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edinoandre

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Posts postados por edinoandre

    Pump Muscular Ajuda Ou Nao Na Hipertrofia ?

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por edinoandre

    Post bíblia chegando :P

    De cabeça eu consigo pensar em vários problemas do pump, mas principalmente 1) muito cara grande o defende, e isso já faz a maioria das pessoas acreditarem no mesmo (como se os caras fossem grande pela hipertrofia do pump ao invés das gramas de esteróides que eles injetam lol); 2) é algo extremamente prazeroso, o que reforça aquela vontade de sentir; 3) é algo que faz muita lógica ("treino, o pump empurra os nutrientes para a célula e ai eu cresço"... ok, agora prove isso cientificamente.); 4) não é um fator isolável do treino, então a pessoa se atrapalha em saber o que causou os ganhos.

    O primeiro ponto é meio óbvio. O cara pode falar a idiotisse que for, se ele tiver um bom shape, 90% já acredita. Se o Arnold falar que treinar bíceps esfregando fezes no saco escrotal eleva a testosterona, e isso maximiza os resultados, pode ter certeza que no dia seguinte metade da academia tá fazendo o mesmo, simplesmente porque ninguém questiona ou procura saber se é comprovado as coisas que um cara grande diz.

    O segundo é psicologia básica humana. Tudo que é prazeroso tende a conquistar as pessoas. Dá tesão ver o braço inchado pós-treino, isso é inegável; treinar e ver as veias saltando, o corpo quase explodindo e todo mundo olhando faz um bem danado pro ego, e isso por si só já faz com que a pessoa se apegue ao método. É tipo fetish sexual: pode ser ridículo, não fazer sentido algum, não adicionar nada para a vida da pessoa... mas ela gosta daquilo então ela faz, pura e unicamente pelo prazer que sente.

    Terceiro, já coloquei minha opinião aqui; muito é pura lógica e não tem comprovação científica decente. A ideia que fazer 7 séries com 10 repetições no final do treino (FST-7) expande a fascia muscular, permitindo maior crescimento é pura lógica, não existe comprovação científica que isso ocorra. O FST-7 original tem como base essencial o uso de anabólicos locais (SEOs, por exemplo); o cara faz as 7 séries e nos minutos seguintes injeta uma porrada de coisa. O Rambod apenas percebeu que dava pra ganhar dinheiro com essa lógica, começou a vender o FST-7 como um método de treino (sendo que é um método de treino MAIS um protocolo de drogas, e esse último é o principal) que funciona para qualquer um, colocou uns Mr. Os fazendo propaganda (como se o FST-7 tivesse feito aqueles shapes, e não as drogas) e pronto. Puro marketing, pura bullshit, pura enganação...

    Por último, o pump não é um fator isolável do treino. A maioria que segue ABCDE faz 12 séries por músculo grande. Ai essa maioria resolve fazer FST-7 e adiciona 7 séries ao final do treino, aumentando o volume total em basicamente 50% e também o pump. A pessoa ve novos resultados e acredita que a vantagem foi o pump extra. Prove que foi. Prove que não foi o volume muito maior. Prove que não houve mudanças na dieta. Prove que se a pessoa não tivesse feito apenas 10 séries de supino + 9 de mergulho ela não teria os mesmos resultados. Enfim, existem mil variáveis diferentes ao fazer um FST-7, por exemplo, e pump é apenas uma delas. Não dá pra afirmar que a pessoa que segue FST-7 e ve resultados teve mais ganhos por causa do pump, talvez ela simplesmente responda melhor a treinos volumoso ou então ela apenas precisava mudar o estímulo para crescer novamente (e talvez se ela tivesse seguido um HIT, por ex, também tivesse os mesmos ganhos).

    Essa é a minha opinião. Não estou obrigando ninguém a concordar comigo, ou então a todos sairem dizendo "pump não serve pra nada", pelo contrário... eu só quero ver alguém provar que pump ajuda na hipertrofia muscular sem utilizar de 1) relatos práticos; 2) lógica/relação causa-efeito. Estou aqui para aprender como qualquer um, então se alguém provar de alguma maneira decente (tipo com base científica/estudos) que o pump faz a diferença na hipertrofia, eu mudo minha opinião sem problema algum. Até lá, +1 para a turminha do "pump só serve pra te deixar bonitinho durante o treino".

    Abraços

    gostei craw, concordo com você, mais vamos ressaltar, igual o craw disse, igual eu disse, estamos todos aprendendo.. se você leu o artigo que o craw postou, leia outros pra tirar alguma conclusão. estou cansado de ver em topicos alguns leigos que a partir do primeiro artigo que leu afirmar que aquilo é correto! e uma coisa eu aprendi, a ver todos os lados e tirar uma conclusão própria para algo que não tenha provas cientificas, então para os leigos, nunca afirmem nada sem ter certeza, sem fazer lógica! eu sou um leigo. e grande maioria de nós também.

    Putz, isso foi uma aula HUSAHUHUSAA. É uma delicia sentir o pump, todo mundo gosta rsrsrs, mas eu acredito que não acrescente em nada na hipertrofia . Bom mudando de assunto, a um tempo atrás eu estava lendo um artigo em um site, porem não me lembro o nome do mesmo, e nele dizia que o corpo só entrar em catabolismo muscular +- a partir de 20 dias sem qualquer treinamento com peso, alguém que tenha conhecimento ou já ouviu o mesmo pode confirmar ? Bons treinos a todos !

    cara, creio que não tenha isso de 20 dias. varia de acordo com sua dieta, e eu creio que se você não comer nada o dia inteiro ja está catabolisando, treinando ou não. Eu mesmo fiquei doente por 1 semana e perdi 10kgs, só tomando soro caseiro, sopinha e bolachinhas, não conseguia comer mais nada!

    Pump Muscular Ajuda Ou Nao Na Hipertrofia ?

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por edinoandre

    você ingere a proteina e ela é quebrada em aminoacidos e mandado pro sangue, o sangue leva os aminoacidos pra dentro da célula, e os anabols aumentam a captação de aminoacidos. algo assim, se estiver errado me corrijam.

    essa seria a diferença entre o beneficio do PUMP pra naturais ou pra quem usa EA's.

    quanto ao fst ou o gvt, muita gente os faz só que o tempo de descanço não existe, pelo menos comigo a muitos anos atraz quando fiz o fst, fui burro, e creio que muitos leigos aqui cometeram o mesmo erro que eu, que seria treinar peito e triceps, costas e biceps, 2 vezes na mesma semana e ainda usando este tipo de treinamento... creio que com a dieta bem elaborada e um tempo de descanço de no minimo uma semana, seria mais efetivo. Não sei quanto ao OverTrain, se com 1 semana de descanço e dietas ok ainda assim seria prejudicado pelo mesmo, isso para os naturais.

    Creio que um educador fisico e um nutricionista saibam responder melhor que eu :)

    Ela Quer Arrumar Um Namorado, Alguém Se Candidata?

    em Off-Topic

    Postado

    ahh, é muito relativo.. tem quem goste, mais tem muito a ver com costume, eu realmente não achava massa o shape de bodybuilders e quando começei a treinar começei a mudar o meu ponto de vista pois ia assistindo a videos de treinamento, ia me acotumando com aquilo e querendo ser igual, ja o caso de mulher, eu que sou acostumado a treinar em academia cheia de mulher mais feminina, é claro que meu libido vai se aderir a esse tipo.

    Antigamente a muuuito tempo, os homens achavam as gordinhas atraentes, que tinham mais carne pra pegar, hoje em dia o padrão de beleza mudou muito, e um exemplo disso foi quando as tais panicats entraram no ar pela primeira vez, foi uma explosão.. as pessoas normais, que eram acostumados com mulheres menos desenvolvidas (eu mesmo nunca tinha visto mulheres com corpos iguais aqueles) viram aquilo como se fossem mulheres de outro mundo com pernas super hipertrofiadas (que com o bf e os superiores não chegariam a ser bodybuilders),.. hoje em dia não sei se sou só eu, mais aquele padrão antigo de panicats ja não acho tão bacana, hoje em dia prefiro mulheres mais femininas.

    ou seja, tudo depende do meio em que se vive, o ser humano sempre procura se adequar a ele ;)

    Será Que Este Homem Ira Ser Preso? [Imagens Fortes!]

    em Off-Topic

    Postado · Editado por edinoandre

    ta certo que tem muita robalheira e falcatrua nesse pais, mais levando em consideração o video,

    analisa o local.... ninguém atira uns aos outros sem motivo, só por atirar. Analisa o local do video, pode ser preconceito da minha parte, mais é um local estranho, parece ponto de tráfico (não sei se ja viram um), resumindo: nesse pais, se morreu assasinado? teve algum motivo, senão pode internar o cara que ele é psicopata.

    É facil colocarmos a culpa no país, no governo, mais e os próprios brasileiros que se deixam ser influenciados por esses tais politicos? ganham uma quadra nova no bairro e o voto ja é do ladrão, depois reclamam... ai depois vem o caso do cara do video, toma um tiro, e da entrevista, deve ter dito que nem sabia quem era o cara, que ele atirou do nada, mais CONCERTEZA tem um motivo.

    meu ponto de vista !

    Estudante Tem Braço Quebrado Após Recusar Beijo Em Boate No Rn

    em Off-Topic

    Postado

    Peraí..

    Prisão em flagrante vai continuar existindo e sendo possível sim, inclusive por qualquer um do povo.

    A nova lei diz respeito à manutenção da prisão em flagrante ou conversão desta em prisão preventiva.

    Prisão preventiva é diferente de prisão em flagrante.

    Mas isso não significa que não se possa mais prender em flagrante... Dá pra prender sim, mas a fiança se estendeu a mais situações.

    Obs: É um advogado criminalista que escreveu o texto né? kkkkkk é claro que ele ficou puto, mas não porque vai ter mais "bandido" na rua, e sim porque ele vai deixar de ganhar $$$$ com isso, e muito! Os mais prejudicados com essa lei serão os advogados

    por isso não acredito em tudo que leio, hauahuauha.

    direto aparecem com "vamos nos rebelar contra o governo, repasse"

    falando da lei do codigo florestal, desse artigo acima. Creio que hajam politicos corruptos sim...

    mas, para sancionar uma lei, existem varios deputados, entre eles a bancada religiosa, presidente,

    não creio que fariam leis que prejudicariam os cidadãos, até porque, o poder não fica na mão de ninguém

    que não faça por merecer por muito tempo, por ex. uma lei que contradiza a condição de vida da população,

    seria devidamente divulgada, e o politico condenado nas proximas eleições.....

    mais creio que muita gente que usa a internet pra se opor, da uma aumentadinha ;x

    Dúvida

    em Dieta e suplementação

    Postado

    suplementação = alimentação, entao quer dizer que o cara nao pode comer tbm? Não tem nada a ver uma coisa com a outra, obvio que o cara pode suplementar, ele so vai usar whey = proteina, malto= carbo, qual o problema do cara suplementar? Tem nada a ver amigo, vc tem que se alimentar bem sim, ate pq se alimentando correto com suplementação, vc volta mais rapido aos treinos antigos, vc ta parado so 2 meses, se fosse caso de um ano ai ja seria outra conversa, vc estaria readaptando o corpo a rotina de treino e alimentação. Então pode suplementar sem medo!

    ninguém disse que ele não deve tomar suplementos ou que ele não deve comer, não coloque palavras na boca de ninguém .....dissemos a ele pra se encaixar na dieta, por enquanto que o treino não seria muito intenso em relação a antes, e quando retornar aos treinos intensos e dieta estar 100% ai seria uma boa ele voltar a a suplementar normalmente .... não compensa suplementar sem a dieta e o treinamento estarem ok, e você não se adapta a um treinamento no seu primeiro dia !..

    Dúvida

    em Dieta e suplementação

    Postado

    eu penso totalmente ao contrario, acho que suplementar desde o começo só vai ajudar.

    mais ele está voltando a treinar agora, vai voltar a manter a dieta.. ele não voltará com a mesma intensidade de antes, portanto não necessita da mesma ingestão calórica de antes por enquanto, quando ele pegar o mesmo ritmo retorna as suplementações, creio que seria isso certo =p ...

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