sequela0157

banana com aveia, melhor pré treino, talvez vc está indo treinar CHEIO...

dave, pra primeiro ciclo, 2 drogas orais e 1 injet ou duas injet e 1 oral, diana + stano + enan, minha duvida é se uso stano oral ou injet.. primeiro ciclo ;x

usa anastrozol durante o ciclo, ele contra o estradiol...

po cara, uma refeição só, deixa o cara, aisduhdsauidas a não ser que ele queira ser bb

realmente pakita, você é uma das mulheres com o corpo mais lindo que já vi, do pescoço pra baixo, do pescoço pra cima não vi, mas com uma base linda dessas, o que tem em cima deve ter um alto valor também :]

E eu deixei de respeitar em algum momento, brother?

unica coisa que ta faltando no relato, são mais fotos, IUDHSIUSDAHUDSIA

acompanhando, to muito indeciso entre stano oral e injet iaudshdsiuadsa... você ta muito bem também, quanto ta gastando nos exames?

eu vou ciclar, mas vou usar anastrozol pra controlar o estradiol '-' vc deveria ter feito o mesmo adshuadshu

aqui na skygato o combate é o unico canal que fica travando e as vezes ta fora, as vezes todos estão otimos, e o combate fora

não conheço metade dos exercicios

vai ser luta bonita

4 ml '-'

dave é daqueles de botar medo... não sei se ja fizeram a pergunta, notou muito aumento de força durante o ciclo? sei que não é entrevista mas, o que você acha sobre o pessoal ciclar pesando menos de 70~80kg?

minha nossa, com todo respeito, que delicia, mas que delicia! vc tem silicone?

estou a algumas semanas sem o remédio, apareceram umas 2~3 espinhas nas costas, no rosto nenhuma, pele ta voltando ao normal, ja estou treinando jj e minha boca parou de secar, meu rosto ta igual bunda de nene, vou postar fotos do antes e depois em breve

tiraria albumina, estou comendo banana com aveia antes de treinar, agora bem antes pq to usando jack3d, mas antes comia 30min a 1 hora antes e era de boa

clara de ovo cozida batida? imagino de bom que fica IUSHDAIUDSA

ta errando na dieta

Opa galera, bom, estou aqui, brabo, cansado, depois de um treino pesado de pernas, sem dormir. Comecei a tomar jack3d terça, de terça pra quarta dormi bem (tomei o jack3d por volta das 14:30), quarta era meu dia em off, ok... Ontem tomei o jack3d entre 16:30 e 17:00, não cheguei a dormir 1 hora essa noite, alguem sabe se o motivo dessa insônia pode ser relacionada ao jack3d?

rosca martelo seria para antebraço, posso tirar rosca concentrada entao e fazer martelo... tenso, e se fizesse um abc dessa maneira: a - peito/triceps/deltoide anterior b - costas/biceps/deltoide posterior c - pernas/deltoide lateral

Então galera, estava fazendo aboffcd, mas como faz tempo que to no abcd, estou afim de mudar pra abcab/cabca/bcabc, meu treino antigo era: Altura: 1,70 Peso: 64kg (perdi uns depois que voltei pro jj) BF%: 14,8% (medido dobra por dobra com adipometro, do jeito certo, sem forçar) Protocolo antigo: aboffcd Protocolo novo: abcab/cabca/bcabc) Suplementação: Jack3d, creatina, whey e malto A - Peito triceps B - costas e biceps e antebraço C - pernas C - ombros + trapezio + abs Estou mudando pra um parecido, mas juntando pernas e ombros, pretendo começar segunda, estou off drugs, porém comecei essa semana com o jack3d + creatina + whey e malto, estava a uns 6 meses sem suplemento nenhum, por causa de um tratamento. Segue o treino, vocês acham que a divisao assim fica boa, ou fica melhor colocar por exemplo, ombro frontal com peito, posterior com costas e lateral com pernas? assim diminuiria o volume do treino c, que acho que está grande, nunca testei treinar ombro todo dia, desse modo, com peito treinar o frontal, ja que teve um bump jah, com costas treinar posterior e com perna treinar lateral: Sempre tive dificuldade em crescer os delts, depois que comecei a fazer treino volumoso neles e com menos carga, começaram a apontar. TREINO JJ NAS SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS, AS VEZES VO NA TERÇA E NA QUINTA, MAS SÓ PRA ROLAR, SEM FISICO, SÓ AQUECIMENTO E ROLA.

mesma coisa que pensei, muita proteina, ainda se tivesse ON DRUGS dava pra mandar umas 3~4gr por kg, mas se não ;S e a questão do LEITE?

Altura: 1,70 Peso: 64kg BF% (medido do jeito correto, sem forçar, com adipometro, dobra por dobra): 14,8% Então, um amigo meu fisiculturista com alguns títulos já, me montou uma dieta, porém achei meio forte e ele falou pra não tomar leite, que leite não entraria na minha dieta, nem desnatado, foda pq é uma coisa eu eu gosto e que pelo que sei, auxilia bastante, até porque nunca vou conseguir comer 10 clara de ovos numa tacada, ele disse pra botar na boca e meter agua pra engolir, em seguida largou a frase: no pain, no gain... UHDAHUADS o cara é foda segue a dieta: Ainda não calculei a quantidade de prot, carb e gordura, porém proteina deve ter ficado bem alta. Ao acordar (Antes até de ir no banheiro, antes de tudo): 2 tampa de hidroamino Depois de fazer as necessidades no banheiro (+- 20 min depois do hidroamino): Shake com ÁGUA, 2 Scoop de whey protein (nutrilatina age pure), 4 colheres de sopa de aveia. 10:00: 10 claras de ovos cozidas, 200 gr de batata doce Meio-dia: A vontade, mas no minimo 150gr de carne 14:30 (pré-treino): 2 bananas com 2 colheres de aveia + 1 scoop de whey TREINO POR VOLTA DAS 16:00 Pós-treino: 3 Scoop de whey + 3 de malto, caso eu tenha grana, glico-dry no lugar do malto 18:30: 200gr peito de frango grelhado + 300gr batata doce 21:00 (pré-jiu-jitsu): 200gr macarrão + 5 claras de ovos cozidos JIU-JITSU AS 22:30 - 23:30~00:00 Pós-jiu-jitsu: 2 tampa de hidroamino + 1 scoop de malto Ceia: 100gr de peito de frango grelhado Exagerado? Estou pensando quanta grana gastarei em cobavital para conseguir seguir aiusdhauisd Também, estou afim de começar a treinar jiu-jitsu 19:30 ao invés das 22:30, pois depois não consigo dormir, então o treino de musculação iria pras 14:00, ele disse que nesse caso era pra tirar as bananas com a veia e o resto fazer mesma coisa, botar mais uma refeição a noite.

não é um furunculo essa espinha no biceps?