Eduardoo

dexter smith,pite puxador de caminhaum ouvi falar desse cara no video do rodrigo ade kkkkkkk entao deve ter um ADE ai no meio

https://www.youtube.com/watch?v=T9VVDAwaTf0 tem a parte 2 tbm,mto engraçado pqp UADSHHUDASHUDSAUHDSA

valeu,vou mandar AEJ mesmo,pensando bem eh melhor e menos desgastante ^^

hummm leandro bundudão SDAUHDASUHDSUAHUHDSAHU pow cara,qm eh ex-gordo axo q bastante nego tem esse problema mesmo,a minha não é maior q de mulher,mas nao eh pekena tbm,e as calças jeans ficam tudo apertadas na coxa tbm,mas ta dando pra entrar 42 ainda,qndo eu era gordo eu usava numero 50!!!!! tive q doar tudo minhas roupas D;

malto de limão + whey glanbia apavora,o gosto fica mto delicioso =p ta bom cara,pqp 5800 vai cresce pra cacete e ta um bulk bem limpo ainda por cima =p axo q tu chega facil nos 97kg até julho desse jeito abraço

valeu véio eh q eu vi la no site do fernandows por peso,nao tinha como ver qnto era cada 1 separado,dai fui mais ou menos chutando os pesos vo alterar as paradas aki entao axo q vo mandar 200ml de café bem forte antes de ir treinar como thermo mesmo.. abraço

vou por o dobro de gema na penultima e colocar 1 colher de azeite de oliva na ultima então vlw ^^

Bom,sempre fui meio preguiçoso pra fazer minha dieta e postar aki,mas agora resolvi fazer e ver q q o povo axa.. Dados: Altura: 180,6cm Peso: 85kg BF: 15% +- Medidas: não tenho Objetivo da dieta: 10% bf TMB : 3131 Kcal Desjejum 200ml de leite desnatado 66 Kcal 10g carbo 6,6g proteina 0g gordura 1banana 178kcal 46g carbo 2g proteina 0g gordura 1 scoop de whey 124kcal 3g carbo 24g proteina 2g gordura refeição 2 (pré treino) 150g de frango 247kcal 0g carbo 46g proteina 6g gordura 100g de arroz 109kcal 24g carbo 2g proteina 0g gordura 100g de feijão 131kcal 24g carbo 9g proteina 1g gordura pós treino 30g de malto 128kcal 26g carbo 0g proteina 0g gordura 2scoops de whey 248 6g carbo 48g proteina 4g gordura refeição 3 150g de frango 247 kcal 0g carbo 46g proteina 6g gordura 4 fatias de pão integral 236kcal 46g carbo 9g proteina 2g gordura 200ml de leite 66kcal 10g carbo 6,6g proteina 0g gordura refeição 4 6 claras 135kcal 0g carbo 18g proteina 0g gordura 4 gemas 362kcal 0g carbo 12g proteina 24g gordura ceia 3colheres de albumina ou 1 scoop de whey 110kcal 0g carbo 25.8proteina 0g gordura 10gramas de óleo de oliva 90kcal 0g carbo 0g proteina 10g gordura total kcal 2489 total proteina 255g total carbs 186g total gordura 68,0g Bebo 4litros de agua por dia e pretendo fazer 30minutos de aerobico antes do treino todo dia Se alguem tiver uma sugestão por favor,postem Obrigado

o eskema eh tirar as fotos no começo bem gorduxento bem branco,sem tomar sol dpois faz 1 cutting e pega uma corzinha e depila o corpo e fecho,fica otra pessoa sei la veio,devem contar,mas eh mto melhor pra eles colocarem em 1 revista 1 gordo q emagreceu doq 1 magro q ganhou massa eu axo,todas as revistas de mudança de corpo são assim

mas vamos e convenhamos,pros gordin eh mto mais facil queimar a graxa e mudar de corpo doq pra alguem ganhar musculo em 3meses kkkk

kkkk de sunga é tenso mesmo,depois alguem da cidade ve e fica zuando kkk se fosse de calção ainda vai

comer eu como,nao vo mentir,mas depois me bate 1 peso na consciencia SDAHUHUDASHUSDAHUDSA comi 100gramas hj de uma barra q a mãe deu,tomei uns 10 litros de agua dpois pra ver se sai essa merda kkkkkkk

como dizem,treine pra viver e não viva pra treinar,logico q depois vc tem q compensar as parada q vc come,faz 1semana de aerobico + forçado aew sei la,mas nao se torture pq depois é pior,assim eh ateh bom come 3dias as parada e dpois tem gás pra dieta certinha ateh o natal =p

deve fazer mal,mas 1 x por ano não vai dar nada,fica tranquilo ^^ feliz pascoa pra vc tbm

2012 eh 1 lixo,qndo eu vi eu desanimei mto com o filme..

parece a voz da anamara do bbb

axo q ele é da italia o0

eu sei (6)

avatar mais dahora q ja vi esse ai,puts,mulher se beijando é oq ha HUDAShudasuhdasuhdsa

nao curto assim,prefiro o estilo do arnold q só mostra os 2 packs de cima e como ele fazia vacuum ficava sem os gomos aparecendo,mas ta legal,hipertrofado pra cacete o abd do cara ._.'

https://www.youtube.com/watch?v=9ah9zduCjvM&feature=player_embedded

parece god of war esse clash of titans ae

eu cheguei aos 98kg e ja axei o cumulo ter chego nesse peso de pura banha 30% bf essa mulher ai deve ter qnto,uns 90% bf? o_o

akela ali nem fazendo guerrila cardio em jejum

no video nem tem mto mais q a imagem,o video eh a imagem só q com 1 milhao de nego olhando em volta o0