Salla

tmb acho q naum estou tendo um boa alimentacao, voce saberia me dizer, ou montar uma tabela, do q se comer, para alguem com um treino pesado ? olha, medidas de antes n tenho, mas agora, de braco relaxado e frio tenho 39, (vou pegar as outras medidas) tive grandes ganhos com animal, se naum me engano da probiotica... perna tive um problema com ela, mas estou treinando sim heheh, o mais forte panturrilha... meu treino estou no seguinte: (faz 1,5 mes) costas triceps ombro biceps peito e perna na ha dia fixo, estou indo seg, ter, qui, sex... se puderem me ajudar a fazer um treino pesadasso, agradeco... Obrigado !

Bom dia pessoal, oq voces dizem ? ah lembrando q naum kro definicao, e sim massa e força, igual akele kras de competicao de levantamento de peso... Obrigado !

ql esta sendo seu treino... Obrigado !

Boa tarde, Estou querendo fazer um ciclo de Stano, me falaram pra eu tomar todos os dias (tirando os domingos), 1ml eu ja fiz um ciclo de dura no comeco do ano... Oq me indicam ?? Obrigado !