junior_dnz

Opa, valeu brother xD vamo que vamo! Sim, mudei pras refeicoes P+C abrazzz

Acredito que eu nao tenho esse problema de confundir lazer com profissao nao, ate porque na minha mente eu tenho bem nitido como é cada um... Quanto ao fato de estudar, eu disse que nao tenho saco pra fazer colegial denovo, cursinho, ver um monte de materia que nao é minha area...Mas com certeza que se eu fizesse um curso que fosse de meu gosto eu teria motivação para estudar, isso eu nao tenho duvida. Obrigado pela opiniao =) Pois é, acho que na area de musculação mesmo seria somente numa pós graduação depois...E se eu for fazer vai ser bacharelado mesmo Obrigado pela opiniao =) Com certeza uma pessoa rende mais num trabalho que ela goste, e é nisso que eu penso quando levo em consideração essa area. Obrigado pela opiniao =) Ambas as areas eu axo muito interessante, mas acredito que a area de nutrição seria mais minha cara. Obrigado pela opiniao =)

eu pensei em fazer cara...mas nao adianta, eu nao gosto...vou acabar largando denovo...eh foda!

legal...o andre uma vez eu axo, falou que aprendeu muito mais com a vida do que no curso de ed. fisica mesmo...axo que foi isso... o que tu achou do curso? se puder ajudar

Eu penso igual voce craw...se um cara for um profissional bom naquilo que faz, o dinheiro é uma consequencia, e é muito mais facil estudar/trabalhar com algo que tu realmente goste do que com uma coisa que tu nao gosta...isso é obvio pra mim... muito obrigado pela sua opiniao...

pengo, se tu poder me responder, qual curso voce fez? ou ta fazendo? Ed. Fisica? o que achou do curso? por favor... obrigado!

to ligado funk, mas como eu disse la em cima, é uma area que eu me interesso bastante, e é uma das coisas que eu consigo me imaginar trabalhando com isso... curso muito caro

Muito obrigado a todos que responderam... Pois é Pengo, por isso que eu disse, que esse negocio de "dar dinheiro" é muito relativo...quanto ao curso de direito é mais pressao da familia mesmo, eu nao tenho esse conceito deles... Muito obrigado pela sua opinião!

pra mim é meio complicado hitch, porque daria uns 450km de distancia hehe sera que eles enviam por sedex ou algo do tipo? vou dar uma olhada no site...valeu pela dica

cursinho eh diferente cacete aushaushasu fica estudando todas as materia de colegial denovo eu nao tenho saco mesmo nao...

Bom eai galera, alguns deve conhecer minha historia +- la do chat, mas quem nao e do chat vou fazer um resuminho... Tenho 18 anos, faço 19 em dezembro. Me formei ano passado do terceiro colegial, e no começo deste ano de 2009 fui pra Maringa-PR estudar Ciencias Economicas na Universidade Estadual de Maringa (UEM). Na verdade no final do terceiro eu nao sabia bem o que queria, e acabei escolhendo um curso nao muito concorrido numa facul publica ate porque nao tinha estudado muito no terceiro. Qual foi o resultado disso? Larguei o curso de c. economicas com 2 meses, nao tinha sequer feito uma prova ainda. Voltei pra minha cidade, Marilia-SP, e to parado desde entao, apenas trabalhando. Ano que vem, como nao planejo nao ter um curso de graduaçao, preciso estudar alguma coisa, ate porque eu mesmo nao me sentiria bem sem estudar. Agora vem a parte que realmente importa! Hoje em dia esta muito dificil pra mim escolher algo que eu realmente gosto, dentro dos cursos "tradicionais". Pensando pelo lado economico, pensei em direito, administracao, publicidade, mas todos cursos pensando no dinheiro e nao muito naquilo que eu gosto. Acontece que parei pra pensar esses dias, e descobri que o que eu realmente gosto, é da area que envolve a musculaçao, bodybuilding, chamem como quiser. E que se eu fosse fazer algo que eu realmente gostasse, seria algo relativo a isso. Mas ai sempre fica aquela pressao de todos, principalmente da familia: "vai fazer ed. fisica, nutriçao, pra passar fome?", "Isso nao tem area, voce nao vai ganhar dinheiro!", "Faz direito e vai prestar concurso!" Ai eu fiquei nessa duvida: Faço aquilo que eu gosto, sem me importar muito com o dinheiro (relativamente, pois quando voce é bom e gosta do que faz o dinheiro é uma consequencia) ou Faço um curso que nao gosto, pensando na grana. Confesso que axo bastante interessante a area de nutriçao, e no caso seria mais direcionada para o lado esportivo. O curso de ed.fisica nao sei se seria muito pra mim... Enfim, queria a ajuda/conselho da galera do forum, inclusive daqueles que conhecem mais dessa area, ou tambem de pessoas formadas ou que trabalham nessa area. Sobre tudo, os cursos, mercados de trabalho, as dificuldades da area... Enfim, conto com a ajuda de todos Afinal, fim de ano ta chegando, e eu tenho que dar um rumo na vida...

legal hitch...entao voce nao vai dividir ao longo do dia, essas suas doses serao divididas no pre e pos apenas? andei procurando em algumas farmacias de manipulaçao por aqui mas nao encontrei...sera que apenas comprando suplemento mesmo?

ja dizia o filosofo "Definiçao com menos de 40 de braço é DESNUTRIÇÃO!!!" antes de pensar em tomar whey, vai rever a sua dieta, aprender a comer direito, e procura uma academia...

o fato de ser em capsulas nao altera em nada a dosagem, e so mandar umas 20 capsulas pra dentro e ja era poliquin mesmo dizia que seus alunos iam para o treino com uma garrafa com cerca de 40 capsulas de bcaa...

Procurei por aqui nas farmacias de manipulaçao e ta dificil de encontrar Pelo que eu entendi, como a beta-alanina funciona e tudo mais, nao seria obrigatorio ciclar, pois ela nao perderia o efeito! Mas eu pessoalmente, ate a cretina que tambem nao e necessario ciclar, eu ciclo. Talvez por um motivo psicologico, que parece que quando voce cicla, cada novo ciclo voce sente os resultados com mais intensidade, e quando voce mantem, uma hora, psicologicamente, seu treino vai estar "normal"...

kkkkkkkkkkkkkk o do cara pescando eu rachei kkkkkkkkkk

é nois que voa vampirao xD

eu tambem faco isso direto... ideia escrota, minha opniao!

pra variar, o andre da uma aula...parabens andre, pelo seu empenho em ajudar a galera do forum! ultimamente eu ando meio preguiçoso com o treino de abdomem, tenho que tomar vergonha na cara e treina-lo direito aushauhsa

siga recomendacao do fabricante...

Visite nosso artigo mais atualizado sobre beta alanina: https://www.hipertrofia.org/blog/2017/10/27/beta-alanina/ Enquanto existem varios suplementos por aí que as pessoas questionam qual a diferença real que eles fazem, a beta-alanina é um dos suplementos que tem, repetidas vezes, provado ser realmente efetivo. Entender melhor o que é a beta alanina e como exatamente ela funciona em seu corpo irá fazer com que voce tenha certeza que você está maximizando sua performance. O que é a Beta-Alanina: Beta-Alanina é um dos amino-ácidos não essênciais que não é facilmente consumido em uma dieta regular de frango, ovos, carne ou peixe. Devido a este fato, adiquirir sua dosagem necessária pode ser um pouco mais difícil. Quando é ingerida, a Beta-Alanina é convertida em carnosina, que depois irá servir para aumentar sua resistência, força e consequentemente seu desenvolvimento muscular. Para aqueles que treinam pesado, isso irá proporcionar que eles treinem de forma mais intensa enquanto estão na academia, resultando diretamente em um maior ganho muscular. Além disso, para aqueles que estão procurando um treinamento mais metabólico diminuindo o tempo de descanso entre as séries, a beta-alanina irá servir para que a recuperação entre séries seja mais répida e efetiva, assim, possibilitando que o gasto total de calorias e a intensidade sejam aumentados. Como a Beta-Alanina funciona no corpo: Analisando mais específicamente o que a beta-alanina faz no corpo, precisamos nos aprofundar um pouco mais em sua conexão com a carnosina. É atravez do efeito direto da beta-alanina que a carnosina exerce sua influência, portanto este é o elemento chave para entender este suplemento. A carnosina pode ser encontrada em ambos os dois tipos de musculos do corpo, mas tem uma maior concentração nas fibras tipo 2, que serão dirigidas para a maior força e exercicios intensos. Quando pratica-se exercicios intensos, nosso corpo começa a acumular uma grande quantidade de ions de hidrogênio, que entao levam o corpo a ficar em um estado mais acido. É tambem este aumento nos que causa a produção do acido lático no corpo, provocando a sensação de cansaço quando nos exercitamos podendo eventualmente chegar a cessar e impossibilitar o exercicio. Se você está tendo uma grande produção de acido lático na maioria dos exercicios que você realiza, este será um fator limitante da sua performance geral e, com o passar do tempo, irá impactar diretamente no quão rapido você se desenvolve e vê resultados. A carnosina, quando presente no corpo, funciona como um amortecedor, ajudando a estabilizar o pH muscular e tambem absorver qualquer excesso de ions de hidrogenio que sao liberados enquanto o exercício ocorre. Portanto, quanto mais carnosina presente em seu sistema, menos chances você tem de sofrer com altos níveis de acido lático. E é a suplementação com beta-alanina que irá aumentar seus niveis de carnosina no corpo, com resultados mais significantes depois de 12 semanas seguidas de uso. Pelo fato de você nao poder ingerir a carnosina diretamente, escolher suplementar com beta-alanina é a melhor tática. Quem não precisa de Beta-Alanina: Enquanto suplementar beta-alanina ajuda a maioria dos indivíduos envolvidos em algum tipo de exercício, atletas de endurance que treinam e atuam em uma intensidade de moderada a baixa podem não perceber nenhum efeito. Isso ocorre devido ao fato de que seus corpos nao estarão produzindo tantos ions de hidrogenio a ponto de que eles tenham um excesso de acido latico no corpo, diferentemente de atletas de alta intensidade. Beta-Alanina X Creatina Muitas pessoas geralmente questionam se a beta-alanina funciona melhor que a creatina em termos de aumentar a capacidade do corpo a tolerar o exercicios. Mas é importante ressaltar que os dois suplementos estão desempenhando papéis totalmente diferentes aqui. A creatina esta garantindo que você tenha a quantidade suficiente de ATP ( energia ) no corpo, enquanto a beta-alanina está certificando que o ambiente seja favoravel a prática de exercícios. Por essa razão, o melhor a se fazer é utilizar ambos creatina e beta-alanina se possível. Como Tomar Beta-Alanina Geralmente, é recomendado que se faça uma fase de saturação, assim como é feita com a creatina, com a beta-alanina. Começando com 6 gramas divididas em duas ou tres doses diarias pelos primeiros seis dias, e depois continuar com a fase de manutenção tomando 3 gramas divididas em tres doses diarias. Note que ao começar a tomar beta-alanina, você pode sentir uma pequena sensação de formigamento no corpo pois os nervos abaixo da pele estao sendo estimulados. Nao se preocupe se você sentir isso, pois este é um bom sinal de que a beta-alanina está realmente fazendo seu trabalho. Tambem tenha em mente que normalmente leva em torno de duas semanas para se começar a sentir os reais beneficios na performance, entao se você nao sentir nada nos primeiros dias, nao desista tao cedo! A propósito, algumas pessoas sentem que a beta-alanina funciona bem no aumento da vasodilatação devido a carnosina ser um precursor na síntese de óxido nítrico. A Melhor Combinção Para Beta-Alanina Assim como a creatina, a beta-alanina parece funcionar melhor quando é tomada combinada a carboidratos, devido ao pico de insulina que é criado, acelerando a captação pelas celulas musculares. Conclusão: Portanto, se você está procurando uma maneira de estender seus treinos para que você possa treinar mais intensamente afim de se aperfeiçoar cada vez mais em cada treinamento, dê alguma consideração a beta-alanina. Cansaço é algo que muitos indivíduos enfrentam, especialmente se voce está em uma dieta restritiva, portanto, qualquer coisa que possa influenciar positivamente em seu desempenho, definitivamente irá contribuir para sua habilidade de continuar a fazer progresso! Traduçao: junior_dnz

Hehe, melhor coisa que tu faz... procura em lojas de produtos naturais, ou no mercadao da sua cidade...la voce compra o quanto tu quiser 1 quilo, 2 quilos, meio quilo...e ainda sai mais barato...e eu acho a aveia mais gostosa do que as vendidas em supermercado...

Cara, nao sei te explicar porque, mas continuo achando que a forma "isolada" dos BCAAs é diferente ou tem algo de diferente do que a do Whey, nao sei...igual glutamina, tambemt em uma dose boa de glutamina no whey, se fosse seguir a mesma linha de raciocinio ninguem usaria glutamina de sua forma isolada, bastava pegar o whey e tomar algumas doses espalhadas pelo dia... enfim, seila, aguardo opiniao de pessoal mais "entendido"

Cara, eu posso estar errado quanto ao que eu vou falar agora, ate porque nao sou profissional da area de nutricao e nem sei como a digestao de proteinas funciona. Isso que vou falar agora é puro ACHISMO e se eu estiver errado por favor alguem entendido do assunto venha e me desminta. Eu acredito que o corpo tenha uma quantidade maxima de proteina para ser digerida, e os aminoacidos presentes no whey, fazem parte da proteina que ainda tem que ser digerida, diferente do BCAA, onde os aminoacidos estao em sua forma livre. Sendo assim, o BCAAs teria uma absorcao muito mais facil e nao dependeria desse limite de proteina que o corpo humano apresenta. Sendo assim, seria muito mais facil tirar 10g de BCAAs de sua forma isolada do que de 60g de whey, que ainda dependeria da digestao das proteinas e do "limite de aproveitamento" que mencionei anteriormente...