brunoartur

quais outras tecnicas.., ? andei pesquisando e , pelo jeito essa é a mais eficiente... né ? valew.

uma duvida.! por exemplo., eu faço peito e costas., ai eu faço todos exercicios qui eu faço pra peito e pra costas dessa forma? ou seja supino reto-drop set declinado - drop set pull over - drop set fly - drop set costas terra drop sets barra costas - drop sets remada - drop sets barra frente - drop sets ou faço só um musculo por dia dessa forma(com drop sets)

drop sets o que vcs axam.., é bom quanto dizem???????