Eduardoo

o fedor é muito foda,pqp.. qndo vc pensa q agora ele se fudeu e ta apanhando pra caralho ele pega e da um armlock no cara,ele é mto bom no chão e de pé,qndo ele começa a bater parece q ele invoca o capeta até kkk uma explosão foda!

fala pra ele q barriga tbm diminui o pau

igual cara..só q comigo é atum pqp.. prefiro comer frango em todas as refeições,joga na chapa,cada dia com um tempero diferente e fecho,muda totalmente o gosto mas sardinha/atum não tem tempero q tire akele gosto de peixe kkk

ia falar isso agora,entrei no topico pq ele tava no primero do off,dai fui dar uma rodada no off e vi isso kkkkkkk ia zuar mas vc ja fez :/

curti o abdomem dele

kkkkkkkkkk mano,eu preferia uma dessa doq a de um otro video q eu vi q o cara levo nas bola..akela doeu em mim..

Barra de proteína da nutrilatina é boa,logico q não substitui a refeição,mas se vc realmente não puder levar algo + complicado.. Kcal 190 Carboidratos 17g Proteínas 18g Gorduras Totais 5,6g

@seph ta fazendo mais exercicios dai ou ta mantendo o 4grande/3pekeno?

af,o fedor q devia tar em primeiro,o cara é animal ._.

só não entendo praq amendoim de manhã o.O praq gordura cedo? vc precisa de carbo+proteina 'rapido' e vc bota gordura no meio? lol estranhão..

lol vai ficar uma delicia ein,foda otmar 2l + comida q deve inxa tudo a barriga ta loco,eu como pão integral ao envez de batata doce..pao 100% integral,axo q fica +- a mesma coisa

eu ja to fazendo uma dieta regrada tem tempo ja,to secando devagar,tipo 500gramas por semana só que to perdendo..ja to fazendo dieta hipo,mas não to tomando nada,alias,tomei thermo fire e axei um lixo,não deu diferença alguma,qro ver se compro algo melhor pra dar uma auxiliada abraço e boa sorte no teu cutting tbm chará haha

com malto de limão da athletica ficava uma delicia,pqp..mas de noite era na raça mesmo com albumina

https://www.youtube.com/watch?v=V5NoExFQTDs&feature=player_embedded

eu falei que vacuum some os gomos,e desde q comecei a fazer percebi q a parte que qndo eu faço vacuum e entra pra dentro,ficou mais pra dentro que o normal,nos gomos do meio,mas eu FAÇO EXATAMENTE por isso,acho horrivel abdomem com 6/8 gomos.. bom,se arnold fazia ou não eu não sei mas olhe os antigos fisiculturistas a maioria não tem estomago dilatado e o abd eh difente,por isso achei que o vacuum tem alguma coisa a ver com isso,até pq hj em dia os fisiculturistas nem fazem mais

eu creio que não esteja perdendo tanta massa magra assim,pq comecei com 88kg e 18,5% de bf e agora fiz avaliação deu 14,5% e não perdi tanto peso,só 4,5kg,axo q ta indo só banha mesmo.. até pq to comendo BASTANTE proteína..as medidas tão iguais,mas mais seco vamo q vamo,vlw pelo incentivo,abraço ps:sum41 apavora haha

não so mto fã de fruta,pelo menos agora que to tentando secar..frutoso e tal,só tem carbo..mas eu gosto bastante de pêra e maça

olha,umas 30 eu fiz direito fiz 3 series de 8 no começo,até ai foi de boa,apartir dai só descia ateh a metade pq não conseguia subir mais..fazia umas 4 por serie só..mas deu pra sentir as costas arderem no otro dia..mas fazer DAQUELE jeito,certinho até esticar o braço é foda,pelo menos pra mim que tenho 83kg haha

eu tomo todo dia,pra da uma 'limpada' no corpo de manhã antes de comer..mas eu nao fico 2horas sem beber depois das refeições,fico 1hora só

@bibiano exatamente,primeiro cuting pra ver como é meu shape de verdade haha..'preciso' disso pra meter um bulk depois,questão de honra haha só qm eh endomorfo entende o que to falando =P @rafael_nl eu sei,mas qro tentar perder a gordura abdominal que tem bastante ainda pra não descontrolar DEMAIS na dieta hiper depois..secar é um saco,não quero ter que secar muito depois,prefiro secar parcelado,agora e dpois um pouco menos do que depois ter que secar TUDO duma vez :S

cara,se for no final vc vai ter q fazer 50 séries de 1 pra aguentar,pelo menos meu treino de costas é muito fodão,vc nao aguentaria fazer 50 barras no final do treino kkkkk sei la,eu fiz no começo do treino ontem

axei q fosse o cara nadando na neve qndo vi o topico

eu tenho um pouco de lipomastia,meu pai até fez a cirurgia qndo ele era jovem,mas era de gordo tbm,qndo sequei perdi um pouco,nem vo faze cirurgia merda nenhuma,ta dboa assim

com 8 eu axo horrivel,6 até vai..

não nao,vou fazer o bulk só depois de pegar um bf menor mesmo..apesar que aqui onde eu moro é frio tbm,moro em ctba..mas mesmo assim,to me sentindo tão melhor sem a barrigona do inicio do ano que quero secar ela toda e dpois fazer um bulk e ficar no maximo como eu estou agora ( de bf ) valeu a opinião abraço