F4ll3nBR

hahaha, valeu, tamo ai na batalha!

Treino pesado sempre, muita proteína nas refeições, evite carboidratos como massa, tudo que tiver farinha enriquecida e gordura vegetal. Abraços bons treinos

Ta la

No momento to fazendo um treino mais susse, (começa mais pesado e fica mais leve) piramide invertida eles falam, mas o que me da mais resultado é hipertrofia piramide normal, tipo supino 15-12-10, a partir da segunda série sempre atingindo a falha. Abraços bons treinos

!!

Fiz 21 dia 17/07. Realmente, por isso vou ciclar e participar do camp dia 08/12, começo a me preparar dia 09/09. abraços bons treinos

Foco amigo, tens 16 anos, provavelmente se focar com 21 ta que nem eu ou melhor! Bom ler isso, abraços bons treinos

Palavras motivadoras. abraços bons treinos

An error occurred while processing your request. Reference #50.2d6c33b8.1377716823.abbf063 Não estão abrindo as fotos aqui! É só pra mim? Ciclar com 15 anos? que ideia de girino hein amigo. faz uma dieta que tu ganha mais Abraços bons treinos

Natural. Valeu!! Abraços Relatei o ciclo que eu faria, caso fosse competir. Nunca ciclei nada, nem PH. Abraços

att

eu continuaria

70kg hoje, amanha posto as medidas atuais.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, sandalia/sapato foi foda, crocs cara, muito confortavel! hahahaha abraços

Bom ler isso amigo, abraços bons treinos Estou treinando mais leve este mês que vem voltar com força total, muito tempo pegando pesado, to fazendo um treino susse agora para meu corpo dar uma descaçada, se fosse fazer o ciclo seria, bulk = enantato,dianabol,deca e trembolona cut = proprionato,stano ,oxandrolona e trembo Lembrando que nada confirmado ainda. pois tenho muito medo de usar essas porras hahaha

Valeu galera!!! Tenho 1,71! Abraços

Peso Atual 69kg. 14/08/2013 Olá pessoal, eu já tinha um tópico semelhante, porem desatualizado, venho através desse post, porque estou pensando em competir este ano, tenho 21 anos (sou de 1992), gostaria de saber a opinião de vocês a respeito! Se faltar alguma coisa, estarei sempre visualizando o tópico! Suplementos que já usei * Diversas marcas de pré-treinos entre eles : NO-Xplode BSN, Jack3d, Jack3d micro, 1mr. * Diversas marcas de Whey (ON, vpx, neonutri, growth, probiotica etc...) * Diversas marcas de Albumina * Diversas marcas de Creatinas (Universal, optimum, diversas marcas nacionais etc...) * Diversas marcas de Malto/Dextrose. * Diversas marcas de Omega 3 * Animal Pack (importado) * Blade NO darkness (integral medica) * Pré-treino solaris. Lembrando que sou dono de uma loja de suplementos alimentares e artigos esportivos em SC(este o motivo de acesso a tantos suplementos). Suplementação atual : Melatonina apenas, (estou dando 1 mês de limpa, treinando leve, para voltar a suplementar e treinar pesado dia 09/09.) Medidas de 12/11/2012, segue abaixo. = Bíceps = 37,0cm Peito = 105cm Abdomen = 72cm Coxa = 47cm Panturrilha = 36cm Medidas de 28/03/2013, segue abaixo.= Bíceps direito contraído = 38cm Bíceps direito relaxado = 34cm Peitoral = 102cm Ombro = 120cm Coxa direita/esquerda = 50cm Panturrilha direita/esquerda = 37cm Cintura = 75cm Percentual de Gordura Corporal = 10,4% Densidade Corporal = 1,07 Medidas Atuais Bíceps direito contraído = 38,5cm Bíceps direito relaxado = 34,5cm Peitoral = 109cm Ombro = 123cm Coxa direita/esquerda = 53cm Panturrilha direita/esquerda = 38cm Cintura = 75cm Percentual de Gordura Corporal = 8% 16-06-2009 https://imageshack.us.../19/160609.jpg/ 16-09-2009 https://imageshack.us...23/1609093.jpg/ 16-11-2009 https://imageshack.us...89/1611092.jpg/ 03-05-2010 https://imageshack.us...9/030510hh.jpg/ 28-06-2010 https://imageshack.us.../dia280610.jpg/ 16-12-2010 https://imageshack.us...706/161210.jpg/ 12-02-2011 https://imageshack.us...25/120211e.jpg/ (costas) 16-06-2011 https://imageshack.us...850/190611.jpg/ 16-06-2011 https://imageshack.us.../69/190611.jpg/ (costas) 04-07-2011 https://imageshack.us...84/040711o.jpg/ 08-02-2012 https://imageshack.us...6/08022012.jpg/ (costas) 12-04-2012 https://imageshack.us...5/12042012.jpg/ 16-04-2012 https://imageshack.us...6/18042012.jpg/ 15-04-2012 https://imageshack.us...9/18042012.jpg/ 23-04-2012 https://imageshack.us...9/23042012.jpg/ ( pernas) 23-04-2012 https://imageshack.us...9/23042012.jpg/ (pernas) 05-05-2012 https://imageshack.us.../05052012z.jpg/ 05-05-2012 https://imageshack.us...4/05052012.jpg/ (costas) 12-10-2012 Costas = https://imageshack.us...tualcostas.jpg/ 12-10-2012 Frente = https://imageshack.us...tualfrente.jpg/ 12-10-2012 Panturrilha = https://imageshack.us...7625686130.jpg/ 12-10-2012 Coxas = https://imageshack.us...7625730966.jpg/ 12-10-2012 Coxas 2 = https://imageshack.us...7625767943.jpg/ 07-11-2012 Atual Frente = https://img507.images...21107083832.jpg 07-11-2012 Panturrilha Atual = https://imageshack.us...1112215202.jpg/ 07-11-2012 Frente Coxa Atual = https://imageshack.us...1112215436.jpg/ 07-11-2012 Frente Atual Biceps = https://imageshack.us...1112215506.jpg/ Mes 07/08 - 2013 Postei diversas fotos, porem todas em ângulos e posições diferentes. Atual Coxas = https://imageshack.us/photo/my-images/534/zokk.jpg/ Atual Costas = https://imageshack.us/photo/my-images/6/7tr6.jpg/ Atual Costas = https://imageshack.us/photo/my-images/268/rfvn.jpg/ Atual Frente = https://imageshack.us/photo/my-images/29/56fu.jpg/ Atual Frente = https://imageshack.us/photo/my-images/51/pd0r.jpg/ Atual Frente = https://imageshack.us/photo/my-images/42/togs.jpg/ Atual Frente = https://imageshack.us/photo/my-images/10/k0fo.jpg/ Atual Frente = https://imageshack.us/photo/my-images/90/w6s2.jpg/ Atual Frente = https://imageshack.us/photo/my-images/577/uvw4.jpg/ Atual Panturrilha = https://imageshack.us/photo/my-images/855/27t7.jpg/ Atual Panturrilha2 = https://imageshack.us/photo/my-images/854/kalq.jpg/ Atual dia 28/08/2013 frente, fiz 1 mes de teste um treino excelente de pernas, ganhei muito quadriceps. https://imageshack.us/a/img268/163/wjum.jpg Fico á disposição, abraços, bons treinos.

Max titanium saiu a cima. Nutrilatina na média, suplemento na média também (ambas um pouco a baixo mas estão em valores acessíveis ainda)

Favor atualizar o topico. Alguém sabe se saiu em algum momento o laudo da body nutry - Whey NO2? Pra mim que eu tinha visto em algum lugar, mas não achei hoje.

https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/q71/s720x720/1044718_1390925214454836_1069382878_n.jpg Eu não tomaria se fosse vocês! Para mais informações https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1390925214454836&set=o.262520660560257&type=1&ref=nf

Valeu ! Valeu velho!!! Abraços, bons treinos aii!

Obrigado, não faço aeróbicos! Abraços, bons treinos

1,70, 63kg, e você não sabe qual seu biotipo? ecto. To vendo que falta pesquisa ai hein

Amigo, isto é normal da idade, vá a um medico e espere um tempo apenas, eu tive isso, e na minha epoca ao menos era normal, varios amigos meus tinham também, eu tinha uma dor quanto encostavam em cima da teta, você também tem isso? Abraços

Amigo, sem querer ser chato, mas acho que este treino está muito longo, eu optaria por um abc2x, ou abc, 3 á 4 exercicios para (peito, pernas e costas), e 2 á 3 exercicios para musculos "pequenos" (biceps, triceps, panturrilha, ombro etc...) Digo isso porque treino a 5 anos, e tenho um biotipo semelhante ao seu, para mim surte muito resultado. Faça o teste! Abraços, bons treinos