sequela0157

por enquanto tempo vou ficar com as bolas encolhidas? asdhuhdusa

não to afim de usar hcg :|

Bah, acontece que já to com as drogas todas compradas :/ E sobre o HCG? será que é loucura ciclar 10 semanas sem?

Cara, to acompanhando, ciclo muito parecido com o que eu pretendo iniciar em no máximo 2 meses... porém eu NÃO VOU USAR HCG. E vai ser o seguinte: 1-3 Diana 50mg/tsd 1-10 Enantest 500mg/sem (5 bujao de 4 ml) 1-10 Deca 400mg/sem (4 bujao de 5 ml) 10-12 Stano 70mg/tsd oral (100 comp) 2-10 Anastrozol, 1 comp ds/dn. TPC SERMS 30 dias depois do ultimo shot de enan Moro com os pais, fica difícil esconder agulha, seringa, droga e tudo mais, minha mãe mexe em tudo minhas coisas, por isso escolhi stano oral... Todas as drogas lander, foi um cara experiente ae que me ajudou, e disse que não preciso usar hcg com 10 semanas, 12 sim, mas até 10 posso mandar sem, to meio com medo, mas nem sei nada sobre hcg, prefiro nem usar mesmo, alguma dica galera?? e vc que ta tendo a experiencia com as msms drogas, tem alguma dica? haha vlw cara, segue firme, desanima nao, tamo aqui pra te apoiar! ps: tenho 1,69~1,70 e peso 64kg no momento, perdi uns kg depois de um acidente de moto que tive que parar de treinar, mas to com algo em torno de 9% de bf, talvez menos, pois tirei quando tava com 67kg e estava com 9,7% de bf, medindo dobra por dobra, hoje estou mais leve mas com bem menos gordura, abs bem saltado, vascularizado e tals, então acredito que esteja com 9% no máximo... E quanto ao treino? que divisão está usando, pode detalhar o treino?? não achei ele mas não li todas as páginas, em casa vou dar uma lida! --- FALEI BASTANTE MAS LÊ AE POR FAVOR HAHA!

tranquilo, é que tava usando o principio de puxar, empurrar.. mas ae vou treinar peito+delts+trapezio costas pernas biceps + triceps + antebraço? acho melhor deixar trapézio com costas, não?

e 2 pra trapézio também não né? encolhimento de lei só e ja era? o melhor é que da pra fazer um treino mais intenso, não gosto de treino volumoso --- Obrigado pela ajuda galera, vou tentar mandar os delts separados pra ver que que da, já testei varios tipos de treino de deltoides, até treinei eles sozinhos, mas não senti muito resultado treinando só deltoide num dia, sei la... ae vou botar junto com musculos q ja trabalham eles tipo peito e costas pra aumentar o descanso e ver como fica

atualmente to treinando com pernas, to gostando da evolução, porém o treino de perna fica matado, por isso mesmo eu gostaria de treinar dessa maneira Peito + deltoide anterior + deltoide lateral Costas + deltoide posterior + trapézio Porque peito já pega o deltoide anterior, costas já pega o posterior, o treino não ficaria volumoso, ficaria rápido e poderia botar mais intensidade Então, decidi fazer militar No treino A ficaria: Desenvolvimento militar 4x8 Elevação Lateral 4x8 Elevação Unilateral 3x8 No treino B: Crucifixo Invertido 4x8 Peck-deck Invertido 3x8 Encolhimento 3x8 Remada alta?! 3x8

e elevação lateral?

não entendi funaz :| to perguntando sobre a divisão de ombros

Galera, blz? Estou importando suplementos e to afim de montar uma suplementação legal pra mim, tava pensando no que tomar antes de dormir que possa dar mais efeito que albumina, e ao acordar também... Pensei em caseina, é bom pra tomar antes de dormir e ao acordar? Ao acordar vou misturar com whey.... Tenho 19 anos 1,69 63kg Rlx galera, já pesei 49kg, minha dieta ta ficando legal :]

Opa galera, tudo bem? Idade: 19 Altura: 1,69 Peso: 63kg BF: 9%+- Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABCD To afim de montar um treino abcd mas dividindo ombro, nunca fiz e sempre tive vontade, sempre quis dar uma prioridade para os deltoides, pois gosto de delts grandes '-' Meu treino vai ser o seguinte: A - PEITO + DELTOIDE ANTERIOR E LATERAL Peito ok, já sei os exercicios Quais além de elevação lateral e desenvolvimento posso colocar para deltoide anterior e lateral? B - COSTAS + DELTOIDE POSTERIOR + TRAPÉZIO Costas ok, já sei os exercicios Peck-deck invertido Crucifixo invertido Encolhimento?! Mais algum? C - Pernas completas D - Biceps + triceps + antebraço Lembrando que tenho dúvidas nos exercicios para o deltóide, mas caso queiram add algo, pode falar, uso levantamento terra no treino de costas, barra fixa também, agacho livre no de perna, os basicos estou sempre usando, não faço levantamento militar pois tenho hiperlordose e cifose foda, e pq os instrutores da academia são muito preconceituosos com os exercicios basicos que eu faço, faço paralelas também e eles ficam falando que isoladores são melhores, malditos iniciantes! ABRAÇO

se é o primeiro, aproveita e manda um ciclo foda :}

multivitaminico opti-men é melhor que animal pak?

Tenho vontade de tentar treinar de manhã, seria ótimo pra mim, começo a trabalhar as 9:00!

nem tem como melhorar isso ae.. parabéns pelo corpo

Minha prioridade é o jiu-jitsu... Treino jiu-jitsu a quase 3 anos problema é alternar, pois tem jiu-jitsu quase todos os dias, com exceção da terça-feira, e não gostaria de perder treino! E bolando (ciclando), pode fazer os dois de boa né, haha?

Galera, estou eu aqui novamente com essa dúvida... Não sabia onde postar, acredito que aqui fique melhor! Idade: 19 Anos Peso: 62kg (venho de um acidente de moto que fraturei o punho, fiquei 70 dias parado me alimentando mal) Altura: 1,69 BF: 9% (talvez menos, tava com 9,8% antes do acidente, nesse tempo parado perdi a retenção liquida e estou com os 6 gomos e tudo em ordem haha) Trabalho no seguinte horário: 9:00 até 13:00 ~ 14:00 até 18:00 Tem treino de jiu-jitsu nos seguintes horários: 19:30 até 21:00 e 22:30 até 00:00 Musculação: Aqui ta a dúvida, que hora fica melhor para treinar? Me perguntei várias vezes e por enquanto to achando melhor treinar ae pelas 18:30, 19:00 e pegar o treino de jiu-jitsu das 22:30, já que posso acordar as 8:00... O problema é: saio de lá 00:00, até comer, tomar banho e pegar no sono, vai 1:00 + Acabo dormindo pouco... O que vocês acham? Já tive essa dúvida e postei, porém, não trabalhava na época e foi fácil resolver Vlw galera!

é sim, to poco me fudendo com a dor, quero mais é fincar a agulha e sentir muita dor, mas quero que doa muito, pra eu nunca mais ter vontade de ciclar.

era só o que faltava msm asduihasduads

depois de eu ter comprado todos meus testenat, leio esse tópico, alguem ta afim de trocar ae? IUDSAHIUDSA tenho 16ml de testenat, 4 bujao '-'

rest-pause, é terminar a ultima serie, descansar uns 10 segundos e mandar dnv até travar, certo?

Opa galera, então, estava esses dias pensando em colocar alguns drop-sets nos treinos, mas ae fiquei com a seguinte dúvida, o drop-set fica bom no fim do treino, certo? Porém os exercicios compostos e básicos (Terra, Agachamento, Supino) são feitos no começo do treino para a descarga de testo ser maior, e ae fica a dúvida, colocar o drop-set nos isoladores ou compostos? Por exemplo: A - Supino reto Inclinado Peck-deck (voador) Crucifixo+dropset Mais uma dúvida, pode colocar mais de 1 drop-set por treino, em treinos que se treina mais de um músculo? Por exemplo, peito e tríceps, um drop no ultimo exercício de peito, e outro drop no ultimo exercício de triceps.... Abraços

Acompanhando!! Quero fazer um parecido, mas sem deca também, diana + enan + stano... Porém, vai ser tudo landerlan, por que você pegou o enan da ciclo6? E tem algum site que de pra ver se landerlan é de boa procedência?

time do vitor era de playboy, serginho rei!

obrigado cara, você ja me ajudou algumas vezes