pato1800

hcg 1-12 500 u.i por semana seria uma dosagem baixa?

Ola,segue a estrutura do ciclo: - 21 anos - 1,70 cm ( com tênis) - Peso 76kg - braço frio: 43,panturrilha fria: 41,5 - BF 11% - 4 anos de treino 1-3 dianabol 50mg todo dia 1-10 ciclo 6 300mg ter 300mg sex 6-12 trembolona RWR 100mg dsdn 6-12 stanozolol RWR 50mg todo dia meu ciclo anterior havia sido dexa-dura-hemogenin,acabei terminando o ciclo com uma retenção muito grande,chegando aos 84kg,logo em apos terminar a tpc iniciei um cutting,caindo de 84(15% bf com reteção) para 74(10% bf sem retenção) dieta: 3,5~4g/kg (1kg frango + 16~18 claras + suplementos) suplementação: elite whey isolate DYMATIZE,elite gourmet casein DYMATIZE, opti-men OPTIMUM, glutamina GROWTH,white flood,c-4 extreme,dextrose,albumina NATUROVOS,superior amino 2222 OPTIMUM, omega-3,whey concentrado GROWTH; qual seria a opinião de voces a respeito do ciclo? minha duvida é que não sei se a quantidade de testosterona talvez esteja um pouco baixa,ou entao a de stano esteja alta demais, Obrigado! EDIT: acabei esquecendo de postar a TPC, tamox + tribulus + ZMA

sim,dieta hipercalorica e cerca de 2~2,5g de proteina por kilo,como terceiro exercicio pra panturrilha farei então no leg press unilateral, Obrigado!

ah,vale ressaltar que esse é o treino que farei com o ciclo que darei inicio dentro de alguns dias. mesmo assim vc considera volumoso?se sim,o que vc recomendaria retirar?

Opa Leandro tudo bem? vc pode dar uma avaliada no meu treino pf? idade: 21 tempo de treino: 2 anos altura: 1:69 peso: 78kg bf: 14% ABCx2 A- costas/biceps/ante-braço levantamento terra puxada costas atras da cabeça remada unilateral na maquina peck-deck invertido rosca direta pegada aberta scott unilateral com halter rosca no pulley apoiada no joelho rosca inversa no pulley bi set remada alta+encolhimento B- peito/ombro/triceps Supino reto supino inclinado com halter crucifixo inclinado peck deck desenvolvimento com halteres elevação lateral unilateral no pulley extensão no pulley atras da cabeça triceps corda extensão com pegada reversa atras da cabeça na barra C- pernas agachamento smith ( minha academia não possui hack...) leg press 45º extensora flexora deitado adutora abdutora panturrilha cavalinho panturrilha em pé todos exercicios com 4 de 8~10,e 60 segundos de intervalo. Obrigado!

up...

idade: 21 tempo de treino: 2 anos altura: 1:69 peso: 78kg bf: 14% ABCx2 A- costas/biceps/ante-braço levantamento terra puxada costas atras da cabeça remada unilateral na maquina peck-deck invertido rosca direta pegada aberta scott unilateral com halter rosca no pulley apoiada no joelho rosca inversa no pulley bi set remada alta+encolhimento B- peito/ombro/triceps Supino reto supino inclinado com halter crucifixo inclinado peck deck desenvolvimento com halteres elevação lateral unilateral no pulley extensão no pulley atras da cabeça triceps corda extensão com pegada reversa atras da cabeça na barra C- pernas agachamento smith ( minha academia não possui hack...) leg press 45º extensora flexora deitado adutora abdutora panturrilha cavalinho panturrilha em pé todos exercicios com 4 de 8~10,e 60 segundos de intervalo.

rapaz,esta de parabens, evolução excelente

minha altura é 1,70. eu trabalho e estudo,então tive que montar uma dieta que encaixa-se nos meus horários,tenho um metabolismo extremamente rapido,fiz uma dieta de aprox. 3mil kcal minha rotina era essa: 7:30 copo de leite integral + vitamina C 8:30 vitamina com leite,2 bananas,35g de aveia,15g whey 9:30 2 pães francês com queijo e peito de peru ou presunto 12:30 almoço: arroz,feijão e filé de frango grelhado 15:30 hipercalórico com leite desnatado 16:30 jack3d 17:00~18:00 treino. 18:05 30g whey,40g dextrose,5g creatina,BCAA 18:40 pós treino,5 fatias de pão integral e uma lata de atum(as vezes sobrava tempo antes da aula,ai eu comia arroz,batata e frango). 20:00 assado de presunto e queijo 22:00 arroz e frango grelhado 23:30 leite desnatado com 30g de albumina. essa foto do antes,eu ja malhava a um ano,porém,muito porcamente,passava fome e fazia 100 abdominais pra aparecer o tanquinho... depois,comecei a me informar e descobri que o resultado vem da dieta... minhas medidas antes eu não tenho,as medidas atuais são: 41 de braço 34 antebraço 110 de peito 66 de coxa 42,5 de panturrilha nao fiz nenhum ciclo

essa foi a minha evolução em 1 ano de bulk,pretendo começar meu primeiro cutting agora antes,55 kilos,12% de bf depois,80 kilos,mantive os 12% de bf avaliem,por favor