Eduardoo

Hoje o treino foi só de peito,cara,eu ando perdendo força no supino,que raiva :/ hj foi 24° scoop,o pump foi excelente mesmo,como tava frio nao deu pra ver vascularização,tava de camiseta manga longa.. mas o pump foi mto bom mesmo,mas a força no supino ta terrivel,talvez por eu ter começado com um biset de inclinado + voador.. antes de eu foder o peito eu tava fazendo SOZINHO na boa,com 30kg cada lado no supino,hj eu terminei com 25kg cada lado pedindo arrego na ultima repetição,foi foda,em compensação consegui aumentar de 16 pra 18 no crucifixo reto.. dai depois fiz panturrilha no smith com 80kg cada lado,foi na boa as 10reps gostei bastante do shotgun quesito vascularização,vlw o dinheiro,mas da proxima vez queria algo que me desse 1 poco mais de energia/força,pq nesse quesito achei meio fraco.. abraços! Hoje o treino foi só de peito,cara,eu ando perdendo força no supino,que raiva :/ hj foi 24° scoop,o pump foi excelente mesmo,como tava frio nao deu pra ver vascularização,tava de camiseta manga longa.. mas o pump foi mto bom mesmo,mas a força no supino ta terrivel,talvez por eu ter começado com um biset de inclinado + voador.. antes de eu foder o peito eu tava fazendo SOZINHO na boa,com 30kg cada lado no supino,hj eu terminei com 25kg cada lado pedindo arrego na ultima repetição,foi foda,em compensação consegui aumentar de 16 pra 18 no crucifixo reto.. dai depois fiz panturrilha no smith com 80kg cada lado,foi na boa as 10reps gostei bastante do shotgun quesito vascularização,vlw o dinheiro,mas da proxima vez queria algo que me desse 1 poco mais de energia/força,pq nesse quesito achei meio fraco.. abraços! Ta foda esse servidor,sorte q dei control c control v se nao ia perde tudo >.<

Ja foi entrevistado..

axo q eh mais por ele ser famoso do que pelo fato do $,até pq não pensem que um apresentador de 16anos vai ganhar muito mais que uns 7mil por mes não.. quem ganha bastante é só ator/atriz de novela das 8 mesmo na globo

puts mano que video massa,inspirador pra cacete os cara indo até a falha urrando

gostei do ritmo,vo baxa essa 'musica' kkkkkkkkkkk

eu daria no maximo uns 12%

na boa,acho que só o stronger mudaria o peso da balança pra se favorecer kopdsakopdsako relaxa,os caras com shape melhor duvido que vão fazer uma babaquisse dessas qm se garante nao precisa faze essas merda

omega 3,creatina,whey é basicão pra mim,só falto o malto/dextrose ai..no2 da pra tomar a cada 3meses um que ta dboa..o multi vitaminico tem gente q usa como basico tbm,axo que ta boa suplementação,o ideal seria manter whey malto creatina meio que direto se possível..

é que assim mano,dia da semana eu não fujo NADA da dieta,nada mesmo..então no dia do lixo eu me do o luxo de comer o que eu gosto e no horario que eu gosto mesmo.. eu comia isso todo dia antes lol..

dia do lixo eu mando 1 barra de chocolate inteira 2horas antes de dormir.foda-se

joguei catiça pra vc jeimes @craw bom

Ou é a internet aqui em casa? oO' toda hora da erro e pá,acho que tem muita gente visitando

até pq akelas poses ali não tem como mostrar muito o trapézio tbm né,as vezes o angulo engana mesmo..

concordo com o lucaro,não iria acrescentar muita coisa uma entrevista com uma mulher,nao to falando que eu nao acho legal mulher treinar nem nada,mas acho que é diferente.. podia ter uma entrevista de mulher para as mulheres só,pq homem é dificil querer saber o treino de alguma mulher e essas coisas :~

não sei pq,sempre que vejo outlaw lembro do craw69 e vice versa,axo que o craw69 manja bem de suplementos,entrevista ele

só da loirinha lá *-*

tijolo? se é assim eu voto é no cimento qm eh tijolo? é apelido? nunca vi o-o

Comissão de frente,nota 10!

é,acho que até final do ano que vem ja vai tar melhorzinho.. me pesei hj to mais leve ainda,81kg,o braço to com os mesmos 38 de sempre,to focando mais na qualidade muscular esse ano,to fazendo dieta na TMB mesmo.. abraço

Meu único dia off é o domingo e é meu dia do lixo,nao tomo nem no2,nem whey,nem nada de suplemento opdskapokdasopodpa galera,nao atualizei o 21,22 pq foram iguais os treinos,só as veias que continuam aparecendo por tudo que é canto mesmo.. a nota do shotgun pra vascularização é 11 mesmo.