[Me Ajudem Duvida Lipo 6]

comecei tomando o lipo 6 black UC, to no 3° dia.. to tomando o oleo de coco tbm e fazendo a dieta cetonica.. hj qnd acordei, comecei a ter dor d cabeça e um pouco de tontura, e nao estou sentindo fome nenhuma, mais to comendo pra n passar mal..

sera q vai passar isso ou ta acontecendo algo de errado?????

[Avaliem O Treino]

Segunda- Peito/Costas/Pernas/Abdomen

Terça- Biceps/Triceps/ante-braço

Quarta-Ombro/Trapezio/Pernas/Abdomen

Quinta-Peito/Costas

Sexta-Biceps/Triceps/ante-braço/abdomen/ pernas

sabado- Ombro/Trapezio

to afim de mudar o treino/ mandem sugestoes

[Creatina Ow Bcaa]

dex no caso seria oq ?

[Creatina Ow Bcaa]

vlw ae pelas dicas

vo comprar uma creatina entao

e bom treino pra vcs

[Creatina Ow Bcaa]

tomo bcaa desde dezembro direto nunk parei, ja nem sei pra q tomo, to meio desligado de suplemento ultimamente,

mas to kerendo ganhar uma Massa e depois definir

[Creatina Ow Bcaa]

e essa parada de saturação eu ja fiz mas é mutreta ow e necessario msm ?

[Creatina Ow Bcaa]

bulk

mas tbm posso comprar um bcaa mais barato, atualmento to tomando akele plus da integral e comprar uma creatina universal

[Creatina Ow Bcaa]

amigos espero q vcs me ajudem, to com poca grana e se posso comprar 1 suplemento

qria saber ql vcs axam q e melhor custo beneficio, creatina ow bcaa?

[No2 Pode Causar Assimetria ?]

Olá, venho aki por meio deste topico perguntar a quem tem experiencia com oxido nitrico.

se No2 pode ow não causar assimetria, pois ja li alguns comentarios de pessoas q tem 33cm num biceps e 36cm no outro.

e como eu não quero isso pra min, qria saber se pode ow n causar assimetria.

Eu estou querendo começar a tomar No3 da universal, e em relação a esse suplemento n axei nada sobre o assunto por isso estou aki perguntando.

e se alguem puder me explica direitin os efeitos tbm seria grato.

[No2 X Creatina]

objetivo é ganha de massa e força

faço uma dieta proteica com medio consumo de carbo

perguntar tbm n é proibido ;x

[No2 X Creatina]

ae galera to afim de ciclar No2 e creatina

qria saber se os resultados sao bons e quais os efeitos colaterais ?

[Analisem A Dieta]

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Altura: 1,78m

Peso: 75,2 Kg

essas ae sao minhas medidas

faço uma dieta pra ganho de massa magra

6:30 AM

Leite desnatado 1 Caneca c/ Whey protein

2 fatias pao integral c/ queijo ow requeijao light

8:30 AM

1 Barra Cereal

10:30 Am

1 Barra cereal

13:00 PM

1 Concha de Feijao

2 Colheres Grande de Arroz

1 Pedaço medio de batata doce

2-3 Pedaços de Peru ou Frango

verdura avontade

e tomo 10g creatina antes do almoço

Azeite EV

14:00 TREINO

PRE TREINO 5 PILULA BCAA

POS TREINO WHEY 30g e 5 PILULA BCAA

16:00 PM

2 Fatias de pao integral c/ requeijao light ow queijo

19:00 PM

2 Colheres Grande Arroz

2-3 Pedaços Frango ou Peru

Azeite EV

verdura avontade

21:00 PM

Vitamina leite c/ banana

2-3 copos

ou Whey 30g

OBS: TOMO 4L De Água por dia

Malho 10 Meses

e Qria saber de minha dieta esta boa pra ganho de massa magra e minhas medidas estão na media

CRITICAS CONSTRUTIVAS POR FAVOR!

[Treino Para Reduzir O Vao Entre Peitoral]

ql treino devo começar pra poder diminuir o vao entre o peitoral ?

e aumentar a massa na parte supeior do peito?

só criei topico pq nao sabiam o nome dessa deficiencia de massa ;x

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

mas tpw

tomo 1 garrafa de café por dia, e num e dificiul n tomo mto café msm

ae e foda pq teria q tomar mais de 5l de agua por dia

e tbm nuam kero arriscar perder desempenho

e alias primeiro dia com a creatina

nunk imaginei q ela fosse tao eficiente

malhei como nunk

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

.. q pena

adoro cafe mas agora vo ter q administrar as dozes

vlw krebz

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

qria saber se o consumo de cafeina pode destruir os ganhos da creatina

mito ow verdade?

[Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]]

a farmaceutica falo q a plasmologia do corpo e 20g pra saturar pq
com 5g vo demorar 1 mes pra saturar

[Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]]

alguem pode me dar uma ajudar ae com horario da creatina
malho sempre 14:00 , chego em ksa da escola por volta de 12:30 a 13:00
almoço na hora em q chego em ksa
vo fazer saturação com 20g q horarios devo tomar

[Duvida Sobre A Creatina]

qria saber se apos o uso da creatina no tempo de descanso, o corpo perde oq ganho com a creatina

e se a pessoa ficar um tempo sem malhar a pessoa fica com os musculos flacidos e gorda ?

[Posso Tomar Creatina ?]

vo fazer saturação com 20g msm

dps manter com 10g

ae descanso

pq se fosse pra tomar 5g ia ficar 2 meses tomando e axo q isso num e bom e tbm

tomando 5g por dia demora 1 mes pra saturar

alguem podia me falar alguns horarios bons pra tomar a creatina

[Posso Tomar Creatina ?]

posso tomar a 1º semana de 20g por dia, dividindo a dose em 4x

e fazer manutenção com 10g por dia durante 3 semanas

recomendação da farmaceutica , axei estranho por isso to perguntando

pois aki dizem q o certo e 5g por dia

e tbm vi no livro de waldemar guimaraes a dosagem parecida com a da farmaceutica

afinal posso tomar ow é perigoso ?

tomo bcaa e whey protein

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

posso tomar a 1º semana de 20g por dia, dividindo a dose em 4x

e fazer manutenção com 10g por dia durante 3 semanas

recomendação da farmaceutica , axei estranho por isso to perguntando

pois aki dizem q o certo e 5g por dia

e tbm vi no livro de waldemar guimaraes a dosagem parecida com a da farmaceutica

afinal posso tomar ow é perigoso ?

[Ql Suplmentos Posso Tomar ?]

thermo pro radcore da uma secada boa com os aerobicos

[Ql Suplmentos Posso Tomar ?]

eu sei mas agora eu vo indo pra ter uma noção

[Ql Suplmentos Posso Tomar ?]

como eu faria esse suco de salsicha entao ?