Gasparotto

ja usei o Yellow Hornet e achei uma porcaria ... gastei dinhero. não senti nenhuma mudança significativa.

é cara , eu nao pretendo ficar um monstro gigantesco nao , tipo o corpo do cesar cielo ja ta bom demais ... mais que aquilo pra mim ja fica feio , mesmo eu achando daora ! eu faço só natação ... :] obrigado desde já ²....

A natação pode me dar musculos ?! posso ganhar massa muscular com ela ?! em quanto tempo mais ou menos ?! obrigado desde já ! :]

aqui em CPS - SP contém uma loja chamada decathlon que vende BCAA DRINKS contem 3g de Leucina :] custa somenta 4,50 cada drink e obviamente contem Porteinas whey Proteinas , BCAA & leucina . eu bebo antes das refeiçoes .... espero ter ajudado :] eu tive ganhos sim ... me sentia muito mais satisfeito após refeiçoes e demorava a sentir fome novamente ! ganhei peso rapidamente ... vale a pena :]

meu deus ... é o preço da whey mais um preço de ovo ... vocês querer proten de graça ? o_o

AUREURAU , corrigido :x

não precisa ser uma ves só , pode tomar de pouco em pouco , por menos ovos , ou usar menos barras de whey ! , eu como as 88 gramas de uma só vez.

que parte não entendeu cara ? '-'

quer muitas proteinas e poucos carboidratos ?! facil ! Compre 3 barras de WHEY proten Milennium da probiotica ... 40% proten & misture no liquidificador com 4 ovos ! só mandar pra dentro. resultado : Carboidratos : 14g Proteinas : 88g total : 105g não contem valores significativos de fibra alimentar , nem vitaminas.

ou pode tentar um energetico ... TNT RedBull entre outros :]

é , realmente é mais barato muito mais comprar ' packs ' prontos , contem muito mais protein e menos carbo ... mais como eu disse fiz isso com o que desponho em casa ! :/

bom cara , ele tem calorias , mais no treino vai gastar-lás não ?!

--------------------------------------------------EDIT------------------------------------------------------ puta que pario ! fiz 400ml , ficou bem viscoso , denso , RUIM ! ja mandei pra baixo ... ufa !

bom , fiz um hipercalorico caseiro apartir das coisas que tinhão aqui em casa ... nao sei se vocês terao as mesmas coisas ai ... aposto que nao :s Mais enfim vamos la : Pegue 1 banana [ a fruta !] + 1 maça e picote em pedaços ... depois se você tiver barras PRO30vit da TRIO piscote elas também ... pegue 120g de sustagen KIDS e separe ... em seguida pegue 75g de NESTLE MOLICO ACTICOL e misture TUDO em 400ml de leite desnatado ! , TAMPA O NARIZ , E MANDA PRA BAIXO ! KKKK informaçoes nutricionais : Carboidratos : 203,27 g Proteinas : 60 g gorduras t : 14 g é isso ae :] , por enquanto é o melhor que eu consigo fazer aqui em casa , se alguem puder ajudar a melhorar agradeço. abrass