi q na segunda eu ia acabar quebrando o braço e como não tem peso de 28~30 só 26 > 32,colokei 26kg,foi dboa as outras séries,com os 16kg do crucifixo,normal o pump e tal. pra fechar fiz um crossover como sempre com voador,eu perco muita força no meio do treino,pqp,voador qndo eu faço no começo do treino faço com 40kg,no final com o crossover fiz com 20 e mal conseguia fechar,mto foda mesmo,mas o pump que dá neles é muito massa. Agoora sim,o treino de bíceps *-* como sempre o meu preferido. Comecei com rosca direta + inclinado com halter,no direta fiz com a barra reta com 15kg cada lado e o inclinado 12kg cada halter Pow,o klin ta de prova UHDAShudashu as veias do braço pqp que tesão,qria tira uma foto até,tem uma que começa no peito e vai até a mão,é de chorar quase de tão massa *-* sem contar as do antebraço e ombro,nossa,muito tesão mesmo,o pump é foda tbm em bíceps,o melhor na minha opiniao. PS:antes do shotgun eu não tinha NENHUMA veia qro ver se qlqr dia tiro uma foto pra mostrar,tem umas 7 veias aparentes no braço. Depois fiz um biset de rosca martelo com cross alta,esse foi normal,tive q usar o cross ruim,então meio que fodeu o fim do treino,mas nem da nada,hj foi foda o treino de bíceps notas para hoje: Pump: 9 Vascularização : 10 Fadiga : 7 Força : 8 Suor : 8 Bom é isso galera,qualquer dúvida só perguntar Edit: Tirei uma foto aqui,mas não esta igual no treino,lá fica mais evidente ainda as veias,mas da para notar um pouco,apesar da foto ter ficado péssima kdpsakopdsak

haha,eu me olhava no espelho e não me achava tão gordo,eu tinha o contrario de anorexia o estopim foi quando me vi numa foto,aquele dia foi de chorar quase.. D:

humm,leandro = eu? o.o