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Eu comecei com 57 e uma dieta de 3.500 calorias. Não ganhei quase nada de gordura. Fazer uma dieta com menos de 600 kcal de excedente com 53 kg é piada.

Ciclo forte, hein? Não tenho conhecimento pra te responder. Você é de Santos mesmo? Treina aonde? Nunca vi cara gigante por aqui

O cara pesa 53 kg e você tá falando pra ele diminuir o excedente calórico? Esse excedente tá ótimo, não diminua.

Essa quantidade de cafeína é ridícula, só vai influenciar a intensidade do treino se você beber em enorme quantidade.

[quote name=Camaleão ' timestamp='1324253724' post='858567] Tou de volta, Para quem não ta entendendo, é porque meu IMC é relativamente baixo. Minha duvida é bastante simples, se o organismo pode ou não ter dificuldade em acumular gordura mas não ter dificuldade na produção de massa magra. Eu ia montar a dieta no dietatreino só que estou tendo dificuldade em saber a quantidade em gramas e também que muitos alimentos não aparece os dados. Por isso vou falar por cima, relatando um dia de alimentação bem comum na minha vida. Arranjei uma foto antes de começar a treinar. Tenho 1,85 de altura e comecei a malhar com 59k(que é esta foto). Atualmente eu estou com 63k, depois de 7 meses de treino. Caso haja necessidade de fazer pela tabela, precisarei de auxílio. Café(06:00) Uma xícara de café com leite. Um misto (pão francês). Um ovo frito. Um prato de aipim. Lanche(09:40) Um cachorro quente. Um copo de suco de 300ml. Almoço(12:30) Os pratos mais comuns são: 1- Arroz. Feijoada. Salada. Refrigerante em lata. 2- Macarrão. Filé de frango frito ou a milenesa. Salada. Refrigerante em lata. Não sei a quantidade das gramas de cada um só sei eu a refeição no total dá em torno de 500g a 600g. Lanche(16:00) -Frutas.(os mais comuns são melão, mamão, melancia e banana.) Antes do Treino(18:00) Uma taça de sorvete com granola e leite em pó. Jantar(20:00) Repetição do almoço só que com a quantidade pela metade. Café(21:00) Café com leite. Pão francês com manteiga. Uns 6 biscoitos doces. E mais três litros de água por dia. OBS: -Quando eu tomava o hipercalorico eu jogava 450k quando acordava e 450k antes de dormir, além de furar a lata do leite condensado e jogar para dentro umas duas vezes por semana.

2 kg nos dois primeiros meses? Melhora essa dieta, daqui a pouco você não tá ganhando mais peso nenhum.

Putz, resultado impressionante. Tem como você me mandar por MP quanto saiu o GH?

Eu não conheço esse produto em si, mas 99% dos suplementos desse tipo são disperdício de dinheiro. E uma coisa eu te garanto: não chega perto de um ciclo de GH.

Deixa eu ver se eu entendi: você vai parar de treinar na TPC? Meu amigo, acredito que você vá ver seus ganhos indo embora dia após dia.

Mas ele não precisa de milhões pra ter um acompanhamento médico de qualidade. E garanto que ele tem umas boas dezenas de milhares na conta. Eu tava olhando os comentários das fotos, parece que ele tá atraindo a atenção de um pessoal que gosta mesmo é da parte da musculação. Tem uns caras grandes comentando. E tem até uns que sabem que suplementação não faz mágica: Luucaasborges 1 day ago só esqueceu de colocar as ampolas kkkkkkkkk

É você no avatar? Se for, pelo amor de deus, manda um bulk. Tu vai rasgar o que aí? Aeróbico é completamente dispensável pra perda de gordura. A dieta que vai definir isso.

O coração dele deve ter estourado de tanta coca que ele cheirou. Ele era viciado e tava na tailândia.

Tem uns caras aqui que parecem que vivem em outro mundo... Eles já fizeram muito sucesso, aquela mansão thug stronda fico um tempão tocando em tudo quanto é lugar. O cara já ganhou bastante dinheiro com isso.

Provavelmente tá melhor que a de muito natural, já que ele deve ter acompanhamento médico top.

Vão falar que tem proteína em excesso, mas cada corpo responde de um jeito a esses detalhes. Os macronutrientes estão razoáveis, só não gostei muito da escolha dos alimentos.

Pra que ficar se matando em um bulking em relação a isso? Se tá bulkando, já sabe que vai ficar inchado em algum ponto. Larga de mão de tentar zerar sódio e se preocupa com isso no cutting.

Ninguém leu que ele tá ciclando? O cara tem que ser um animal pra conseguir desgastar o músculo a esse ponto ciclando, é praticamente impossivel.

Sinefrina? Nunca ouvi falar de um suplemento chamado "neuro booster". Passa um link aí.

Conheço várias pessoas que tomaram roacutan e continuaram suplementando normalmente. Sei que não é o assunto principal do tópico, mas essa dieta tá fraquíssima.

Você voltou faz 2 meses, pra que já tomar tanta coisa? Manda o básico, whey + dextrose + creatina. Se for possivel, come as claras de ovos. Ovos são digeridos mais facilmente que albumina.

Ele não tem 1,77~78? Pode não ser gigante, mas já não é uma altura tão fácil de parecer grande.

Vídeo muito bom. Eu to vendo isso na academia agora, chegando no verão. To com uma dieta pesada, então ganhei uns 6 kg em uns 2 meses que voltei. Já tem nego me perguntando que que eu to tomando, imagino como ele já deve estar cansado disso desse tamanho.

Suplementação absurda e aeróbicos em horários alternados? Hahahaha, eu ainda tenho que ler isso. Suplementação não faz milagre, meu amigo.

Não adianta, a pessoa só percebe esse tipo de coisa com a experiência. Quando você terminar um cutting e se olhar no espelho, vai entender porque as pessoas com mais experiência falam que é impossivel.

Você tá de brincadeira, né? Ele tinha 43~44 de braço com 6% de BF. E ele tinha essa medida porque tomava muito diurético, se não ia ser maior. Como pode alguém falar que um cara que pesava mais de 95 kg com 6% de BF era pequeno?