Tutor

Vou ser honesto com voces estou meio perdido....vou postar o treino atual, queria saber se mantenho ou mudo. Comecei essa semana. Ideia seria cutting. Todos os treinos seguem 4 series (10/8/6/10), exceto bracos 3 series (10/8/6). Abdominais 3 dias da semana e cardio ao final do treino 20min. -Segunda - Peito Supino inclinado Supino reto com halteres Supino declinado Pec deck -Terça - Costas Remada Curvada Remada Unilateiral Remada Polia Sentada (pegada aberta) Puxada Costas (pegada fechada) -Quarta - Pernas Agachamento Hack Leg Press Extensao Levantamento terra perna esticada -Quinta - Ombros Desenvolvimento com halteres Elevaçao lateral sentada (halteres ou maquina?) Elevação Frontal Elevaçao Lateral Inclinada -Sexta - Braços (somente esse grupo faço cada exercicio 10-8-6) Rosca Sentada com halteres (simultaneo) Rosca na Polia com corda Rosca Direta com pegada inversa Supino pegada fechada Triceps Polia barra V Triceps Polia com pegada inversa Suplementos: Fish Oil, Optimen, CLA, OxyELITE, Xtend. Falta protein que to pensando em comprar a da optimun ou MyoFusion. Horario de treino (11:30 - 12:30) Vou postar as medidas amanha, sei que estou devendo. Dieta, tava seguindo uma mas senti deficiencia. Pensando em partir p/ Warrior Diet O que puderem me ajudar agradeço! Grato!

Pode ser feito isso? Jack3d nos dias de treino e oxyelite nos aerobicos? achei interessante isso, proximo treino penso em fazer isso, ja que atualmente faço ABCDE com 20min de aerobico no final. e entrarei na dieta warrior. vamos ver.

Vlw a dica, realmente parece ser muito bom o Orange Triad, mas nao achei com os vendedores, começo do ano, esperando resposta deles tb. Mas ja achei o Optimen, caso nao ache o outro. OxyElite vou pedir essa semana, e so fico na busca pelo Xtend =(. Vou ver sobre animal pump se tem alguma restriçao pelo fato de usar o OxyELITE. Abraços!

Bem, como ja postei e estou tendo dificuldade de achar certos produtos da Scivation, fui recomendado e achei interessante seguinte combo: Xtend (tem uns vendedores no forum que tem vou pegar com eles, e nao nego...acho muito bom esse suplemento) Animal Pak OxyELITE PRO Estou pensando em incluir um Animal Pump ou Jack3D. Aqui vem minha duvida, devido ao OxyELITE corto o Jack3D? Ou posso usar sem problemas? Ou animal pump seria melhor nessa ocasiao? Grato!

Melhor o Lipo 6 Black ou 6x ?

Estou vendo se acho alguem por aqui com Xtend, mas andei vendo relatos do Purple Wraath que achei interessante tb. Sabe se tem algum risco usar Lipo 6x (ou Black) com Purple Wraath/Xtend ?

Vlw pela dica, vou ver se acho o Xtend por aqui. De resto acho que consigo colocar um Lipo 6x, procuro um Jack3d e mantenho a dieta. abraços!!

Vlw Craw, estou olhando aqui o forum p/ me inturmar hehehe E vc acha que poderia ser trocado algum dos que falei? Abraços"

Ola a todos, e feliz ano novo. Primeiro post no forum, gostaria de uma ajuda aonde posso encontrar ou substituir os suplementos da SCIVATION. Usei essa marca durante o tempo que morei nos EUA e de volta ao Brasil gostaria de mante-los. Mas o problema esta sendo encontra-los. Usava: Xtend - Achei em alguns sites por aqui, gostaria de indicaçoes do forum aonde poderia comprar, se alguem confiavel daqui vende, etc. Sesamin - Nao achei, mas vi o Sesalin da Arnold Nutrition que parece ser similar. Dialene 4x - Achei somente em 1 site mas desconfiei. Fora isso nao achei. Gostaria de uma dica se poderia substituir ou aonde comprar. Essential EFA - Tb nao achei p/ vender nem por qual poderia substituir. Resumindo, sempre usei produtos deles e queria manter aqui no Brasil. Se alguem puder dar uma dica aonde acho ou se existem produtos que possam ser substituidos agradeço. Grato