pedrodias10

Então, mas não parece ter pele sobrando ali rsrs

Não ficou sobrando pele?? No dia 69 quando ele passa a mão não parece ter pele

Não fiz treino aeróbico, não tava gordo, estava querendo ver a reação do meu corpo para começar um cult daqui uns meses. Quando for fazer o cult mesmo, vou fazer os aerobicos. To fazendo 6 refeições.: Pão Integral de iogurte e cenoura, peito de peru, mussarela e leite com toddy Barra de ceral Almoço com pouco arroz feijão, mais carne Barra de ceral Pão Integral de iogurte e cenoura, peito de peru, mussarela e leite com toddy Leite Puro As vezes pode ser impressão minha de ter perdido gordura?

kkkkk. Fikei 3 semanas fazendo uma dieta para perder gordura. Percebi a perda no abdomem, mas não diminui o peso, normal?

Não tenho certeza se estou postando na área certa, mas estou com algumas duvidas quanto ao peso. Para eu ganhar massa magra, é necessaário aumentar meu peso? Um cara na minha cademia tem 1,64 e pesa 60Kg ,ele é largo, deve ter uns 45 + de braço, e aparentemente tem um nivel de gordura baixo. É normal ter uma boa quantidade de massa magra e pesar pouco?

Axo que você ão vai estar perdendo massa magra se tver comendo uma quantidade certa de proteina se eu estiver errado me corrijam.

Voce não me entendeu, não tenho tempo para fazer longe do treino com peso. Ou é antes, ou é depois, qual eh o melhor?

Entendido Obrigado

Em uma fase de bulk, o que comer nos finais de semana ( e não fins de semana) ou dias em que não treino? Continuar comendo calorias normalmente ou diminuir a quantidade porque nesses dias não gasto tanta?

Fazer o Hit antes ou depois do treino?

Hum, vou conversar com o instrutor da academia pra ver pq a gente faz com o agachamento e o levantamento terra

Oi Galera, Segue abaixo meu treino e queria a opinião de vocês. É meu terceiro treino, entrando no 4º mês de treino Idade: 17 Altura: 1,70 Peso: 70 BF: 10% + ou - Medidas: Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABC Número de repetições: 10 Número de séries: 3 --A .Peito Supino Reto Supino Inclinado Cucifixo Declinado Fly Inclinado .Tríceps Pulley Inverso barra W Testa Frances --B .Costas Pulley Posterior Pulley Anterior c/ Triangulo Remada média c/ pegada inversa .Bíceps Rosca c/ barra W Alternado Livre Scott Atlas .Antebraço Scott Inverso barra W .Abdomen Tijolinho na máquina Frontal e Lateral 3X15 cada --C .Ombros Desenvolvimento Máquina Elevação Frontal Barra Elevação Lateral Encolhimento .Pernas Leg Press 45º Extensora Flexora Panturrilha no Leg Press 3X15

Entao, eu também prefiro não deixar o corpo inclinar. E quanto o que o Darth disse, eu axo que se eu pegar mais peso meu corpo não vai inclinar se colocar toda a força no triceps

Galera, Qual é a execução correta para o tríceps pulley e corda? A maioria das pessoas onde treino zeram a maquina mas ficam com o corpo inclinado para frente, certo ou errado? Eu particularmente faço com o corpo ereto

Eu faço Aeróbico 3x por semana depois da musculação. Faço de 15 a 20 minutos de bicicleta numa velocidade de 28km/h em média. Treino apenas a 2 meses, mas será que estou atrasando minha hipertrofia?

Vo fica um tempo focando mais nos abdominais entao, se nao tiver resultados vou para o aerobico. O problema que minha bf jah eh baixa, acho que os problema são os musculos mesmo.

Olá, Comecei a treinar faz 1 mes e tenho uma duvida quanto ao aeróbico. Tenho um Bf baixo, tenho o começo do músculo abdominal visível, mas quero conquistar o resto tbm. Faço o treino de Hipertrofia, e em seguida faço apenas 15min de bicicleta. Nesses 15 minutos de bicicleta após o treino de musculação, corro o risco de perder massa além de gordura? Se continuar assim vou conseguir definir o resto do abdomem ou o problema é fazer abdminais?