Balance

Gostei das dicas! Estou lendo o texto do link que você mandou! Por que fugir dos exercícios no smith? E o que tem os isoladores? Vou continuar com a suplementação passada pelo nutri, que é composta por whey, vitaminas, ômega. Não tem nada demais, sei que são seguros e não mexem com hormônios. Prefiro não ser 100% satisfeita mas gostar do que vejo, a estragar algo que não era ruim e passar a detestar! Meus treinos são separados em ABCD (2 treinos de perna e 2 de braços), não são volumosos e não são exagerados em carga. Sou pequena, ficar inchada nem de longe é meu objetivo. Gosto e prefiro um volume muscular baixo, porém de qualidade. Desisto desses suples que passaram, vou seguir teus conselhos! Mais uma vez, muito obrigada!

Entendi... Em minha avaliação de dez/12 a minha dobra abdominal estava em 17mm, na avaliação de mar/13 com o mesmo profissional a minha dobra estava em 12,5mm. Meu bf caiu de 16,3% para 14,5%. eu nunca havia usado suplementos, e meu nutri passou whey + vitaminas... Nunca usei nada a mais que isso, nao penso e jamais pensei em EA. Isso é fora de cogitação. Quanto ao ficar "rasgada", possa ter sido um exagero da minha parte, me expressei mal. Meu objetivo é um abdomen sequinho, daqueles que você vê as linhas laterais de divisão... mas de uma forma bem suave! Típica barriga de uma pessoa "magra", com alguma definição. Aquele tipo de shape de quem compete, eu acho bem bonito mas é como você disse... apenas em época de competição mesmo. Conheço algumas pessoas que fazem parte disso e na maioria dos meses dentro de um ano, as pessoas apresentam qualidade muscular mas não com essa perfeição... E de quqluer forma, para obterem aquele shape, haja suplementação (entre outras coisas)... que eu não tenho vontade e nem coragem. Tenho receio de mexer no que está quieto! Mulher é um ser muito complexo e dotada de milhares de hormônios que quando ficam fora do eixo, é muito pior. Esse meu nutri passou 2 suplementos que eu ainda não pensei se usarei, o Vitrix + Dhea.. Não consegui chegar a uma conclusão sobre eles e muito menos se de fato ajudarão no meu objetivo.. Eu agradeço muito a sua ajuda em ter me respondido! Obrigada mesmo!

Ajudar que é bom, nada... Criticar é mais fácil né? Fiz dois tópicos, se você reparou, um aqui na suplementação e outro na área feminina. Quero opiniões diferentes. Tem limite de tópico? Desculpe se incomodei, mas se você não puder ajudar, ao menos não critique.. As pessoas estão aqui para ajudar.. Tenha um bom dia!!

Olá!! Obrigada pela resposta! Sim, é comum que essas medições estejam erradas.. Mas já fiz avaliações com diferentes profissionais e não foge muito desse valor! Tenho braços e pernas com certa definição, e que me agradam bastante! Não me sinto insatisfeita com a definição de pernas que tenho e o pouco de braço..... Meu objetivo atual é definição do abdomen que é extremamente difícil alcançar... Óbvio que nao objetivo abdomen com 6 gominhos, aquela coisa "IFFB Bikini" entre outras categorias.. Acho bonito, mas sei o que fica melhor em mim. Quero algo feminino, suave e sustentável!

Pessoal, Já pesquisei um monte e não cheguei à qualquer conclusão. O que é o Vitrix afinal? PH? Ele é a mesma coisa que M-Drol? (desculpem a ignorância) Sei que tem bastante coisa na internet, já usei a pesquisa aqui e li muita coisa. Não consegui sair esclarecida. Sou mulher, tenho 14,5% de bf e meu objetivo é definição muscular,, não objetivo o ganho de volume! Não quero ficar forte! E sim, definida. Alguém pode me ajudar, dando uma luz? Agradeço a quem tiver a paciência de poder ajudar de verdade!

Meninas, Alguma de vocês já usou Vitrix da Nutrex? Meu Nutri passou, mas até agora não vi nenhuma mulher relatar uso desse produto. Apenas homens... Acham seguro? Meu objetivo é definição muscular, redução de %bf. O meu atual está em 14,5%bf mas não tenho uma aparência definida, desenhada... Não busco ganho de volume, ficar forte.. e sim, "rasgada". Alguém já usou esse produto? Obrigada a quem puder ajudar.

Verdade, sinto enjoo de leve...

Então, eu comecei a usar no dia 08/03/13. 15mg Efedrina (Franol) + 250mg Cafeína Manipulada. Sinto enjoo de leve às vezes, mas fora isso... nada demais. Fato que ele tira um pouco o sono, eu fico mais ligada à noite mas não chega a dar insônia. E logo após eu tomá-lo pela manhã (em jejum), coisa de 10 mins eu fico um pouquinho (bem pouquinho mesmo) trêmula. Hoje fez 5 dias que estou usando e não senti grandes diferenças não, no sentido de estar secando. Vamos vendo...

Excelente relato e resultado! Parabéns!! Sei que o tópico é antigo!

Saquei!! Valeu p/ ajuda!! Já vi que vou enjoar à beça c/ EC! Espero que seja um colateral rápido e passageiro!! rsss

Acompanhando! Vamos à luta!!

Ninguém fica "dependente" de um pre workout a ponto de não conseguir malhar sem nunca mais.... Mas sem dúvida alguma você sentirá diferença no ânimo, força, gás.... O que creio ser passageiro!

Vi lá o teu relato.. bacana!!! Uma dúvida.. vc toma direto, inclusive nos dias em que não treina? Tem dia que eu não faço nada, tipo domingão... E aí? Tomo mesmo assim?

Você sente colateral? Fraqueza? Enjoo? Agora já deve estar acostumado, mas quando começou a usar vc sentiu enjoo? Estou perguntando isso a todos que usam/usaram EC pois eu tenho pressão baixa e fico enjoada até com ônibus em movimento...rsrsrs Tenho receio de ficar passando mal na academia... Já tenho costumo de usar cafeína manipulada (250mg) de vez em quando para dar um gás, mas nunca usei efedra...

Está gostando do resultado? Vc está fazendo quanto de aeróbico? Sente enjoo?

Kshimir, obrigada pela ajuda... Vou começar assim: 15mg de Efedrina (Franol) + 210mg de Cafeína (quantidade da capsula). Depois tento aumentar! Você me sugeriria quantos dias de aeróbico (corrida) pela manhã? Todo dia? E as corridas, sendo elas em jejum, devem ser de qual intensidade e tempo? Mais uma vez, obrigada!!!

André, agradeço de coração o retorno e os toques!! Uma curiosidade: vc sentia enjôo tomando o EC em jejum? Pq o OxyElite me dava um enjoo chatinho demais.... Fora isso, nada de colateral como insônia, sudorese absurda, essas coisas.... só o enjoo mesmo...

Pessoal, mil desculpas por abrir um tópico com um assunto mega hiper ultra comentado e difundido. Se não quiserem me ajudar, tudo bem.. eu vou entender numa boa. Só não precisa partir pra agressão verbal...ok? rsss Sou mulher, 27 anos, praticante de musculação e corrida há 13 anos ininterruptos. A dúvida basicamente é a seguinte: como tomar EC? Eu li 300 bilhões de post's e não consegui chegar a uma conclusão! 15 dias direto + 15 dias off? Nos 15 dias direto, eu tomo inclusive quando não treinar absolutamente nada? Qual a dosagem? Alguns dados para ajudar: Sexo: Feminino Idade: 27a Altura: 1.55m Peso: 48kg Bf: 16,2% (última avaliação em dez/2012) Atividades: Musculação 5x + Corrida 4x + Spinning 3x Alimentação: Regrada com acompanhamento nutricional Suplementos: Whey isolado + glutamina + ômega 3,6,9 + vitamina C (tudo prescrito pela nutricionista) Nunca havia feito uso de suplementos, inicei ano passado com prescrição da nutricionista. Por conta própria, experimentei 1 pote de OxyElite Pro. Gostei, achei bacana...mas nada significativo pra quem tem pouco a perder. Percebi que termogênicos em geral apresentam efeito mais significativo nas pessoas que têm bem mais gordura a perder. Faço o estilo corredora, e portanto quanto mais sequinha e definida, para mim é melhor no sentido de corrida (fica mais leve) e esteticamente é o que mais agrada. Quero "lapidar", dar uma secada sem uso de EA. Treino musculação pela manhã (6:00h) e a parte aeróbica à noite, pós trabalho. Qual a dosagem e horário a tomar? Estômago vazio ou pós dejejum?? 15 dias direto, inclusive quando nao treino nada (final de semana)? Alguma boa alma pode me ajudar ? Agradeço muito!!! (=

Vende citrulina malato da primaForce?