GabrielNs

hehehe ele ta ligado disso todo mundo ja falou e ele ta focado nas pernas treinando pegado a genetica dele é foda mesmo em off ele é rasgado ele tem 17 anos foi o primeiro campeonato dele

vou postar aqui um brother meu da minha cidade que ficou em 3 lugar no campeonato. corpo do cara é muito dahora so não ficou em 1 por causa das pernas que deixam muito a desejar mais ele ja esta com um treinamento especifico e esse ano disputa campeonato paulista. o corpo dele lembra bastante o do arnold principalmente o peito e a cintura fina.

Esse colaterais são comuns na mulher que usa hemogenin hirsutismo, espessamento ou aprofundamento da voz, aumento do clítoris, alteração da libido e irregularidades menstruais

to colcando no dia de perna e de tricips para treinar 2x na semana pois so daqueles caras que não costumava treinar mto perna nem panturilha hehehe Sera que teria que almentar a quantidade de exercico ou do jeito que ta ja força bem ?

no caso 1 musculo por dia ou 2 ?

Ok fera valeu pelos doques mas agr tu sabe que divisão ficaria melhor fazer esse treino ?

Bom galera daqui a 2 semanas estarei começando um ciclo de cipionato de testosterona + dianabol + deca e gostaria de aproveitar ao maximo o meu ciclo e para isso se faz necessario uma otima dieta e conseguentemente um impecavel treino. Montei um treino e gostaria que voces desse umas dicas. Estou com duvida principalmente na divição de uma olhada Peito Supino Inclinado 3x10 Crucifixo inclinado 3x10 Sup. reto no Banco 3x10 Peck Deck 3x12 Panturilha maq. sentado 3x20 Costas PULLY NA FRENTE LIVRE 3x10 REMADA CURVADA 3x10 LEVANTAMENTO TERRA 3X10 REMADA CAVALINHO 3x12 Perna Agachamento Livre 3x10 LegPress – 4 Séries com 10 Repetições Extensor – 3 Séries até a falha Flexor – 3 Séries até a falha Ombro/ trapezio Desenvolvimento anterior com barra 3x10 Elevação lateral com Halter unilateral 3x10 Elevação Frotral com halter 3x10 Desenvolvimento com Halter 3x12 Remada alta 3x 20, 15 e 12 Triceps Rosca Testa 3×12 Supino Fechado 3×10 Barras Paralelas 4×8 Panturilha maq. sentado 3x20 Biceps/antebraço Rosca Direta Barra Reta 3x10 Rosca alternada banco 90º 3x10 Rosca Scott com halter 3x12 Rosca Pulso 5x10 A minha duvida é quantas vezes e de que forma fazer a divisão desse treino durante a semana visto que minha recuperação estara mais rapida graças ao ciclo que estarei fazendo Atualmente estou executando peito/triceps Costas/biceps ombro/perna 2x na semana, mais sinto encomodado com esse treino pois sei que poderia estar forçando mais o triceps e o biceps mas não consigo por causa do treino de peito e costas que são sempre pegados. Gostaia de treinar o mais pegado possivel forçando ao maximo todos os musculos e tirando proveito da otima recuperação que terei graças ao ciclo bom galeira é isso todas as opiniões são bem vindas .

Fala ae marombados Fmz ? Comecei nessa quarta um ciclo de D-zine para quem não conheçe la foram dizem que é muito parecido com m-drol. to tomando : Basicos (whey bcaa malto) Opti-men Omega 3 semente de uva e livercare (para o figado) cycle assist dhea e taurina A respeito do ciclo nenhuma divuda pesquisei muito antes de começar tomar mais o problema é que fiquei resfriado, nariz escorrendo toce uma irritação leve na garguanta e o pulmão carregado. To conseguindo treinar de boa ainda não senti muito o efeito do ph talvez por ter começado agora ou pelo resfriado Mais a minha principal duvida é a respeito de remedio, sera que posso tomar algum para sanar o resfriado tomando esse tanto de suplemento e sem prejudicar o ciclo ? tenho medo quie esse bendito resfriado atrapalhe o ciclo ! Valeu galera abrçs

Bom galera to com um pode te No xplode e de nitrix ake em casa vo toma o bombo junto com mais opti-men bcaa e glutamina e whey mais atualmente to tomando Creatina de cavalo e whey vo para de tomar creatina de cavalo com 2 meses de uso falta 3 semanas mais a minha duvida é sabendo que No xplode e nitrix tem creatina eu posso tomar eles logo em seguida por que ouvi relatos de que se tomar por muito tempo creatina o corpo pode deixar de fabrica ela e tals é verdade isso ? o que vcs me indica ? valeuu abrass

Bom galera to com um pode te No xplode e de nitrix ake em casa vo toma o bombo junto com mais opti-men bcaa e glutamina e whey mais atualmente to tomando Creatina de cavalo e whey vo para de tomar creatina de cavalo com 2 meses de uso falta 3 semanas mais a minha duvida é sabendo que No xplode e nitrix tem creatina eu posso tomar eles logo em seguida por que ouvi relatos de que se tomar por muito tempo creatina o corpo pode deixar de fabrica ela e tals é verdade isso ? o que vcs me indica ? Valeu marombada

Bom galera ja encomendei com o art. esses suplementos ja ja esta chegando na minha casa mais estou em duvida se deve manda tudo de uma vez so se nao seria disperdicio de suplementação Suplementação Vp2 bcaa (universal) Animal pack Nitrix (bsn) No Xploder (Bsn) Glutamine Powder (Optimum Nutrition) E tenho um resto de creatina guardada talvez mande junto

Usaria Um no2 e L-Leucina ou Bcaa (L-Leucina sai mais em conta e é quase a mesma coisa que bcaa, voce pode compra la em farmacia de manipulação na sua cidade) e junto com No2 pode usar uma creatina Tmb sem problema nenhum,e manteria o basico whey e malto Obs: No2 sai bem mais em conta comprar de fora (eua) pois os aqui no brasil é um roubo o preço é se você pesquisa um site confiavel vem certinho

essa L-Leucina pode ser toma junto com bcaa ou seria um disperdicio ? e sem analisa custo qual seria melhor tomar L-Leucina ou bcaa ? Thx's

5 gramas de Bcaa e de Glutamina por dia de treino ?

Vou começar pelo naNO vapor depois vo partir para outro Tenho 3 Anos de treino fera =] No2 é a 1 vez mais creatina entro outros ja tomei

Bom galera tava pensando em tomar No2 e queria aumentar o efeito dele com outra suplementação fora o basico (whey malto e etc) queria algumas dicas e sujestoes OBS : estou tomando creatina quando acaba a creatina ja posso começa com o No2 e uma boa suplementação para aumentar o ganho de massa muscular ? Valeuu =]

Muito se fala sobre o uso de produtos com Cafeina durante o uso da Creatina. Criou-se até um lenda entorno disso. Mas o pensamento certo, nem é: - Que a Cafeina atrapalha ou inibe a absorção da Creatina. - Nem tbm pensar que a Cafeina "CORTA" o efeito da Creatina. Ambas afirmações estão incorretas. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, e foi criada pela Natureza para recuperar o ATP. Todos nós possuimos Creatina no corpo, e o corpo de todas pessoas no mundo(treinando ou não) faz uso da Creatina nas 24 horas do dia. Quando o ATP(adenosina tri fosfato) eh usado para gerar energia no nosso corpo, ele se converte ADP(adenosina di fosfato). São varias as formas cetogenicas que o corpo possue para novamente transformar o ADP em ATP. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, como uma das fontes para a recuperação do ATP. - A Cafeina em nada impede que esse processo Fisiologico descrito acima, possa acontecer. - Outra coisa que a Cafeina tbm não interfere, eh na absorção da Creatina no trato Gastro Intestinal. Oque ocorre eh que quando usamos doses grandes de Creatina, eh que uma quantidade muito acima do normal de Creatina, acaba indo para dentro das celulas musculares. E na ocorrencia desse fato, isso faz com que muita agua tbm entre para dentro desse contexto celular do musculo. Causando assim o efeito de aumento de peso de volume dado pela Creatina. esse texto nao foi criado por min que so um leigo no assunto so li ele pela net e achei Muito util =] Fonte: http://www.bodybuilding.esp.br/forum/viewtopic.php?f=2&t=190

Deca Stack -Nutrabolic alguem ja tomo esse suplemento é bom comparado aos outros ?

ée mais tipo foda que eu nao sei se essa bosta de unimed tem nutricionista esportivo e nao sei onde acha um ake na minha city mais valeu pelo toque mais uma base que sempre vo manter todo mes é bcaa glutamina e whey com uma carb simples correto ne ?

a então tava querendo tomar nano pra senti de quale que é pq a maioria dos relatos que li fala mor bem dese suplemento e tipo poderia manda um pack de pre treino tipo cabo No2 ae ja mando o pack e quando acaba o pack ja volto com o No2 (nao necessariamente o msm No2)

E qual suplemento Pre - treino sem ser No2 que vcs me indica de tomar ?