rodrigofontanelli

pago 110, moro em curitiba.. a minha é decente até, só tm um lance chato d colocar magrelo como instrutor kk

ronald rios é foda, sem + melhor q panico, cqc e qlqr outra coisa

faltam muitos fundamentos pra esse pia q entrou junto com a moça na primeira luta..

36 kg d cada lado?

você tm condições financeiras? iria tomar como? desjejum pós? sua dieta já tm bastante proteína?

li numa revista sensacionalista q essa velha aí corria uma maratona por dia, na parte da manhã kk

e olha, t digo uma coisa..sempre coloque o peso adequado pra sua série..

como saberemos se é boa pra você?: msmo q vc poste fotos, exames e tudo +, a única pessoa q pode t responder se a dieta tá boa ou não é um nutricionista esportivo...agnt pode t dar umas diretrizes, só isso kk

legal..

gosto é gosto amigos kk

como assim diferenciado? um treino decente d panturrilhas é feito vagarosamente, com paradas no ponto + alto e no + baixo, para eliminar todo tipo de força elástica, além de ser feito em vários ângulos para recrutar tudo sem exceção!

quem perde com os halteres frouxos são os próprios usuários...coisa d frango tacar halter sem necessidade

nossa, eu sei que os usuários anseiam em trazer informações de fórum gringo aqui pra gnt, mas poderia dar uma revisadinha e corrigir umas porquices né pqp

eu vi esse filme na sky, eles descrevem a preparação d um atleta até o campeonato....mas é bem mal bolado, pq na noite anterior ao evento aparece um "guru" do fisiculturismo (que na verdade tava tentando embaçar o shape do protagonista) que aconselha o protagonista a fumar e a comer muita batata até a hora do campeonato...é bem engraçado asuha

na minha opinião, a panturrilha do wolf não vai mudar muita coisa pros próximos shows, pq? ele já atingiu todo seu potencial genético nessa região (contando com drogas), não adianta, as panturrilhas dele nunca serão comparáveis a de alguém mais baixo q ele pq os ventres musculares dele são muito longos, e isso não tm como mudar....sem falar q ele é alto, aí parece q a panturrilha é menor.....aplicações de syntol? acredito q seria uma má ideia pois a chance das panturrilhas ficarem assimétricas é alta, alem de ser muito dolorido uma aplicação nesse local..e era pra ele ter ganhado o AC =(

já devia ter deixado claro q o texto não era seu desde o início não? btw, sou natural, e estou muitissímo satisfeito com meu corpo e com a vida que levo (não gasto nem 50 reais mensais em suplementos)

diana ushas

phil é foda asuha

parece coisa do interior..sem ofensar, mas já vi uns 3 roceiros vitaminados kk

Cria um diário pra gnt acompanhar a sua luta.. parabéns msm, para pessoas como você não existem limites.

sinistro mesmo, eu já admiro pessoas gordas q emagreceram, esse cara aí tá d nota 10 kk

escrever errado pra aparecer? como é isso, jovem?

é...a última refeição da noite anterior vai ser uma peça chave na sua alimentação, bom pensar bem nela..

em meia hora? há alimentos que demandam horas e horas..se tiver disponibilidade manda um shake..

você vai tar saindo de um jejum prolongado, então acho uma boa q vc faça uma refeição com carbo na noite anterior, pra não ir tão "depletado" pro treino..e a refeição imediatamente antes irá ser mais ou menos um tampão pro treino, pra vc não sentir rompantes de fome mto intensos.. *post 200 kk