rod7878

"Não tem pra onde correr".

Cara, essa frase me dá desgosto....
Por ser verdade.

É eu tenho só 27 posts...mas qdo comecei a treinar vc nem deveria ter nascido, ou era apenas uma criancinha...obviamente n° de postagens não quer dizer nada...

Agora me diz: Crucifixo é considerado isolador de peito não é? Só q ele trabalha o deltoide anterior tb...só tira o tríceps da jogada, então fica essa analogia...qq exercício vai exigir algum agonista em menor ou maior grau....

Agora dizer q pullover é exercício pra peitoral é cruel...

https://www.exrx.net/...BBPullover.html

https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bent-arm-barbell-pullover

28 agora...

É eu tenho só 27 posts...mas qdo comecei a treinar vc nem deveria ter nascido, ou era apenas uma criancinha...obviamente n° de postagens não quer dizer nada...

Agora me diz: Crucifixo é considerado isolador de peito não é? Só q ele trabalha o deltoide anterior tb...só tira o tríceps da jogada, então fica essa analogia...qq exercício vai exigir algum agonista em menor ou maior grau....

Agora dizer q pullover é exercício pra peitoral é cruel...

https://www.exrx.net/...BBPullover.html

https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bent-arm-barbell-pullover

28 agora...

Cara a diferença entre pulley e barra é q o pulley é um exercicio de cadeia cinetica aberta enqto barra é cadeia cinetica fechada, o q simplificando: cadeia cinetica aberta - extremidades livres fazendo com q a resistencia se mova em direção ao seu corpo; cadeia cinetica fechada - extremidades fixas fazendo com q seu corpo se mova em direção a resistencia. Essa diferença muda o recrutamento muscular de cada exercício, porém a biomecânica é a msm, as msms articulações são trabalhadas e ambos são movimentos de puxar.

Te recomendo fortemente o seguinte: faça duas séries de aquecimento no pulley com a msm pegada q vc irá utilizar na barra e faça a barra como primeiro exercício, pois neste caso vc tá trabalhando com baixas repetiçoes e o aquecimento é primordial.