Half Human
-
Total de itens
486 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Half Human
-
-
Pessoal, gostaria de ter a ajuda de vocês para terminar minha dieta. Ela é baseada no protocolo lean gains.
20 anos, 68kg, 173cm
Rest Day
1680 Kcal
140g Proteínas
96g Carboidratos
81g Gordura
http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=OTYwMzg=
Workout Day
2843 Kcal
140g Proteinas
476g Carboidratos
42g Gordura
http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=OTU1NjY=
Estimativa de macros e calorias feitos em http://www.1percentedge.com/ifcalc/
-
cara se vc for um cara forte, tanto em força quanto em aparência, qualquer merda que vc fizer vai vir gente perguntar o motivo, explicação etc. enquanto vc for iniciante, vc pode fazer um treino passado pelo próprio louie simmons que o pessoal vai olhar torto.
saramago escrevia sem parágrafos porque ele era o saramago. se vc escrever sem parágrafos na redação do enem vai ficar com nota baixa.
Perfect! Cansei de tentar explicar pras pessoas o pouco que sei.
-
Eu acho que a diferença é que esse setup te coloca em uma posição que é mais fácil levantar cargas maiores pois diminui um pouco a trajetória da barra.
-
Só precisa progredir, não interessa se é carga, tempo de descanso ou tempo de execução.
-
Troca de parceiro e arranja um mais forte. Se bem que você pode fazer um deload de 25%, e tentar mudar a técnica do supino.
-
É a vida. Tenho hiperlordose e acumulo muita gordura na bunda, ai ja viu. Não tem muito o que fazer não
-
Não sei o que é TRX, mas pelo horário, faz um fb3x ou um abc. Seg/quarta/sexta
-
Posta treino completo
-
,
Após barbear....
uhauhahuauauhauhahuauhauhauhauhauhauh
Um dia terei uma barba de respeito, e darei adeus a lamina de barbear :DD
-
Digo iniciante no sentido de ter pouco desenvolvimento muscular. Quando mais músculo você tem,menor é o potencial de isso acontecer.como foram os seus ganhos dentro desses 6 meses?
-
Só se você for muito iniciante, Fora isso só com AES mesmo.
-
A diferença entre os dois é que o crossover consegue manter a tensão constante em todo o movimento. Já o crucifixo, quando os alteres estão em baixo, exercem a maior tensão, e conforme chegam em cima, essa tensão diminui.
EDIT: eu usaria o cross.
-
Simples, pergunte a você mesmo: "minha execução está perfeita?" Se a resposta não for sim, tem algo errado.
-
Já tem elevação lateral cara, acho que não precisa disso tudo pra dar enfase no deltoide medial.
-
Coloca ou agacho ou terra no B. Não confio no BTN press, principalmente em 5x5, onde a carga é alta. Recomendo um shoulder press ou ate mesmo um push press.
-
Agachamento/terra no B. boa sorte com behind the neck push press
-
http://www.youtube.com/watch?v=S8mK4a-gqVQ
-
Qualquer exercicio para triceps atinge ele todo. Escolha um e foque nele.
-
O corpo tem muito mais glicogenio do que as pessoas imaginam. Pode ter certeza que 1 treino de musculação não vai depleta-lo a ponto de gerar catabolismo.
-
Qualquer exercício para triceps
-
Não precisa zerar se não quiser, leia:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/
-
Bem legal a escolha dos exercícios
. Como ficou o volume? -
Não sabemos, qual era seu peso antes, e qual é seu peso agora? e suas medidas?
-
Sinceramente, pra mim tanto faz, contando que haja deficit calórico. Eu prefiro economizar o maior tempo possível, então se tivesse que escolher entre os dois, escolheria o que queima mais calorias em um menor espaço de tempo.
. Como ficou o volume?
Duvida Pull Ups" Barra Fixa " Cross Fit
em Treinamento
Postado
O uso do momentum é muito intenso. Será que seria uma boa fazer isso como finisher?