rrocha

14º Dia - ExpoNutrition 15º Dia - Domingo (Off) A única novidade aqui é o peso, me pesei hoje, de manha em jejum como sempre, depois de urinar, 76.0kg, então por enquanto foi 72,8-76kg. Vou postar a foto da semana tb. Obs.: Preciso de um cutting ein galera! Vcs acham que dá pra fazer na TPC?

Po mane, pior que achei o minotauro mó gente fina! Eu falei pra ele que só jogo com ele no Play Station, ele brincou e talz dizendo que tinham melhores e disse pro meu irmão "Po cara, pega uma proteina ali do lado que vc ta precisando!" huahuhua

As fotos não ficaram muito boas, mas da pra ver! O frango a passarinho na foto com Minotauro é meu irmão.

13º Dia - Série B Treino - muito bom, continuo aumentando a força sempre. Já comecei a sentir uma diferença notável nos espelhos da academia. Colaterais - Só um leve aumento de libido mesmo. Obs: Hoje sacrificarei o treino... É uma pena, mas ontem eu tive uma distenção nos gluteos e tenho que conseguir andar, porque vou hoje na ExpoNutrition. Pra quem quiser me encontrar, devo ser o unico frango lá. Até!

Hoje infelizmente não deu pra ir, o transito ta um caos por aqui, mas amanha já marquei de sair cedo pro evento.

Farei isso mano, mas eu ja alongo bem, po, uma coisa que nao gostei e que se eu tomar o Amino Energy esse horario nao consigo dormir, fico pilhadão. Mas os maiores (tipo os gigantes da academia) malham la esse horario.

Estava tomando as 6h e 18h, mas agora tomarei as 9h e 21h.

Blz, continua se dedicando e vai dar tudo certo!

Amanha quero ir! Qual o melhor horário pra aparecer lá? Até

12º Dia - Série A Treino - Foi muito dificil hoje, fui treinar qse 10 da noite, e o dia foi muito corrido, estava na ativa desde as 6 e muito cansado, mas mesmo assim fui, como espartano mesmo, não aumentei os pesos mas fiz tudo e ainda estou com aquela sensação de "dever cumprido"! uhahahu Colaterais - Comecei a sentir um aumento na libido. Obs: Como o dia foi muito corrido perdi a hora do mdrol em umas 4 horas...

Isso ai cara, o negocio é aproveitar o ciclo da melhor maneira possível, depois da uma secada. Pra mim que e sinistro... hehe Tenho muita tendencia a ser gordo, tinha 98kg ano passado! Vamo lá mano! Acompanhando firme e forte aqui.

Vlw mano! To fazendo isso cara, e to treinando pesadaço, dieta tá sempre 90%, porque as vezes faltam algumas verduras aqui, não posso dizer o que esperar do M-Drol ou de qualquer EA pq nunca fiz uso, então não sei como meu corpo reage e tal, e sempre bom ter mais alguém acompanhando! Ainda mais alguém com experiencia e bons comentários no forum! Abçs.

Se ja está doendo a lombar na primeira semana, acho legal tomar taurina.

11º Dia - Série C Força - Muito maior. Recuperação - Boa, mas nem tanto. Disposição - Idem. Sensibilidade - Não. Libido - Sem alteração. Curiosidade - Nem sei pq escondi meu rosto nas fotos, ahuahuahu fiz isso pq todos aqui fazem então deve ser melhor assim. Porque a galera aqui não gosta de se identificar? - Não estou reclamando nem julgando ninguem, só querendo entender.

ahuhuahuahu, eu to acompanhando cara, venho sempre aqui, mas fico sem ter o que acrescentar, ainda mais agora que penso em fazer 4 semanas tb, nao esquece de postar as fotos! Abçs

Blz, tb to pensando em estender o meu ciclo!

Sempre vejo a galera falando "NO mais completo", mas po, como assim mais completo? e se deixa mais pilhado e forte não ganha mais massa tb?

Vlw cara! Todo treino eu tento aumentar os pesos, e a dieta está muito boa. E somos 2 então curiosos pra ver o resultado final! huahuahu Abçs cara

Vlw cara! hehe, vou até malhar mais animado!

Cara, tenho bebido coisa de uns 3l de água fora o que eu bebo em sucos e na alimentação. Não tomei nada alem disso. Mas de 30 em 30 min no minimo tenho que ir ao banheiro.

Vlw cara! Tipo eu to levando mesmo a sério, mas da uma desanimada pelo peso! Que teve pouca variação. Nas fotos eu tb senti uma diferença.

Blz. É ele sim cara! O cara me deu a maior moral quando eu estava começando aqui no forum, fora que tem uma historia mo maneira! Virei fan! huahuahahu. Quanto ao M-Drol, cara, não me sinto nem mais inchado nem preenchido, nem com a musculatura mais densa, peso ganhei muito pouco, me sinto só mais forte mesmo e com a recuperação melhor que nos primeiros dias da série, achei até que era falso no inicio, mas depois senti os efeitos (mesmo sendo bem leves), e não tive nenhum colateral até agora, o que eu acho estranho já que eu tenho ginecomastia (adolescência mesmo). Abçs. Cara, agressividade não, mas tive algumas modificações no humor nos primeiros dias, tem no inicio do relato. Mas agressividade não senti não. Antes do ciclo: [img"]http://imageshack.us/photo/my-images/233/20110628n.jpg/[/img"] Fim da 1º Semana: [img"]http://imageshack.us/photo/my-images/580/20110707.jpg/[/img"]

Cara, não estou conseguindo mais postar fotos, vou ver se faço isso de outro modo, quanto a dieta, é só se cadastrar e ir assistir ao tutorial http://www.dietaetreino.com.br/, no meu caso, minha nutricionista (tia huahua) fez minha dieta, eu só passei pro site, mas não consegui por os suplementos todos, acho que não estão cadastrados, e acho que as porções estão erradas, pq na minha dieta aqui não está em gramas como no site. Tem como vc já pegar dietas prontas pro seu peso e objetivo, dá uma olhada lá!

Cara, me pesei antes do ciclo, estava com 72,8 kg, depois de 7 dias - 73,8 kg, hoje de manha (11° Dia) - 73,7 kg, sobre a retenção, não sei dizer mas acho que aumentou um pouco o BF, ainda mais logo apos o fim de semana, mas cortei uns carboidratos e está voltando ao normal. Sobre a lombar, eu faço extensão de coluna no apoio segurando uma anilha de 5kg com os braços estendidos e sempre saio com a lombar doendo, mas não acho que seja um colateral.

Concordo com o ogrofurioso, coma, mas coma calorias saudaveis, nao adianta tb meter a cara no Mc Donalds.